Bis jetzt konnte mir das leider noch niemand beantworten.

Leidet die Ausdauer darunter, wenn man an Gewicht zunimmt? (Zum Beispiel beim joggen)

vielen Dank im Voraus 🤝

M15 fangen wir von Anfang an ich habe von 2019 bis Anfang 2023 Leichtathletik im Verein gemacht. ich war sehr schnell am anfang Jahr 2022 hatten wir das Thema Leichtathletik in sport, in der Zeit habe ich unregelmäßig Leichtathletik/ Sport gemacht, und 2022 im oktober komplett aufgehört. Jetzt bald 2024. 9 klasse kommt Leichtathletik wieder und ich wollte fragen ob es irgendwo in den Muskeln noch eine "Erinnerung" gibt das wenn ich jetzt selber runden sprinte und Übungen auf der Wiese bei mir mache wieder zu meiner schnellen Form komme. Meine Frage ist halt ob es schnell geht und meine Muskeln noch erinnerung haben. Da ich jetzt wieder der schnellste der klasse sein will, muss ich trainieren trodzem ich der 2t kleinste bin dafür der schnellste und meine Oberschenkel und Waden sind dick aber habe halt ungefähr 2 jahre kein sport gemacht und bin wahrscheinlich nicht der schnellste, außerdem hat wer Tipps wie ich wieder schnell und fit werde!. Danke im vorraus

Ich w 15 Jahre bin heute 10km in 50 min gelaufen und wollte mal fragen wie gut das ist

Ich bin 17 Jahre alt und hab aus Spaß einmal geschaut wie gut ich im Laufen bin. Dazu muss man sagen dass ich es davor noch nie gemacht hab. Ich habe beim 400 Meter Sprint erstem Versuch 1.06 und 10 Minuten später beim zweiten Versuch 1.08. Dan bin ich heute zum ersten Mal 5 Kilometer gelaufen und hab 24:07 gebraucht mit 35 Höhen Metern. Hab ich Talent oder ist das Durchschnitt? Danke

Hallo,

ich bin sehr gerne am Joggen, schaffe 5km mit einem 5:20 pace. Heute mach ich bei meinem ersten 8km Adidas running Event mit. Hat jemand Tipps wie ich laufen kann ohne das mir die Puste sofort ausgeht? XD Danke jetzt schonmal ;)

Bin 16 männlich bin heute mein 1 Km Rekordlauf gelaufen.Am Anfang lag mein Rekord bei 3:18 min dann 3:15 min und heute aufeinmal 3:06 min.Wie findet ihr meine Zeit?Denkt ihr unter 3 Min wären hervorragend

Hallo,
Ich habe jetzt mein bald meinen Führerschein, Ich würde mir gerne ein BMW oder Mercedes zulegen und jedoch bin ich mir noch nicht ganz sicher welches Auto weil man ja weiß BMWS machen gut probleme die ein oder andaren Modelle ;) Ich habe mir letztens ein E90 330i angeschaut nur jedoch war ich nicht ganz überzeugt weil 300PS dann glaube ich doch einwenig zu viele sind obwohl ich Jahre Lang Professionel Rennsport gefahren bin.
Was würdet ihr da empfehlen, die hier sachen wären mir wichtig.
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Preis: Max 8.000€-8.500€
Kilometerstand: 150.000 Max

Art: Limousine (4 Türer aufjedenfall - Keine Coupe/Kombi/Suv)
Und halt aufjedenfall Zuverlässig und nicht jeden Monat wartungsintervalle ;)
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Hallo Leute,

ich habe im Internet gelesen dass man durch Zone 2 Läufe seine Ausdauer verbessern kann, ich hatte auch schon meine erste Laufeinheit bei der ich die meiste Zeit in Zone 2 gelaufen bin. Jetzt ist meine Frage wie lange dauert es ungefähr bis ich eine schnellere Geschwindigkeit laufen kann ohne das meine Herzfrequenz so hoch geht? Hat irgendjemand Erfahrung?

Helloo ich muss für eine Note in Sport 1km in 4min laufen, nach meinen Recherchen ist das das für nicht Sportler eine ganz schöne Leistung, mittlerweile laufe ich 1km/h in 6:20 min.Weiß aber nicht wie ich das bis dahin in 4 min schaffen soll, geht das oder wird das dann keine so gute Note :/

Hallo,

ich hab in ca. 7 Wochen eine Laufprüfung die ich ableisten muss. 2 km in unter 9 Minuten.

Es schwächelt aktuell noch mit der Ausdauer. Bin bei ca. 11-11,5 Minuten.

Könnte der Plan helfen, das letzte Bisschen rauszuholen?

### Optimierter Trainingsplan

#### Woche 1 (15. Mai - 21. Mai)

- **Dienstag, 14. Mai**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Mittwoch, 15. Mai**: Leichter Lauf (4 km) in lockerem Tempo

- **Donnerstag, 16. Mai**: Intervalltraining: 5x400m schnell mit 2 Minuten Gehpausen dazwischen

- **Freitag, 17. Mai**: Erholung oder leichtes Krafttraining (Bein- und Rumpfkräftigung)

- **Samstag, 18. Mai**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Sonntag, 19. Mai**: Langer, langsamer Lauf (5-6 km)

- **Montag, 20. Mai**: Ruhetag

#### Woche 2 (22. Mai - 28. Mai)

- **Dienstag, 21. Mai**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Mittwoch, 22. Mai**: Leichter Lauf (5 km) in lockerem Tempo

- **Donnerstag, 23. Mai**: Intervalltraining: 6x400m schnell mit 2 Minuten Gehpausen dazwischen

- **Freitag, 24. Mai**: Erholung oder leichtes Krafttraining

- **Samstag, 25. Mai**: Ruhetag (Vorbereitungstag)

- **Sonntag, 26. Mai**: Langer, langsamer Lauf (6 km)

- **Montag, 27. Mai**: Ruhetag

#### Woche 3 (29. Mai - 4. Juni)

- **Dienstag, 28. Mai**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Mittwoch, 29. Mai**: Leichter Lauf (5 km) in lockerem Tempo

- **Donnerstag, 30. Mai**: Intervalltraining: 4x600m schnell mit 2 Minuten Gehpausen dazwischen

- **Freitag, 31. Mai**: Erholung oder leichtes Krafttraining

- **Samstag, 1. Juni**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Sonntag, 2. Juni**: Langer, langsamer Lauf (6-7 km)

- **Montag, 3. Juni**: Ruhetag

#### Woche 4 (5. Juni - 11. Juni)

- **Dienstag, 4. Juni**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Mittwoch, 5. Juni**: Leichter Lauf (5 km) in lockerem Tempo

- **Donnerstag, 6. Juni**: Intervalltraining: 5x600m schnell mit 2 Minuten Gehpausen dazwischen

- **Freitag, 7. Juni**: Erholung oder leichtes Krafttraining

- **Samstag, 8. Juni**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Sonntag, 9. Juni**: Langer, langsamer Lauf (7 km)

- **Montag, 10. Juni**: Ruhetag

#### Woche 5 (12. Juni - 18. Juni)

- **Dienstag, 11. Juni**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Mittwoch, 12. Juni**: Leichter Lauf (5-6 km) in lockerem Tempo

- **Donnerstag, 13. Juni**: Intervalltraining: 6x600m schnell mit 2 Minuten Gehpausen dazwischen

- **Freitag, 14. Juni**: Erholung oder leichtes Krafttraining

- **Samstag, 15. Juni**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Sonntag, 16. Juni**: Langer, langsamer Lauf (7-8 km)

- **Montag, 17. Juni**: Ruhetag

#### Woche 6 (19. Juni - 25. Juni)

- **Dienstag, 18. Juni**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Mittwoch, 19. Juni**: Leichter Lauf (5-6 km) in lockerem Tempo

- **Donnerstag, 20. Juni**: Intervalltraining: 4x800m schnell mit 2 Minuten Gehpausen dazwischen

- **Freitag, 21. Juni**: Erholung oder leichtes Krafttraining

- **Samstag, 22. Juni**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Sonntag, 23. Juni**: Langer, langsamer Lauf (8 km)

- **Montag, 24. Juni**: Ruhetag

#### Letzte Woche (26. Juni - 28. Juni)

- **Dienstag, 25. Juni**: 2 km Lauf in bestmöglicher Zeit

- **Mittwoch, 26. Juni**: Leichter Lauf (6 km) in lockerem Tempo

- **Donnerstag, 27. Juni**: Leichter Lauf (3-4 km) in lockerem Tempo oder Erholung

- **Freitag, 28. Juni**: Prüfungstag – keine intensive Aktivität, eventuell leichtes Aufwärmen am Morgen

### Details und Ergänzungen

1. **Intervalltraining**: Die Intervalle werden mit zunehmender Trainingszeit länger, um deine Laktatschwelle und Schnelligkeit zu verbessern.

2. **Tempoläufe**: Der Plan enthält regelmäßige 2 km Läufe in bestmöglicher Zeit, um dein Zieltempo zu erreichen.

3. **Lange, langsame Läufe**: Diese sind in jedem Wochenplan enthalten, um deine aerobe Ausdauer zu verbessern.

4. **Krafttraining**: Mindestens zweimal pro Woche, um die Bein- und Rumpfmuskulatur zu stärken und die Laufökonomie zu verbessern.

5. **Erholung**: Mindestens ein Ruhetag pro Woche und leichte Tage vor wichtigen Trainings- oder Prüfungstagen.

Dieser Plan stellt sicher, dass alle notwendigen Komponenten berücksichtigt werden, um deine Leistung zu verbessern und dein Ziel zu erreichen. Bleib konsequent und achte auf die Signale deines Körpers, um optimal zu trainieren und dich zu erholen. Viel Erfolg bei deinem Training und der Prüfung!

Ich bin 13 Jahre alt und würde gerne Ende des Jahres 10 km Joggen.
Habt ihr Tipps, wie ich bestmöglich trainieren könnte?
bin eigentlich relativ fit und kann 3 km in unter 15 Minuten joggen, habe aber aktuell eine Bänderdehnung.

Habt ihr Erfahrungen damit gemacht und was hat euch geholfen?

Guten tag ich wollte fragen wie lange es dauert bis man zb 5km am stück joggen kann ich schaffe nur 130-150m

Hallo, mein Enkel hat rote Haare und hat sich jetzt zu einem „Ginger Run“ angemeldet, das ist ein Lauf, bei dem ausschließlich Rothaarige mit laufen. Ich habe gehört, dass Rothaarige immer wenn sie ein Regenbogen sehen zu dessen Ende rennen und nach Gold suchen. Nun stellt sich mir die Frage, was die Veranstalter in so einem Fall tun würden… Das wäre dann nämlich doch ziemlich unpraktisch für sie. Sie planen ewig so ein Event und dann laufen ihnen die Teilnehmer weg.

Deswegen frage ich was macht man in so einem Fall?

Hi ich wollte fragen Was ist wetlook und wo kann man das machen wann kann man das machen und wo finde ich communitys dafür.

Ps danke in voraus

Bin heute 45 Minuten im langsamen Tempo gelaufen, hab nur 2 mal kur für ein paar Sekunden angehalten um etwas zu trinken, wie viele Kilometer denkt ihr sind das ungefähr?

Ich bin gerade dabei den Karrieremodus zu fahren, neulich schon ein 2h Rennen, alles machbar, aber jetzt bin ich an einem Rennen über 4h. Das kann ich unmöglich an einem Stück fahren. Gibt es die Möglichkeit auf der PS5 innerhalb eines Rennens im Karrieremodus zu speichern und das Rennen an der gleichen Stelle einen Tag später weiter zu fahren?

Hallo, welche zeit ist gut für einen 5,84 km Lauf? Bin kein Ausdauerläufer sondern Sprinter

Hey

ich Muss demnächst einen 3000m Lauf in max. 20min schaffen um das Sportabzeichen Bronze zu bekommen. Schneller wäre natürlich besser.

meine Ausdauer ist aber wirklich katastrophal. Ich habe vor 2 Tagen mein Schwimmabzeichen in Gold ohne jegliche Vorbereitung zwar meines Erstaunens geschafft allerdings war ich wirklich Dannach am Ende. Deswegen habe ich Angst das ich den Lauf nicht schaffe weil meine Kondition wie gesagt nicht gut ist. Ich habe ca 2 Wochen Zeit.

Bin m17, muss gleich noch in ein Paar Stunden 4 km für eine Note laufen.
Habe so 4 Wochen schon regelmäßig trainiert, aber halt nie auf Geschwindigkeit, sondern nur so um nen See drum herum gelaufen 7-10 km jeden 2ten Tag.
Wollte fragen, ob es da so was einfaches gibt um etwas besser abzuschneiden, taktiken bis hin zum Essen. Schreibt einfach wenn ihr was wisst.
ps. Habe ja schon trainiert, möchte aber sicherstellen alles möglicher getan zu haben

Hey Leute, wir müssen in Sport (11.Klasse) 100 Meter sprinten. Die Jungs müssen für 15NP 12,7 Sek haben. Wir bekommen 2NP drauf, das heißt dass wir mit 13 Sek, 13NP, schon 15NP bekommen. Aber wie kann man von 16-Jährigen erwarten, dass sie fast so schnell wie Usain Bolt rennen? Das ist echt krank, nicht?

Moin ,

Ich suche eine Laufuhr die mir zuverlässig und genau meine Pace also Geschwindigkeit und meine gelaufenen km während meines Trainings anzeigt.

Den ganzen anderen Schnickschnack brauche ich nicht.

Kann mir da vielleicht ein guter Läufer der Erfahrungen hat weiterhelfen ?

Meing zu den BMW M3 CS Touring ?

Also ich habe in ein paar tagen ein aussauerlauf der benotet wird in der schule und ich bin sehr unsportlich wisst ihr wie ich mich am besten drauf vorbereiten kann?

Und ich habe preworkout und koffein tabletten etc.

Sollte ich das nutzen für mehr ausdauer?

Also wenn verschiedene, dann welche?

Ich möchte mit dem joggen anfangen, wie viele Kilometer soll ich mir für meinen ersten Lauf als Ziel nehmen?

Hiiii

Ich muss in Sport Unterricht 1,5km rennen und es wird ja natürlich benotet.

Meine Ausdauer ist sehr gut, also ich habe keine Pause gemacht für 1,5km, aber an meine Schnelligkeiten muss ich mehr arbeiten.

Mein Ziel ist es ca 9 Minuten 20 Sekunden zu schaffen für eine 2.

Habt ihr paar Tipps und Tricks wie man schneller wird, außer, dass man viel üben muss?

Hallo

Ich habe gleich einen 6km Lauf.

Hat jemand tippst gegen seitenstechen?

Heyyyy,

ich muss in 3 Tagen 30 Minuten am Stück joggen. Ich übe schon länger, schaffe es aber nicht..... ich mache nach den ersten 18 Minuten, eine einminütige Gehpause und nach Minute 26 nochmal eine. Für 4,9 km brauche ich 32 Minuten. Also habt ihr Tipps wie ich 30 Minuten durchlaufen kann, also ohne zu gehen? Von der Kilometeranzahl brauche ich 4,4....

LG

Ist es schaffbar an einem 10km Volkslauf/Wettkampf teilzunehmen ohne vorher 10km gelaufen zu sein? Ich hab mich im letzten Monat auf 40min und ca. 6-7 km laufen gesteigert. Gestern hab ich 45min geschafft und hätte gefühlt noch weiter laufen können. Ist das schaffbar am Sonntag einen 10km Lauf zu schaffen?

Hallo ,

ich habe mir vorgenommen diesen Sommer einen Lauf als Challenge an mich selber zu machen . Ich wollte von meinem Standort aus nach Berlin laufen / Wandern . Eingeplant wären so circa 40 km pro Tag . Ich bin ein relativ geübter Läufer also sollten 30 km laufen + 10 km am Tag möglich sein . Mitnehmen würde ich natürlich Sachen wie Schlafsack etc. Nur meine Frage wäre , welchen Weg ist zu vertrauen ? Weil Google Maps schickt einen auch bei der Fuß Route zu zb einer Autobahn .

also ist das möglich und auch legal ? Weil was passier zb wenn ich doch irgendwie auf die Autobahn bzw Landstraße geschickt werde ?

War noch jemand so ?

Ich war immer gut im Sportunterricht... Abgesehen vom Joggen und Rennen. Ausdauerübungen gingen noch.

Im Shuttle-Test und dem Lauf bei dem man sein Alter in Minuten laufen sollte hatte ich eine glatte 5, und das auch nur weil ich es überhaupt erst versucht habe.

Deshalb habe ich am Ende auch nur eine 2 als Gesamtnote bekommen.

Jetzt mache ich mir Gedanken da ich bald wieder zur Schule gehe-

Ich hatte Fußballtraining und während des Training hat einer mich als Huren*ohn bezeichnet. Ich habe nichts am Anfang gemacht aber dann hab ich Ihn während er rennt einen sehr harten G-Fehler gegeben und er ist auf seine Fre*se geflogen. Dann haben wir uns beide geschlagen ich hab ihn ohne Absicht in die Fresse genauen und er hat sich von seinen Eltern abholen gelassen. Soll ich das meinen Eltern sagen oder nicht? Sollte ich es sagen dann bekomme ich Ärger aber wenn nicht dann passiert glaube ich nichts.

Ich bin erst ein Laufanfänger und zurzeit ist meine pace: 7:10 min/km also noch nicht so toll, aber mir geht es nicht so sehr um die Geschwindigkeit sondern mehr um die Ausdauer. Ich geh ca 3/4 x die Woche laufen.

Sollte ich eurer Meinung nach Intervalltraining probieren oder mir ein Ziel setzen wie z.b. ich fang an mit 20 min durchlaufen und beim nächsten training dann z.B 22 min. Also mich immer ein bisschen steigern, oder sollte ich beides kombinieren?

LG

Ich möchte in 5 Monaten meinen ersten Marathon laufen. Seit einer ganzen Weile Laufe ich regelmäßig und laufe im Schnitt 8-10km.

Hier ist mein detaillierter Plan, der darauf abzielt, meine Lauffähigkeiten zu verbessern und gleichzeitig Muskeln aufzubauen:

Woche 1-4: Aufbau der Grundlage

Lauftraining:

• Montag: 5 km Lauf in moderatem Tempo
• Mittwoch: Intervalltraining (z. B. 4x800m mit 400m aktiver Erholung)
• Samstag: 8 km Lauf in gemäßigtem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf grundlegenden Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und Klimmzügen
• Donnerstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf funktionellen Übungen wie Ausfallschritten, Kettlebell-Swings, Liegestützen und Planken

________________________________________________________________________

Woche 5-8: Intensive Phase

Lauftraining:

• Montag: 6 km Lauf, davon die letzten 2 km in höherem Tempo
• Mittwoch: Tempo-Lauf (z. B. 5 km in Zielmarathon-Tempo)
• Samstag: 10 km Lauf in moderatem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Split-Training (Beine und Rücken)
• Donnerstag: Split-Training (Brust, Schultern und Arme)

_______________________________________________________________________

Woche 9-12: Erhöhung der Distanz

Lauftraining:

• Montag: 8 km Lauf in moderatem Tempo
• Mittwoch: Intervalltraining (z. B. 6x400m mit 200m aktiver Erholung)
• Samstag: 14 km Lauf in gemäßigtem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Explosivität (z. B. Plyometrische Übungen wie Boxsprünge, Medizinball-Würfe)
• Donnerstag: Split-Training (Beine und Rücken)

_________________________________________________________________________

Woche 13-16: Vorbereitung auf den Marathon

Lauftraining:

• Montag: 10 km Lauf in moderatem Tempo
• Mittwoch: Tempo-Lauf (z. B. 8 km in Zielmarathon-Tempo)
• Samstag: 18 km Lauf in gemäßigtem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Stabilität (z. B. Übungen mit instabilen Untergründen wie Bosu-Ball, TRX-Training)
• Donnerstag: Split-Training (Brust, Schultern und Arme)

___________________________________________________________________________

Woche 17-20: Tapering und Erholung

Lauftraining:

• Montag: 6 km Lauf in leichtem Tempo
• Mittwoch: 4 km Lauf mit einigen kurzen Sprints
• Samstag: 10 km Lauf in moderatem Tempo

Krafttraining:

• Dienstag: Leichtes Ganzkörpertraining zur Aufrechterhaltung der Muskelaktivität
• Donnerstag: Leichtes Split-Training zur Aufrechterhaltung der Muskelaktivität

PS: Bitte bleibt sachlich und klärt mich auf, wenn ihr Verbesserungsvorschläge haben solltet. - Bitte nur antworten, wenn ihr Erfahrungen habt. "Ich denke, dass könnte man anders machen." Antworten bringen niemanden was.

Vielen Dank im Voraus!

Ich bin heute 9 Km gelaufen. Pro Km bewegt sich meine Pace zwischen 5 und 6 min pro Km. Ich bin mal schneller und mal langsamer pro Km gelaufen. Kann ich meine Ausdauer (Im Internet lese ich was von VO2max) trotz dieser Schwankungen verbessern?

Insgesamt bin ich sehr langsam gelaufen. Hätte ohne Probleme Smalltalk führen oder sogar noch weiter laufen können.

Bin 19m und habe die Adidas Running App benutzt um das zu tracken war im Wald joggen also der Untergrund dafür nicht optimal war ein schotterweg

Am Sonntag den 28.04.2024 ist mal wieder Marathon und Halbmarathon in Hamburg. Ich (17 Jahre alt) würde gerne mitlaufen, aber nicht die Anmeldegebühr von ca. 74€ zahlen wollen. Welche Strafen / Konsequenzen könnte es geben, wenn ich mich nach etwa einem Kilometer nach dem Start dazu mogel und dann den Halbmarathon mitlaufen würde? Und würdet ihr denken, dass man erwischt wird, wenn man sich einfach so ne Startnummer ausdruckt?

Hallo, ich muss in ca. 1,5 Monaten mindestens 3km in 15min laufen können. Momentan laufe ich 3km in 21min und gehe so ca 2-3 mal die Woche laufen. Meint ihr das ist machbar und wenn ja wie? Hab grade das Gefühl ich trete auf der Stelle und komme meinem Ziel nicht näher.

LG

Hi zusammen,

ich bin zur Zeit im Lauf-Fieber und habe Bock, neue Bestzeiten zu erreichen. Momentan bin ich auf 5km bei etwa 23min, auf 10km bei etwa 50min.

Welches der oben genannten Ziele haltet ihr für realistischer in wenigen Wochen zu erreichen? Mir ist klar, dass gerade 5 in unter 20 echt eine Ansage ist, habe aber gehört, dass man mit gezieltem Tempotraining sowas recht schnell erreichen kann.
Wenn ihr eine Empfehlung habt, würde ich mich auch über Tipps fürs Training freuen :)

Besten Dank!

Ich weiß. Training. Bin kurz vor einer Laufprüfung und frag mich ob es bestimmte Tricks gibt, um länger durchzuhalten.

Vllt gibt's ja ein perfektes Frühstück vorm laufen? Oder Kaffee/Energy Drink?

Irgendwas fürs Mindest?

Hallo, sind 30 min für 6 km gut ?

Gibt es zufällig einen biologischen Grund dafür, warum Kinder soviel mehr Energie und Motivation als Erwachsene haben?
Würde mich wirklich interessieren.

Danke im Voraus

Euer miregal869 :)

Hallo,

ich wollte fragen wie ich meine Laufzeit verbessern kann? Derzeit als Anfänger laufe ich 6km in ca 36-38 Minuten, wie schaffe ich diese Strecke in 30 min (vielleicht auch in unter 30 min)? Und wielange brauche ich ca um diese Zeit zu erreichen, ist es in 1-2 Monaten vielleicht schon getan? Ich hätte an Intervallläufe gedacht und normale Läufe. Was denkt ihr?

Wie findet ihr den Porsche Taycan GT mit Weissach Paket

Hallo,

Nintendo DS: Welche Strecke bei Mario Kart ist euer Favorit? Mit Begründung!

Die unten waren meine Favoriten!

Falls ihr eine andere von diesen Strecken nennen wollt, könnt ihr die ergänzen.

Bei einer anderen Konsole könnt ihr antworten ohne abzustimmen!

Ich meine diese Strecken hier:

https://youtu.be/fVP4MTKdGIM?feature=shared

Boah, bitte gebt mir einen Nintendo mit diesem Spiel! Ich hab grad unnormal Lust darauf. Ich hatte auch mal eine Mario Kart App, aber hab die wieder gelöscht. Da waren noch viel mehr Strecken.

LG!

gestern war in Wien der Wienmarathon meine Frage wie lange würde es daueren als komplett untrainierter
Endfünfziger bis man einen Marathon laufen könnte= Wäre das überhauüpt möglich?

Ich bin heute 3 Km in einer Zeit von 11:35 Minuten gelaufen also 3:50 min/km pace.Ich hatte konstant 15 km/h und habe die letzen 500 Meter auf 16 km/h erhöht.Das Problem ist jedoch,dass sich das zu einfach angefühlt hat.Draussen hatte ich vor einem Monat nicht mal annähernd die Chance diese Zeit wie auf dem Laufband zu laufen.Meine Frage ist jetzt Folgende:Wenn man eine bestimmte Zeit auf einer bestimmten Strecke auf dem Laufband zurücklegt,heißt das,dass man genau so schnell auch draußen ist?Oder auf was würdet ihr mein pace für 3 Km draußen schätzen

Also. Meine frage ist im Prinzip ganz einfach, nur etwas schwer zum erklären. Nämlich würde mich interessieren wie viel weniger Verlust man bei einem m440i (reihen 6er) im Vergleich zu einem 430i (4zylinder) macht, wenn man beide autos nach 3/5 Jahren verkauft. Man würde beide schon ca 1 jahr gebraucht kaufen. Meine frage also, ob man wegen des 6zylinders weniger Verlust macht, oder ob es sich durch den mehrpreis bei der Anschaffung wieder ausgleicht. Wenn wer Ahnung hat gerne schreiben. Eigentlich auch wenn jemand gar keinen Plan hat haha

Hallo miteinander,

ich hab eine Frage bezüglich des Vienna City Marathon. Bei dem Marathon gibt es ja unterschiedliche Startblöcke die zu unterschiedlichen Zeiten loslaufen. Ist das nicht unfair gegenüber den anderen Läufern oder beginnt die Zeit bei jedem Läufer bei 00:00 sobald sie durch den Start laufen. Falls ja, wieso freut sich dann der erstplatzierte, wenn er ja noch nicht einmal zu 100% weiß, dass er gewonnen hat.

Hey Leute, im Sportunterricht müssen wir für die Note 1 in drei Minuten zwei große Runden schnell joggen (die Zeit wird gemessen), aber das Problem ist, dass ich Seitenstiche kriege, und das tut echt krass weh. Habt ihr Tipps, was dagegen hilft?

Hallo,

Ich spiele Basketball und wir machen oft Ausdauertraining. Danach bin ich meistens so kaputt, dass mir schwindelig und schlecht ist und ich mich hinsetzen muss, weil ich sonnst umkippen würde. Bin gerade 15 geworden, 194 groß und 87kg schwer. Meine Frage: Lindert das Sitzen nach dem Ausdauertraining den Effekt? Ich hab schon oft gehört, dass man sich nicht hinsetzen soll, weil sich die ausdauer dann nicht steigert. Stimmt das? Und wenn ja, wie lange Sitzen ist schlecht?

Am besten was gebrauchtes, will das erstmal ausprobieren.

Hallo, wir mussten eben in Sport 30 Min Rennen um für eine Note.
Ich habe durchgezogen und es geschafft, für meine Leistung eine 1 zu bekommen.
Nun habe ich das Problem, dass ich sehr starken Dünnpfiff nach dem Rennen habe, ist das normal oder sollte ich zu einem Arzt gehen?

Warum laufe ich problemlos am Laufband 1 Stunde mit 13 kmh und draußen am Park schaffe ich nur 20 min zu laufen mit maximal 8 kmh woran liegt das ?

Liebe User,

Ich muss morgen einen 5 Kilometer Lauf rennen. (von der Schule aus) Meine Lehrerin meinte zu mir, dass ich den so schnell wie möglich laufen muss und ich schon so 30 Minuten erreichen sollte, weil das sonst halt auch doof für sie anderen ist, wenn die so lange warten müssen und diese die Zeit dann aufholen müssen. Jetzt bin ich irgendwie total nervös.Ich laufe halt, wenn ich „normal“ laufe, diese Strecke in ca 40-45 Minuten.

Meine Lehrerin meinte halt auch noch, dass man beim Staffellauf sowieso etwas schneller ist, weil man ja gewinnen will und mehr Adrenalin hat oder so. Aber trotzdem mache ich mir jetzt voll Sorgen. Stimmt das? Also werde ich das schaffen, wenn ich sonst 10-15 Minuten länger brauche?

Und sollte man vor einem Lauf noch irgendwas machen oder so? Oder kennt einer Tricks wie man nicht so schnell atemlos ist oder schneller wird? Ich habe jetzt echt lange trainiert, aber irgendwie fällt mir nicht so ein richtiger Fortschritt auf und ich habe so Angst, dass ich das morgen nicht hinkriege.

Achso und Halzschmerzen habe ich auch noch haha. Hat jemand da Tipps, wie die schnell weggehen? Weil die unterstützen die ohnehin angespannte Situation jetzt nicht unbedingt…

Danke schon mal im Voraus,

Feuersturm. :)

Sie macht auch kein Sport und ist kleiner als ich.Warum ist das so?

Hallo,

ich würde gerne mal mit meiner Freundin zu einem Rennen am Hockenheimring gehen das sie da mal hin möchte. Ich blicke aber leider die Seite nicht so recht.
kann mir jemand helfen und weiß vielleicht wann das nächste Rennen stattfindet und was es pro Person kostet?

Danke im voraus

Bin 16 Jahre alt damals hab ich viel Sport gemacht mittlerweile Hab ich es seit paar Jahren vernachlässigt aber bin seid 2 Monaten wieder aktiv heute bin ich zum ersten Mal das gelaufen am Ende hat ich starke bauchkrämpfe aber nicht vom laufen deswegen hab ich 38 Minuten gebraucht(insgesamt 12km ca)

In 3 Wochen laufe ich meinen ersten Marathon, jedoch habe ich Angst, dass ich es nicht packe da meine Vorbereitung nicht ideal war.

Aufgrund einer Schulterverletzung konnte ich 5 Wochen nicht trainieren und hatte Schwierigkeiten wieder ins Lauf Training zu kommen, aktuell ist meine Arbeit ziemlich stressig und meine Motivation auf laufen nicht so hoch. Vor der Schulterverletzung war ich gut im Training drin.

Mein längster Lauf waren 25 km. Dadurch dass ich Handball spiele bin ich generell ein sehr sportlicher Typ, aber da ich nur dreimal über 20 km und sonst nur 5-10 km gelaufen bin, weiß ich nicht, ob ich überhaupt am Start gehen soll, oder ob es zu unvernünftig wäre, da wie gesagt meine Vorbereitung nicht so gut war.

Hallo zusammen!

ich laufe in ungefähr 4 Wochen einen Coopertest und würde da gerne eine gute Note schaffen. Aktuell ist meine schnellste pace auf 5km 5:49.

Ist auf 2,9 km eine pace von 4:13 pro km realistisch? und wenn ja wie sollte ich dafür am besten trainieren?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo,

ich will am Mittwoch meine ersten 9bis10 km laufen. Ich bin bis jetzt nur 6km gejoggt und würde gerne länger gehen, weil ich es liebe 🥰

Muss ich was mitnehmen, wasser, essen? Ich würde es halt gerne wissen:)

Oder besser gesagt, wie macht ihr es?

ich bin Gestern auf die 400M Bahn und bin eine zeit von: 1:07 gerennt.

Die zeit kann aber abweichen weil ich es mit der Fitness Uhr getracket habe

Also ist das schnell?

Laut vertrauenswürdigen islamischen Quellen erging es so Moses, welcher den Stein anschließend mit harten Schlägen beschenkte.

Erzählt von Abu Huraira:

Der Prophet (ﷺ) sagte: „Das (Volk von) Bani Israel badete nackt (alle zusammen) und sah sich an. Der Prophet (ﷺ) Moses badete früher allein. Sie sagten: 'Bei Allah! Nichts hindert Moses daran, mit uns zu baden, außer dass er einen Hodensackbruch hat. ' Also ging Moses einmal aus, um ein Bad zu nehmen und seine Kleidung über einen Stein zu legen, und dann lief dieser Stein mit seinen Kleidern davon. Mose folgte diesem Stein und sagte: "Meine Kleider, o Stein! Meine Kleider, o Stein! Bis das Volk von Bani Israel ihn sah und sagte:" Bei Allah hat Mose keinen Mangel an seinem Körper. Mose nahm seine Kleider und begann zu Schlag den Stein. " Abu Huraira fügte hinzu: "Bei Allah! Es sind noch sechs oder sieben Markierungen auf dem Stein vorhanden, die von diesen übermäßigen Schlägen herrühren."

Referenz Sahih al-Bukhari: 278

In-Book-Referenz : Buch 5, Hadith 30

https://sunnah.com/bukhari:278

Hallo, ich möchte an den Monnemer Fünfer teilnehmen (ich laufe regelmäßig 10km und traue mir das zu). Der Lauf startet um 11h, um 12h30 muss ich aber arbeiten. Ich brauche im Durchschnitt ca 4min50 pro km. Muss man anschließend sehr viel länger als der eigentliche Lauf bleiben?

Liebe Grüße

Hey, wollte fragen ob folgendes Rennrad gut ist. Muss täglich ca. 3-4 km zur Schule fahren (zurück auf einen Berg) und würde es auch sonst im Alltag benutzen. Wenn sich jemand auskennt würde ich mich über Antworten freuen.

https://www.decathlon.de/p/rennrad-triban-rc-100-grau/_/R-p-305831?mc=8545769

Hallo Sportsfreunde,

dieses Jahr möchte ich sehr gerne zum ersten Mal zur TT und mir den Wahnsinn dort live anschauen. Was für Tickets muss man da kaufen und kann man sich in der Zeit auch überall hinstellen wo man möchte? Z.b Lieblingskurven etc.?

muss man da feste Plätze buchen und auf was muss man generell achten? Möchte mit nem Kumpel hin aber wir haben noch garkein Plan von der Umsetzung.

würde mich über ein paar Tips von welchen die schon dort waren sehr freuen!

Gruß

Hallöchen, wir haben im Sportunterricht bald die Einheit joggen und müssen 3km in 14min laufen. Momentan liegt meine Zeit aber bei 19:00-19:30 Minuten :(.

Hättet ihr einen Trainingsplan oder einen Vorschlag wie ich die 14 Minuten mit 4-6 Wochen Training knacken kann?

Bin 15 und ein Mädchen falls das wichtig ist. Eigentlich bin ich auch nicht unsportlich, Kondition ist einfach nur der Horror für mich xD

Hey,

ich M/21 , 92KG , 190cm war heute das erste mal in meinem Leben joggen. Die Werte sind :

6:44 km in 47 minuten , Durchschnitt von 7:20min/km

Meine frage lautet ob die Werte in Ordnung sind oder Luft nach oben ist.

Mein Ziel ist es auf 85kg runterzukommen und 2-3 mal die Woche zu joggen.

Mfg

Mich würde einfach mal interessieren wie lange ihr für 3km joggen braucht und wie lange ihr überhaupt schon laufen geht.

Macht ja definitiv einen Unterschied ob man gerade anfängt oder schon einige Jahre Ausdauer mit sich bringt :)

Hallo :)

ich möchte mir gerne ein Rennrad kaufen, welches auch im Alltag sicher ist. Ich bin bereits mit einigen Rennrädern Probe gefahren, jedoch haben sich die Reifen für mich immer etwas zu schmal und somit unsicher angefühlt… welche Reifenbreite könntet ihr empfehlen, um auch sicher in der Stadt fahren zu können? Und habt ihr auch Empfehlungen für Einsteiger-Rennräder mit gutem Preisleistungsverhältnis?

Liebe Grüße und viel Dank im Voraus!

Moin,

Ich würde mir gerne mein erstes Rennrad kaufen und bin auf das Canyon endurace 6 al gestoßen und wollte Mal fragen ob das gut ist?!

Lg

21 kmh gut?

Hi ich bin 15 Jahre alt habe fast keine Erfahrung im joggen und will in drei Monaten einen halbmarathon laufen denkt ihr es ist möglich und wenn ja in welcher Zeit wäre das möglich den zu laufen oder brauche ich längere Vorbereitung und wenn ja wie lange

Guten Morgen,

Ich möchte gerne noch sportlicher werden und habe mir das Ziel gesetzt 2Km in einer bestimmten Zeit zu laufen. Nun überlege ich : ist es besser die 2km auf gerader Strecke zu joggen und den Rückweg entspannt zu gehen oder sollte ich lieber 1km joggen dann umkehren und die selbe Strecke zurückjoggen.

Ich kann nicht ganz einschätzen was vielleicht "entspannter zu laufen scheint". Vielleicht hat ja jemand Hinweise. Lg

Hi, ich würd gerne wissen ob man einfach an einem normalen Tag an den Hockenheimring kann um mit seinem Auto dort zu fahren.

Wie kann man bei der Formel 1 arbeiten z.B bei Mercedes oder Stake als Reifenwechsler oder ähnliches, also wie und was kann man da alles arbeiten.

Ich war vorhin joggen und da ist an mir eine junge Frau mit richtig behinderter Lauftechnik vorbeigezischt. Ich musste lachen und dachte, die hält das 2 Minuten durch.

5 Minuten später war der Abstand groß und die ist immer noch so gerannt.

Hallo,

Also ich bin gestern just for fun mal einen Kilometer gelaufen und habe die Zeit gemessen. Da kam raus, dass ich dafür 4:12 min benötigt habe (14,3 km/h) Kurz darauf bin ich nochmal eine 600 Meter Strecke gelaufen, weil ich es nicht glauben konnte. Die Strecke war ich dann in 2:40 min gelaufen (13,7 km/h). War da was gemütlicher unterwegs.

Bei meinem Cardio Training auf dem Laufband halte ich vllt 2 Minuten 15 km/h durch und bin K.O. In der Schule müssen wir den 1 km in 4:35 min laufen. Dafür sind wir als Vorbereitung nur 500 Meter gelaufen, um die Geschwindigkeit mal dafür zu haben. Das Problem war, dass ich da mit einer Mädchen Gruppe gelaufen und ich nach den 500 Meter komplett K.O war. Ich hatte auch das Gefühl, dass wir zu schnell los gelaufen waren... Ich wollte aber in der Gruppe bleiben und bin dann widerwillig in dem Tempo mit gelaufen.

Ich bin jetzt sehr verwirrt, woran ich mich jetzt orientieren kann... kann es unter Umständen sein, dass man draußen alleine bessere Zeiten läuft? Will heute nochmal eine Strecke laufen, weil ich es einfach nicht glauben kann.

Ich bin 18 und fühle mich schon sehr sicher auf der Autobahn, wenn frei ist fahre ich auch mal 230-240 km/h. Mein Vater fährt auch so schnell und findet es in Ordnung. Ich verstehe aber nicht warum man in anderen Ländern als Anfänger z.B. nur 110 km/h fahren darf obwohl das Auto für viel mehr ausgelegt ist und es viele bei uns genauso wollen

Ich habe gehört das man in seiner lauf Routine sprinten mit einfügen soll.

was heißt jetzt aber sprinten? Schnelles Joggen oder heißt sprinten 100% seiner kraft zu geben?

ich wollte es so machen das ich 300Meter Jogge und dann 100Meter sprinte das ganze wiederhole ich bis ich 2km erreicht habe

Hallo an alle.

Ich bin 14 und jogge eigentlich sehr gerne (wenn ich Motivation habe :)). Ich habe aber auf meine letzte Frage gelesen, das die Distanz, die ich gelaufen bin zu weit war. Deswegen hier meine Frage:

Sollte ich mehr kürzere Strecken laufen oder mehr lange oder durchgemischt.

Danke für die Antworten

PS: Welche Distanzen würdet ihr empfehlen (Zum Beispiel 6-7 km)

Ich hab mich bei der Bundespolizei beworben und es wird ein sogenannter Coopertest verlangt. 2400 m in 12 min.

Ich hab vor ca. 3 Wochen mit dem laufen begonnen und laufe seitdem 2x täglich morgens auf leeren Magen 4,2 km (draußen) und Abends (Studio) Intervall oder Ausdauerlauf. Seit beginn hab ich 5kg abgenommen und meine Ausdauer stark verbessert, trotzdem habe ich bedenken. Zurzeit benötige ich für 2400m 14:30min

Jetzt an alle Profiläufer, habt ihr noch irgendwelche Tipps/ Tricks und meint ihr, dass ich es innerhalb der nächsten 4-6 Wochen schaffen kann?

Dankeschön :)

Formel 1 Rennen findet jeden Monat woanders statt. Die Rennwagen müssen doch immer zum jeweiligen Rennen befördert werden oder?

Wer und wie bringt die Wagen zb von Paris anch Bahrain? Oder Dubai, oder Australien oder USA?

LKWs? Was wenn IS dann in Syyrien diese Wagen ebschlagnahmt? Ode rmit Seefracht? Dauert doch viel zu lange oder?

Oder mit Flugzeug? Welches Flugzeug transportiert diese autos?

Wer zahlt die Beförderung? Wer macht den transport dieser wagen?

Ich habe heute gehört das man dem Läufer kein Trinken während er Läuft reichen darf ? Er muss also anhalten?

Wie genau läuft es regelkonform ab beim trinken ? Wer und wann genau darf dir was zum trinken geben?

Hi ist es ungesund bei Nebel zu joggen? Wenn ja warum? Und wäre es auch okay wenn man langsam joggt?

Hallo, bei mir stehen demnächst die sportpraktischen Prüfungen an und ich wollte daher fragen ob es möglich ist meine Zeit um eine Sekunde zu verbessern wenn ich ab jetzt drei mal die Woche sprinten gehe. Normalerweise laufe ich 15 Sekunden, will aber auf 14 kommen. Ich weiß so eine Sekunde ist ein großer Sprung… meint ihr ich schaffe das ? Habt ihr Erfahrungen damit gemacht ? Meint ihr es wäre machbar ?

Weiß irgendwer wo es welche gibt ?

LG

Führt es zu einem Rennabruch bei F1 ,wenn Starkregen oder Nebel im Rennen auftritt bei einer Sichtwete von 1m oder wäre es halt nur Schwerer zufahren ,wenn man nur 1m weit gucken kann?

Hallo ich würde gerne wissen was mit 11-12 Jahren eine schnelle , eine normale und eine langsame Zeit für 3km sind.