Hallo, ich reite und suche noch nach einem 2. Hobby.

ich kann mich aber zwischen Garde und Leichtathletik nicht entscheiden. Garde ist 2 Dörfer weiter und Bus und Zug fährt nicht von meinem Dorf in dieses Dorf.. also müssten mich meine Eltern fahren. Außerdem ist das Training erst ab 20 Uhr bis 21:30 Uhr und meine Eltern würden glaube ich so spät nicht fahren da es unter der Woche ist. Allerdings würde ich super gerne diese Auftritte haben. Da sind auch Freunde von mir aber das wäre halt zu viel da sie ü 30 Auftritte machen wollen und man muss dann nachts (so ab 0 uhr) selber gucken wie man heimkommt. Und das bleibt ja nicht nur in dem Dorf.. das geht dann auch nochmal so 2,3,4 Dörfer weiter.. also wären es für meine Eltern 4,5,6 Dörfer zum fahren. Ich würde dort super gerne mitmachen aber es wäre halt glaube ich einfach zu viel da ich ja auch schon Freitag, Samstag und Sonntag bei meiner reitbeteiligung bin und dienstags lange Schule wegen Schulsanitäter Ag habe.

Leichtathletik wäre einfacher.. Training 3x die Woche aber nicht so spät. Ich könnte easy mit dem Zug hinfahren (nh Freundin würde sogar mit mir machen) allerdings haben wir den Trainer noch nicht gefragt. Könnte also sein das da kein Platz mehr ist..

bei Garde wäre noch Platz und ich dürfte sogar zum schnuppern kommen und könnte auch mitmachen.. Ich hatte jetzt vor den Trainer von Leichtathletik anzuschreiben und wenn’s ja heißt sag ich bei Garde ab und wenns nein heißt mach ich Garde.. allerdings würde ich so gerne Garde machen das ich mir so unsicher bin ob ich jetzt lieber Leichtathletik machen soll oder Garde..

Ich darf halt auch nur eine weitere Sache machen wegen Schule usw

was würdet ihr an meiner Stelle machen?

Hallo Zusammen

bei längeren Lauf Einheiten, nehme ich oft Elektrolyt Mischung zu mir (Elotrans Reload).

Meist nehme ich dies vor dem Training. Während dem Training, merke ich dann, dass ich später an meine Grenze komme.
Nun stellt sich mir die Frage, ob ich dies in der Zukunft weiter vor dem Training nehmen soll oder doch lieber danach.

Mein Gedanke ist, dass es nach dem Training zwar meinem Körper bei der Regeneration hilft und generell den Elektrolythaushalt ausbessert.

Wenn ich es aber vor dem Training nehme hilft es mir zudem aber auch im Training und danach.

Liege ich da falsch?

Wie macht ihr es?

Danke für jede Antwort:)

Ich hab eine günstige, das Ganze gefällt mir und ich will eine bessere

Hi. Bin w13 und wollte fragen ob meine Leistungen für die Bundesjugendspiele am Mittwoch gut sind.

800m Lauf: 3 min und 30 sek

80 gramm ball werfen: 18m

75m Sprint: 12 sek

Weitsprung: 3m

Welche Urkunde würde ich dafür bekommen?

Hey Leute

Die Überschrift beschreibt meine Frage eigentlich sehr gut. Wenn ich jetzt zum Beispiel 5km jogge, verbrenne ich dann mehr als würde ich diese 5km gemütlich gehen? Wenn ja, wieso ist das so?

Guten Abend

Ich muss bei einem Wettkampf zuerst schwimmen und im direkten Anschluss Laufen. Nun meine Frage: Habt ihr Tipps wie ich am schnellsten aus dem Becken rauskomme, um dann direkt laufen zu können?

M15 fangen wir von Anfang an ich habe von 2019 bis Anfang 2023 Leichtathletik im Verein gemacht. ich war sehr schnell am anfang Jahr 2022 hatten wir das Thema Leichtathletik in sport, in der Zeit habe ich unregelmäßig Leichtathletik/ Sport gemacht, und 2022 im oktober komplett aufgehört. Jetzt bald 2024. 9 klasse kommt Leichtathletik wieder und ich wollte fragen ob es irgendwo in den Muskeln noch eine "Erinnerung" gibt das wenn ich jetzt selber runden sprinte und Übungen auf der Wiese bei mir mache wieder zu meiner schnellen Form komme. Meine Frage ist halt ob es schnell geht und meine Muskeln noch erinnerung haben. Da ich jetzt wieder der schnellste der klasse sein will, muss ich trainieren trodzem ich der 2t kleinste bin dafür der schnellste und meine Oberschenkel und Waden sind dick aber habe halt ungefähr 2 jahre kein sport gemacht und bin wahrscheinlich nicht der schnellste, außerdem hat wer Tipps wie ich wieder schnell und fit werde!. Danke im vorraus

Ich habe einfach zu viel Angst.

Ich bin 14 Jahre alt, wiege 75 kg und betreibe Thaiboxen. Meine Trainer haben mir geraten, meine Ausdauer deutlich zu verbessern. Letztes Jahr habe ich 2,5 km in 45 Minuten geschafft, was sehr schlecht war. Jetzt schaffe ich 5,6 km in 30 Minuten. Meine Frage ist: Soll ich jetzt die Kilometeranzahl steigern oder versuchen, schneller zu laufen? Was wäre effektiver und besser für mich? Ist mein Fortschritt gut?

Info:
- Körperliche Veränderung
- Ich spüre deutlich mehr Durchhaltevermögen

Jedes Mal hab ich entweder/oder im Rücken,in den Waden oder in den Knien schmerzen.Woran liegt das?Ich laufe auf Asphalt und versuche auch nicht zu schnell zu laufen.

Heyy,

Frage steht oben!!

Schonmal danke:)

Ich bin 13 Jahre alt und würde gerne Ende des Jahres 10 km Joggen.
Habt ihr Tipps, wie ich bestmöglich trainieren könnte?
bin eigentlich relativ fit und kann 3 km in unter 15 Minuten joggen, habe aber aktuell eine Bänderdehnung.

Habt ihr Erfahrungen damit gemacht und was hat euch geholfen?

Hi ich wollte fragen Was ist wetlook und wo kann man das machen wann kann man das machen und wo finde ich communitys dafür.

Ps danke in voraus

Hallo, ich habe morgen meine 5.000m Sport Abiturprüfung.
Ich weiß nur nicht wie ich mich am besten drauf vorbereite.

Soll ich heute nochmal ganz ganz locker laufen gehen Muskeln aktivieren und Energiespeicher leeren und dann heute Abend Kohlenhydrate essen damit sie komplett gefüllt sind?
Oder wie soll ich es am besten machen so dass ich meine beste Leistung erbringen kann.

Danke schon mal für eure Tipps 👍

Hallo, wollte mal wissen, ob man auf einer Laufbahn langsamer ist als auf dem Asphalt. Ich habe morgen eine Prüfung für 1 km Lauf und habe den in 4:14 min geschafft (Asphalt). Wie sehr würde die Leistung auf einer Laufbahn abweichen? :)

Ohne geht das ganze nicht und ich nutze sie halt nur mit begrenzten Funktionen ohne Handy

Was war die längste Strecke, die Ihr jemals am Stück gejoggt seid?

Wenn Ihr mögt gerne mit damaligen Alter und Zeit, die Ihr gebraucht habt

Hallo. Hab ne Frage. Ist es riskant mit nem bmi von gerade einmal fünfzehn regelmäßig joggen zu gehen? Also wenn man so stark untergewichtig ist.

ich frage wegen umfallen. Nem Herzinfarkt oder Herzversagen. Ich meine Jogging ist ja schon so ne Sache der Belastung für das Herz Kreis Lauf System. Und dann noch so untergewichtig? Selbst in jungen Jahren?

Wäre es besser vorher schon etwas zu essen/trinken oder ist es besser danach?

Wie kann ich am Besten meinen Körper aufbauen, damit ich fit bin?

Hallo, ich war gerade bei meinem Laufverein 10km laufen, aber Strava zeigt an, dass es nur 7km gewesen sind. Ich bin mir zu 100% sicher das es 10km sind, weil hier alles ausgeschildert ist und mein Verein die Strecke seit Jahren für 10km nutzt. Auch der Laufweg den Strava auf der Karte angibt schaut komplett falsch aus. Woran liegt das?

Hallo,

mich würde interessieren, ob ich beim Leichtathletik erst Sprungkraft oder erst Sprinten trainieren soll. Vom Gefühl her erst Sprinten, aber ob das physiologisch auch Sinn macht, weiß ich nicht wirklich, deswegen die Frage :D

Schonmal danke im Vorraus und noch einen schönen Tag! Liebe Grüße

Hi, ich nutze die App Running von Adidas (ehemals Runtastic) und überlege mir eine Sportuhr zuzulegen, die ich dann auch mit der App koppeln kann.

Bei Sportuhr verbinden bzw. Partner-Accounts werden diese Optionen angezeigt:

Muss ich dann zwangsläufig ein modell dieser Anbieter wählen?

Ich habe schonmal ein bisschen rumgegooglet und bin auch erstaunlich oft auf Produkte gestoßen, die einmal angeblich mit Running kompatibel waren und dann im nächsten Schritt plötzlich nicht mehr.

Nutzt jemand die gleiche App und könnte mir eine Sportuhr empfehlen? Ich suche was einfaches, günstiges, um meine Spaziergänge und Joggingrunden zu tracken. Alternativ vielleicht auch etwas, das ich zudem beim Schwimmen tragen könnte, aber das wäre nichtmal ein Muss. Ich habe ein Android von Samsung, falls das relevant ist.

Ich sehe den Wald vor lauter Bäumen schon nicht mehr, Danke im voraus für jede Antwort!

Moin ,

Ich suche eine Laufuhr die mir zuverlässig und genau meine Pace also Geschwindigkeit und meine gelaufenen km während meines Trainings anzeigt.

Den ganzen anderen Schnickschnack brauche ich nicht.

Kann mir da vielleicht ein guter Läufer der Erfahrungen hat weiterhelfen ?

Hallo zusammen,

ich gehe seit ca 4 Jahren 5 Mal die Woche ins Gym fürs Krafttraining, 10 Minuten vorher und 20 Minuten nachher gehe ich noch etwas auf dem Laufband, immer so bei ca 5,5km/h 4% Steigung.

Ich hatte jetzt mal versucht nach dem Training ein wenig zu Laufen, da meine Kondition für die Tonne ist und ich zusätzlich so etwas meinen Tagesumsatz steigern möchte. Ausprobiert habe ich das Ganze bei 4% Steigung bei 6,5km/h sowie7km/h. Nach ca 30 Sekunden bereits muss ich jeweils abbrechen, da meine Beine komplett zu machen also Schienbein und Waden, wobei die Schienbeinschmerzen deutlich überwiegen. Von der Luft und Kondition her geht es schon länger, aber die Beine sind dann einfach schon zu.

Man sagt ja immer mal soll langsam anfangen z.B. 1 Minute Laufen - 2 Minuten gehen wieder 1 Minute laufen etc. Aber so macht das echt keinen Spaß wenn ich nach 30 Sekunden abbrechen muss. Habe verschiedene Schuhe (ON + New Balance +Nike) ausprobiert mit orthopädischen Einlagen aber nichts hilft. Waren aber auch keine reinen Laufschuhe.

Hat jemand Tipps für mich?

Vielen Dank vorab.

LG

Eben war ich im Wald und am Ende lief ein junger ( etwas moppeliger Jogger) dem Ende entgegen und schrie faast " Ja, 6 KM durchgelaufen". Andere Jogger die auch da waren apllaudierten und gaben ein Kompliment. Warum machen die das? Was ist so wild daran??

Zyzz

Ich

Worauf soll ich mich fokussieren, habt ihr Tipps, ist das natural möglich?

Ist es schaffbar an einem 10km Volkslauf/Wettkampf teilzunehmen ohne vorher 10km gelaufen zu sein? Ich hab mich im letzten Monat auf 40min und ca. 6-7 km laufen gesteigert. Gestern hab ich 45min geschafft und hätte gefühlt noch weiter laufen können. Ist das schaffbar am Sonntag einen 10km Lauf zu schaffen?

Also ich muss dazu sagen, dass ich absolute Anfängerin bin aber ich spüre immer nichts von dem Puls beim laufen. Weil ich aber weiß dass man ihn nicht zu hoch haben soll mache ich dann immer wieder Pausen langsam joggen, so auf 7-8 min/km kann ich einfach nicht, da spüre ich keinen Flow.

Das 2. Training ist dann normales gehen, mit Treppen am Ende hatte keine Lust zwischen den ganzen Ampeln bis zum Park zu joggen und immer wieder neu stehen zu bleiben, poste es aber trotzdem dass ihr meinen Puls seht

Hallo an alle die das lesen,

Ich bin auf der suche nach einer gebrauchten günstigen Uhr ,die gut für sport geeignet ist und auch gute messungen hat ( herz, schritte sowas halt) . Könnt ihr mir welche empfehlen?

Ich würde mich sehr auf eure Antworten freuen! Danke

Ich habe vor mir dem Laufen anzufangen, jedoch bin ich mir unsicher es draußen tun, da ich nicht dumm angeschaut werden möchte. Habt ihr vielleicht einen Tipp wie ich, dass ignorieren könnte?

Weil ich will beim Joggen nicht solchen Leuten begegnen?

Hört ihr gerne Musik?

• Wann?
• Wo?
• Wieso?

Hallo an alle Sport Experten und alle, die mir einfach weiterhelfen wollen und natürlich auch an alle, die sich das einfach durchlesen! 👍

Meine Frage lautet: macht es Sinn 2h bei sehr leichter Intensiät zu trainieren? Also verbessere ich dabei die aerobe Energiegewinnung aus den Fettzellen? Denn ich möchte den Fettstoffwechsel trainieren, aber ich weiß nicht genau, wie intensiv und wie lange ich dafür genau trainieren sollte.

Ich kann die Intensität sehr gut steuern, da ich ins Fitnessstudio gehe.

Vielen Dank schonmal und alles Gute!

Verbrennt man mehr Kalorien wenn man für längere Zeit sich mit weniger Intensität bewegt (zB 1 Stunde flott spazieren) oder für kürzere Zeit mit höherer Intensität (zB halbe Stunde laufen)

Hallöchen,

ich gehe seit ungefähr 2 Monaten so 3 mal die Woche joggen, da ich allgemein fitter werden will und auch meine Ausdauer verbessern möchte. Ich habe klein und langsam angefangen und habe die route immer mit der zeit verlängert. Nun jogge ich jedes mal um die 4-5 Kilometer ohne Pause aber bin danach sehr fertig und bin außer Atem obwohl ich langsam gelaufen bin. Woran könnte das liegen? Und sollte man wenn man seine Ausdauer verbessern will, an der Länge der Laufzeit oder an der Geschwindigkeit arbeiten?

danke im voraus, bin übrigens ein mädchen und 15:)

Schafft man es innerhalb von 4 Wochen sich Ausdauer so anzutrainieren, dass man 3KM in 17:30min schafft?

Bis jetzt brauche ich 24 Minuten.

Achso und bin männlich, 18

Ich weiß. Training. Bin kurz vor einer Laufprüfung und frag mich ob es bestimmte Tricks gibt, um länger durchzuhalten.

Vllt gibt's ja ein perfektes Frühstück vorm laufen? Oder Kaffee/Energy Drink?

Irgendwas fürs Mindest?

Ich jogge jede tweite tag circa 7 km 45 Minuten mäßige Geschwindigkeit ist das so Unordnung

Hallo,

ich wollte fragen wie ich meine Laufzeit verbessern kann? Derzeit als Anfänger laufe ich 6km in ca 36-38 Minuten, wie schaffe ich diese Strecke in 30 min (vielleicht auch in unter 30 min)? Und wielange brauche ich ca um diese Zeit zu erreichen, ist es in 1-2 Monaten vielleicht schon getan? Ich hätte an Intervallläufe gedacht und normale Läufe. Was denkt ihr?

es auch brauchen für Trainingssteigerung

Warum habt ihr diese Sportart gewählt?
Anfangs ist es ja eigentlich der absolute Horror… und auch danach ist es für viele schwer durchzuziehen.

Ich gehe joggen, weil ich die Herausforderung mag und ich das „runners high“ extrem gut spüre. Da ist man einfach in einer anderen Welt

Hallo zusammen!

ich suche gerade eine neue Smartwatch für den Alltag und fürs laufen. Zur Auswahl stehen die Garmin epix 2 und die Apple Watch Series 9.

Die Garmin hat Funktionen wie z.b. die täglichen Trainingsempfehlungen, während die Apple Watch besser verarbeitet ist und sich super in den Apple Kosmos einfügt.

Welche würdet ihr nehmen?

heyy, ich mache taekwondo, und möchte meine ausdauer verbessern.

habt ihr andere tipps außer joggen und fahrrad fahren? joggen macht mir echt nicht so spaß.

liebe grüße

Ich beschäftige mich schon seit einiger Zeit mit dem Thema Gesundheit und Sport. Leider bin ich auf Grund von Zeitmangel nicht gerade konsequent beim Thema Sport.

Ich habe bereits viel ausprobiert: Eine lange Zeit bin ich regelmäßig zum Krafttraining ins Fitnessstudio gegangen, durch Corona ist das etwas eingeschlafen. Später habe ich mich mehr auf die Ausdauer konzentriert und war viel Spazieren, Joggen und hab HIIT Workouts gemacht (mit etwas Krafttraining). Durch einen Umzug bin ich etwas inkonsequent geworden und mache irgendwie vieles ein bisschen.

Aktuelle gehe ich Joggen (2-3 mal die Woche), weil ich für einen Firmenlauf trainiere und mache Pilates ca. 2-3 mal die Woche. Ab und an setzte ich mich aufs Spinning-Rad. Ich überlege auch wieder Krafttraining zu machen.

Ich würde mich auch für das Thema Selbstverteidigung/Kampfsport interessieren.

Nun zu meiner Frage:

Welche Sportart(en) seht ihr als gesündeste an? Würdet ihr eine Kombination empfehlen, welche Langfristig Erfolge zeigt und einen gesund hält?

Habt ihr möglicherweise einen guten Trainingsplan oder eine gute Routine die ihr empfehlen könnt?

Ich habe Sport LK und muss zwischen 100m Sprint, 200m Sprint, 400m,800m laufen oder 5km laufen entscheiden.

Wie schnell schaff ich es z.B. mich beim 100m Sprint von 16,1 auf 14,1 zu verbessern?

Könnt ihr mir bitte Übungen sagen, die mir dabei helfen.

Hier sind die Vorgaben:

Bei welchen Disziplin kann man am ehesten eine gute Note bekomme?

Hey Leute, im Sportunterricht müssen wir für die Note 1 in drei Minuten zwei große Runden schnell joggen (die Zeit wird gemessen), aber das Problem ist, dass ich Seitenstiche kriege, und das tut echt krass weh. Habt ihr Tipps, was dagegen hilft?

Hallo, ich muss 3km in 20min laufen, allerdings ist meine Ausdauer schlecht und ich kann mindestens nur bis zu 400m laufen ohne eine Pause zu machen. Wie kann ich meine Ausdauer so verbessern, dass ich es schaffen kann, 3km in 20minuten zu hinterlegen?

Hi zusammen,

Da ich vorhabe bald anzufangen Joggen zu gehen und ich es so gut wie noch nie gemacht habe wollte ich fragen was man so für Kleidung an einem sonnigen Tag und an einem regnerischen Tag zum Joggen anzieht und es nicht bekloppt aussieht.

Freue mich auf eure Antworten!

Hello liebe Community,

seit meiner Covid-19 Erkrankung im September '22 ist meine Ausdauer quasi wieder bei null. Bsp.: Ich gehe seit ca. 9 Monaten ins Fitnessstudio (Muskeln sind also nicht das Problem), nach 5min Laufband hächele ich aber wie ein Hund.
Ich gehe stark davon aus, dass das eine Art Spätfolge davon ist.
Naja, wie auch immer.

Frage:

Wie kann ich meine Ausdauer wieder effektiv trainieren? Ich wollte im Sommer zwar wieder mit Fußball anfangen, wo man das zwangsweiße trainiert, aber ein bisschen Vorarbeit schadet ja nie.
Was sind da so eure Methoden und Erfahrungen?

Liebe Grüße
Flo

Hallo,

ist es sinnvoll oder sogar kontraproduktiv 2x am Tag laufen zu gehen? Beim ersten mal 6km und beim 2. Mal 10-12km

Früher mochte ich es nicht, weil ich viel zu schnell gelaufen bin und viel zu lange am Stück gelaufen bin und dachte, ich hätte einfach eine 💩 Ausdauer.

Aber jetzt hab ich eine App und weiß, wie es geht und es macht total viel spaß und tut sehr gut. Vorallem die ersten paar Sekunden wenn man anfängt zu joggen sind die besten, weil irgendwie so alles in Schwung kommt und man noch viel Puste übrig hat, versteht ihr? Und wenn es dunkel ist, am liebsten morgens, ist es auch total cool, weil es zur Zeit vor allem so schön nach Frühling duftet und man wach wird.

Es ist einfach total cool und deswegen Frage ich mich jetzt: Wieso mögen das so viele nicht? Niemand redet darüber, dass Joggen Spaß macht, sondern es geht dabei höchstens um die Fitness und um abnehmen oder so ein Kram.

Wissen einfach viele nicht, wie es richtig geht (wie ich damals) und mögen es deswegen nicht? Oder Warum sonst?

Welche Laufschuhe sind besser?
Welche Sole ist besser zum laufen?

Welche Hose zieht ihr beim Sport an?

Ich bin Fußballer und möchte meine Kondition verbessern. Da ich es aber echt hasse laufen zu gehen und sehr gerne Rennrad fahre, ist meine Frage, ob das genau so effektiv ist wie laufen zu gehen. Hilft es mir genau so viel beim Fußball spielen oder sollte ich doch eher laufen gehen?

Es gibt doch den ein oder anderen jogger unter euch, frage an die profis. Möchte anfangen mit laufen, was könntet ihr mir als hose empfhelen? Bin eher für ne lange hose und was sollte ich als oberteil nehmen? Währe nett wenn ihr exakt sagen würdet welches produkt ich mir holen sollte zb welche laufhose oder welches oberteil fürs laufen😊. Schuhe habe ich schon

Hallo,

hab ne Frage undzwar bei mir wenn ich Fußball spiele dann ist es so manchmal das ich eine gute Intensität mithalte kann aber manchmal gibt es auch Trainingseinheiten/ Spiele wo ich gefühlt nach drei Sprints meine Ausdauer weg ist.

und die Frage ist nun ob ich eine schlechte Ausdauer habe oder was anderer ist?

Hi, ich möchte anfangen zu joggen.

Ich bin 13 und kann mir jemand sagen wie lange ich joggen sollte ?

LG

Hallo!

Immer wenn ich auf meinem Laufband mit erhöhter Geschwindigkeit sprinte, bewegt sich das ganze Laufband (Nicht die Lauffläche) allmählich nach hinten, was leider sehr störend ist. Was könnte der Grund sein? Danke

heyy

ich wollte morgen früh joggen (5km) gehen und hab auf leeren Magen leider keine Kraft. Deshalb wollte ich fragen, welche Kleinigkeit ich vor dem joggen essen könnte, und wie lange ich danach warten muss, bis ich laufen gehen kann?

Schonmal daaaankeee:))

Ich habe gestern zum ersten Mal mit Joggen versucht. Abwechselnd 2 Minuten gehen und 2 Minuten laufen in ein Zeitraum von 20-30 Minuten (Habe am Ende etwas den Überblick verloren). Jetzt brennt mir noch ein Tag danach noch die Lunge. Sonst ist eigentlich nichts. Ist das normal oder habe ich was falsch gemacht?

Hallihallo, ich hab mir vor knapp einer Woche Nippelpiercings stechen lassen und damit bis jetzt auch null Probleme gehabt.

Jetzt meine Frage (besonders an die weibliche Community): Habt ihr Erfahrungen mit Nippelpiercings beim Sport? Besonders auch beim Joggen?

Wenn ja wann habt ihr nach dem Stechen wieder angefangen und habt ihr euch die am Anfang abgeklebt (wegen der Reibung, Sportbh etc.)?

Hi, ich hätte Interesse daran mit dem Joggen anzufangen. Allerdings habe ich da ein Problem mit den Thema Schuhen. Ich besitze keine Laufschuhe und sonst auch nur schlechte Schuhe zum Rennen. Zuhause habe ich momentan nur die Puma lily Platform L wns und die Convers Chick Taylor. Ich bin nun etwa überfordert was ich machen soll. Ich weiß das man in diesen Schuhen nicht laufen gehen sollte da sie eine recht feste Sohle haben würde es trotzdem erstmal für die ersten 3/4 male gehen oder habt ihr eine bessere Idee? Ich bin noch minderjährige müsste deswegen wenn ich mir direkt Laufschuhe holen soll erstmal meine Mutter dazu überreden.

Danke schonmal im Vorraus für die Antworten.:)

Ich gehe 3x die woche ins fitnessstudio und mache einen pull, push, leg split. Jetzt schaffe ich es aber nicht jede woche cardio zu machen. Deshalb dachte ich man könnte den legday ganz durch joggen ersetzten, oder 30 min joggen machen und 30 min an den maschinen. Jedoch powere ich mich da wahrscheinlich bei der ersten tätigkeit, zu sehr aus um den 2. abschnitt noch vernünftig zu absolvieren. Was sagst ihr dazu?

Hi ich bin leider aktiver Raucher (4-6 am Tag) möchte aber wieder mit dem joggen anfangen. Ich hab das Gefühl wenn ich direkt einsteige könnte das zu belastend fürs herz sein wegen dem Rauchen. Also wie viele Wochen sollte ich meinem Körper zum erholen geben bevor ich wieder anfange mit laufen?

Hallo, ich bin M16 und überlege mit der Leichtathletik anzufangen. Ich habe als ich 9 Jahre alt war 1 Jahr lang Leichtathletik gemacht. Ich bin sportlich und sehr beweglich. Ich habe mit 14 Jahren Mma angefangen. Mich würde interessieren, ob ich im Leichtathletik noch etwas erreichen kann im Sinne von deutscher Meister, Olympia, Weltmeister,... . Der Verein in meiner Nähe ist gut und hat auch sehr gute Leichtathletiker. Mich würde auch interessieren, ob man beim Leichtathletik auch viel reist, also in andere Länder zum Beispiel. Muss man Talent haben im Leichtathletik und kommen wirklich nur Einzelfälle so weit?

Guten Morgen

In ca. 2 Monaten findet ein Aquatlohn statt, bei dem ich unbedingt gewinnen möchte. Für diejenigen die nicht wissen was ein Aquatlohn ist: Eine Mischung aus Schwimmen und Laufen. Ich muss dieses Jahr 150 Meter schwimmen und 1500 Meter laufen. Ich kann aus Erfahrung reden, das es ziemlich anstrengend ist, vorallem da es ein Massenstart im 50 Meter Becken ist und es daher sehr anstrengenden ist, sich einen Vorsprung zu erarbeiten. Letztes Jahr musste ich 100 Meter schwimmen und 1000 Meter rennen. Im Ziel war ich danach so fertig, das ich mich nurmehr auf den Boden legen konnte. Damit mir das dieses Jahr nicht während dem Laufen passiert, sind hier meine Fragen:

1. Wie bereite ich mich am besten in den nächsten 2 Monaten darauf vor?
2. Worauf sollte ich am Tag des Events achten?
3. Worauf sollte ich beim Schwimmen achten
4. Worauf sollte ich beim Wechsel vom Schwimmen zu laufen achten, um möglichst vie Zeit zu sparen?
5. Worauf sollte ich mich beim Laufen konzentrieren?

Danke für die Antworten.

PS: Die Laufstrecke ist etwas steil, aber nichts tragisches... Falls euch das Hilft.

Hallo, Ich bin ein 13-jähriges Mädchen und mache seit dem Sommer 2-mal die Woche Leichtathletik.
Bald nehme ich an einem 5-Kilometerlauf teil und will mich noch verbessern.

Bis jetzt brauche ich 34 Minuten im Training. Ich wollte deshalb fragen was ein gutes Tempo ist für mein Alter und wie ich noch schneller werden kann…

Vielen Dank im Voraus für Antworten

Hallo, ich suche gerade Kopfhörer zum Joggen.

Habt ihr empfehlungen?

Hallo, bin in den letzte 10 Wochen im Schnitt 75 Kilometer pro Woche gelaufen, zwei lockere 30er in 5:35 min/km, und ein paar 20er in dieser Pace; ansonsten nicht speziell trainiert. Letzten Sonntag bin ich quasi ohne Vorbereitung einen HM in netto 1:36:07 gelaufen, und nächste Woche, 7.4. steht der Freiburg Marathon an. Mein Ziel sub4. Meine Frage wäre: mit welcher Strategie soll ich anlaufen? erste Hälfte in 5:00 und die zweite bewusst langsamer? - um einen Puffer zu haben, sollte ab KM 30 der Mann mit dem Hammer kommen, der mich vll zu Gehpausen zwingt?

Ich will Joggen gehen und es ist wichtig welche Schuhe man trägt. Ich trage eigentlich nur Nike TN, sind die gut zum Joggen oder sollte ich mir andere kaufen ?

Hallo und zwar habe ich mich gefragt ob jeder z.B im 800m sehr gut werden kann (natürlich mit hartme training) oder is manch ein Körper einfach micht dafür geschafen?

Heyy, Leute ich bin 15 und mein Lieblings Sport ist schwimmen. Ich bin bisher 3 mal die Woche schwimmen gewesen. Meine Eltern wollten halt dass ich Sport mache und ich habe gesagt, dass ich dann schwimmen will. Es macht mir halt am meisten Spass.

Seit neusten aber jammert meine Mutter immer so rum, dass sie wegen mir immer mehr Wäsche waschen muss. Ich habe ihr gesagt es würde auch reichen wenn sie meine Schwimmsachen immer nur ein Mal die Woche waschen würde. Sie hat aber gesagt, dass das mega unhygienisch sei.

Jetzt hat sie gesagt, dass ihr das mit dem Wäsche waschen zuviel wird und sie will mir das Schwimmen verbieten und ich soll lieber Joggen gehen. Aber Joggen macht mir halt gar keinen Spass.

Habt ihr Ideen für mich? Selber Waschen darf ich eben auch nicht hat sie gesagt. Weil sie glaubt, ich sei zu dumm die Waschmaschine zu bedienen, dabei hab ich es ja nd mal versucht.

LG Leni

Damit meine ich keine extremen Schmerzen, sondern das da mal was drückt und mal was zieht oder einfach mal unangenehmen ist vielleicht nach ner Zeit wieder verschwindet(NICHT DURCH EURE AUSRÜSTUNG VERURSACHT ZB falsche Schuhe oder so) ihr wisst was ich mein

Hallo

Die erste Frage steht schon im Fragetitel: Welche Sportarten übt ihr so aus?

Meine zweite Frage lautet: Welche Sportarten schaut ihr so?

Ich sag mal so: Selbst ausüben tu ich Laufen, Schwimmen, Fahrradfahren und ab und zu Krafttrainings. Im Fernsehen schau ich eigentlich nur Formel 1 und ab und zu Handball.

3-4 in der Woche Sport mit ca. 30 Minuten Cardio und 15-20 Minuten Pilates. Dann 2-3 Tage Ruhe.

Findet ihr das gut für einen Anfänger? Wie oft Sport ist gesund, ist diese Menge in Ordnung z.B um fit zu bleiben/Körper ein bisschen zu straffen (Möchte keine Muskulatur aufbauen)?

Ich habe mir vor wenigen Tagen bei amazon sport bhs gekauft, die wackeln aber leider beim joggen, ich nehme immer größe s und habe bh größe 75C ich habe von gymshark einen bh, der wirklich perfekt ist, da ich aber 3-4 neue brauche, sind die mir zu teuer.

Gibt es andere gute marken, am besten, die man auf amazon bestellen kann?

Hallo, ich würde morgen gerne richtig mit dem Joggen anfangen. Ich laufe eigentlich ganz gerne und meine Ausdauer ist auch nicht soo schlecht.

Was wäre denn ein realistisches Ziel an Kilometern oder Zeit?

Ich hab schon lange kein Sport gemacht!

Wie fang ich an zu joggen?

Wie würdet ihr reagieren wenn ihr im Wald joggen würdet und jemand fremdes euch ansprechen würde, um euch zu loben wie schön ihr doch seit. Würde euch das gefallen ? Und was wäre wenn dann auch Sexuelle Anzeichen (Sexuelle Interesse) zeigen würde?

Ich bin m 18 normalgrwichtig und jogge seit fast 2 Jahren. Ich bin es gewohnt jeden 2. Tag 5km zu Joggen, ausgenommen sind natürlich Tage an denen ich krank bin oder so gar keine Zeit dazu habe. Ich habe aber den Druck in mir es auch wirklich jeden 2. Tag zu tun, da ich nicht nochmal 35 kg im Übergewicht oder einfach unsportlich sein möchte. Mir ist meine Gesundheit schon wichtig.

Ich frage mich nun, ob ich jeden Tag 3km joggen kann, ohne ernsthafte Schäden an z.B. Gelenken davonzutragen. Ist tägliches Joggen vielleicht zu viel?

Hey,

ich M/21 , 92KG , 190cm war heute das erste mal in meinem Leben joggen. Die Werte sind :

6:44 km in 47 minuten , Durchschnitt von 7:20min/km

Meine frage lautet ob die Werte in Ordnung sind oder Luft nach oben ist.

Mein Ziel ist es auf 85kg runterzukommen und 2-3 mal die Woche zu joggen.

Mfg

Hallo zusammen,

ich bin 17 und fange gerade wieder mit dem joggen an. Die letzten Male hat es mir richtig die Laune vertrieben, da ich nach einer gewissen Zeit leichte Schmerzen im Fuss bekommen habe. Ich versuche es jetzt besser zu machen und bin auf den Mittelfusslauf umgestiegen, habe mich durch verschiedene Laufschuhe durchprobiert und mir neue zugelegt. Zudem starte ich gerade mal bei ca. 20 Minuten im langsamen Tempo und achte auf einen guten Laustil. Trotzdem fängt nach kurzer Zeit an meine Knöchelinnenseite zu schmerzen. Das ist echt blöd weil ich eigentlich auch relativ sportlich bin und mir joggen, ausgenommen der Schmerzen, Spass macht. Ich hab echt vieles probiert und wollte mich mal erkunden, ob das hier jemand kennt oder ob die Schmerzen beim Einstieg oder Wechsel des Laufstils normal sind.

Mit zügigem Schritt.

Gibt es da evtl. einen Rechner oder muss ich das ablaufen? :-)

Bin am Anfang mit Alltags-Schuhen gelaufen, hab mir dann Blasen gelaufen.
Hatte dann gute von ASICS, war aber nach 6 Wochen ein Loch vorne beim dicken Zeh drin (Der Tipp einfach in ein Laden gehen und ausprobieren hat wohl nicht so geklappt).

Ich weiß man sollte eig. mehrere Laufschuhe für tägliches Rennen, lange Läufe und Sprints haben.

Ich bin Schüler und wollte mal Fragen ob mir jemand every-day gute Laufschuhe (bis 150€) Empfehlen kann?

Hallo,

ich möchte im September meinen ersten Halbmarathon laufen. Ich habe gehört, dass man währenddessen keine Kopfhörer bzw Ohrstöpsel tragen darf… Stimmt das ?

Vielen Dank schonmal für alle Antworten :)

....

will immer joggen aber denke dann dass es an der Straße unangenehm ist. Ist es gefährlich im Wald zu joggen?

Moin! Ich wollte mal fragen, was ihr als die beste Technik zum Joggen definieren würdet. In unserer Schule müssen wir in Sport 35 Minuten ohne Pause joggen und das wird benotet...und ich möchte dafür üben, weil es echt schwer ist, ohne trainiert zu sein, so lange durchzuhalten. Ich weiß nur das man langsam anfangen soll aber ich bin immer so schnell außer Puste. Habt ihr irgendwelche Tipps die helfen könnten? Danke im Voraus!

Ich kann gut 30 Minuten am Stück joggen und lege dabei ca 7,5 Km zurück

Was ist mit euch?

Ich jogge seit ca. 8Monaten

2-3x die Woche aber ich verbessere meine Ausdauer nicht stark.
Natürlich sind mir am Anfang 2km schwer gefallen und jetzt schaffe ich 4,5 aber ich kann mich schon lange damit nicht mehr steigern.

Ich achte auf meine Form, Regeneration usw.

Mein Plan war jetzt eig. schon 6km LOCKER laufen zu können.
Ich war jetzt 1Monat krank und jetzt werden mir 3km wieder schwer fallen.

Wie kann ich meinen Plan optimieren?
Kann mir jemand bitte einen Jogg Plan geben, der auch wirklich funktioniert und mit dem ich meine Ausdauer stark verbesser?

hallo, ich bin vorhin 20 min lang joggen gewesen und habe 2 km geschafft aber ich hab mich vorher nicht aufgewärmt was ich total vergessen hatte (ich treibe nie sport und ich wollte heute das erste mal mit joggen anfangen).

ich hatte schon ziehen am bein als ich nachhause kam aber ich hab schnell ein kleines wenig dehn übungen gemacht mit den beinen und generell körper

ist das schlimm? ich hab jetzt gerade nicht schmerzen aber morgen? wie sieht’s aus?

Ich habe mir ein Paar Laufschuhe gekauft. Es handelt sich um eine sehr bekannte Marke (Asics Gel Kayano 30). Aufgrund meiner körperlichen Gegebenheiten brauche ich so genannte Pronationsschuhe, habe mich da auch beraten lassen.

Nun habe ich die neuen Schuhe. Wenn ich erst mal in den Schuhen drin bin, ist das Gefühl herrlich. Nichts drückt oder stört. Auch beim Laufen / einlaufen. Aber das Anziehen erscheint beschwerlich. Ich habe die Lasche vom Schuh weiter rausgezogen, die Schnürsenkel etwas gelockert. Aber ohne Schuhanzieher kam ich nicht rein. Ich habe es erst ohne Schuhanzieher probiert. Da habe ich beim Anziehen das hintere Stück des Schuhs (ich glaube das heißt Fersenkappe) runter / nach innen gedrückt und kam natürlich erst recht nicht rein.

Wie gesagt, wenn ich erst mal drin bin ist alles top.

Ich habe noch nicht viel Erfahrung mit Laufschuhen. Ist das beschriebene Problem normal? Wenn ja, wie kommt man dem bei?

Falls das jedoch nicht normal ist: Noch kann ich umtauschen.

Hey, ich würde gerne mit dem Sport anfangen und jeden Tag joggen gehen aber nach dem Sport muss ich duschen aber ich möchte nicht jeden Tag duschen gehen weil es nicht gesund sein soll so oft duschen zu gehen naja und weil ich vielleicht etwas faul bin.... 🙂. Gibt es eine Alternative zum duschen bei der man denn Schweiß auch weg bekommt?

Ich war vorhin joggen und da ist an mir eine junge Frau mit richtig behinderter Lauftechnik vorbeigezischt. Ich musste lachen und dachte, die hält das 2 Minuten durch.

5 Minuten später war der Abstand groß und die ist immer noch so gerannt.