Jogging mit sehr starkem Untergewicht. Ja nein?
Hallo. Hab ne Frage. Ist es riskant mit nem bmi von gerade einmal fünfzehn regelmäßig joggen zu gehen? Also wenn man so stark untergewichtig ist.
ich frage wegen umfallen. Nem Herzinfarkt oder Herzversagen. Ich meine Jogging ist ja schon so ne Sache der Belastung für das Herz Kreis Lauf System. Und dann noch so untergewichtig? Selbst in jungen Jahren?
Kann man ohne Probleme so regelmässig joggen gehen oder sollte man aufpassen
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Was ist der Grund für das Untergewicht?
Weiß ich selber nicht. Aber würde sagen ist eig psychisch
Kannst du normal essen, oder hast du Probleme damit? Bist du gerne dünn, oder würdest du gerne zunehmen?
Hsb fast kein apetitt. Bzw würde sm liebsten nichts essen. Geht aber natürlich nicht.
5 Antworten
Hallo Lauraa,
da Du diese Frage stellst, vermute ich, dass Du die Antwort eigentlich schon kennst. Ein BMI von 15 ist sehr niedrig. du schreibst auch, dass Deine Appetitlosigkeit vermutlich psychische Ursachen hat. Meine Empfehlung: gehe zum Hausarzt und lass Dich körperlich durchchecken. Sprich mit ihm/ihr auch über Deine Appetitlosigkeit und Deine Sorgen. Ich bin mir sicher, du wirst eine Empfehlung erhalten und eventuell eine Überweisung an einen Psychotherapeuten. Mit dem Stellen Deiner Frage bist du schon auf einem guten Weg, also bleib dran! Gerne kannst Du Dich auch bei unserer kostenlosen und anonymen Onlineberatung melden. www.anad-dialog.de
Grüße Sabine
Moin,
ich leide auch unter Untergewicht und hab auch regelmäßig gejoggt. Ich war schon nach kurzer Zeit voll und wollte nicht mehr so viel essen, dadurch kam ich nicht auf Mind. 2000 Kalorien. Durch Joggen verbrauchst du schon viel Kalorien und dann musst du ja noch mehr essen. Da läuft die Gefahr, dass man abnimmt, obwohl man ansich bisschen mehr Hunger hat. Ich bin leicht Untergewichtig, aber es ging mir nicht schlechter durchs joggen. Würde dir es dennoch nicht raten, da du sehr schnell ins kritische Gewicht geraten kannst und es lebensgefährlich wird. Spazierengehen etc. wäre da wohl besser
LG 👍
Ja nach Alter kann BMI 15 zwar schon Untergewicht sein, aber es ist kein so krasses Untergewicht das du deshalb keinen Sport machen dürftest.
Solange du keine Mangelernährung hast oder andere körperliche Probleme spricht nichts dagegen.
Und du kannst ja schon vor dem Joggen eine Kleinigkeit mit schnellen Kohlenhydrate wie ein Stück Obst essen und nachher dann noch was mit Protein und Mineralien. Und natürlich genug trinken.
Das Problem ist das sport Kalorien verbrennt die du im Untergewicht nicht über hast.
Wenn du auf Erhalt oder weniger isst würde ich von sport der stark den Verbrauch erhöhen absehen. Wenn du auch mit Sport noch im Überschuss bist kann sprt gut sein um gesund zuzunehmen.
Kommt mehr darauf an, wodurch es entsteht und ob es noch andere Probleme gibt. Ich bin auch untergewichtig. Egal, wieviel oder was ich fresse. Der einzige Weg für mich mehr Gewicht zu bekommen, ist Muskeltraining. Bin ansonsten aber ziemlich gesund.
Wenn man unter ner Essstörung oder sonstwas leidet, zu wenig trinkt, sich schlecht ernährt, ist der Körper schon vorbelastet. Das sollte man eventuell dann mit nem Arzt absprechen.