Ich bin kein Frühstückskind. Nach dem Aufstehen (5 oder 6) verspüre ich erst ca. 3 h später einen gewissen Hunger.
Mein Frühstück ist auch relativ gesund. ProteinPancakes, Haferflocken oder Gemüseomelette. Immer mit etwas Obst und Nüssen dazu. Verspüre dann aber auch erst gegen 14 oder 15 Uhr Hunger.

Beim 16/8 Fasten kann man dann z. B. von 12-20 oder 12-21 Uhr was essen. In dieser Zeit sollte man ein Mittag und Abendessen haben. Wäre es dennoch ok, wenn ich mein typisches Frühstück zu Mittag oder zu Abend esse? Oder wird es empfohlen typisch Mittag/Abend Lebensmittel zu konsumieren?

Hat da jemand Erfahrung?

morgen: Croissant und Latte Macciatto mit Caramel oder sonstigem Geschmack

mittag: Flammkuchen mit sauerrahm peperoni und zwiebeln

nachmittag: 1 banane

abend: restaurant 1 portion zb pasta dessert und ev noch 1 cocktail oder so

Hallo Leute 👋

Damit meine ich zum Beispiel, wenn man bestimmte Lebensmittel zu bestimmten Zeiten gewohnt ist, dass man dann im Urlaub (3 Wochen lang) so etwas wie einen Entzug spürt. So als würde etwas fehlen, was einen gesund und munter hält. Sozusagen ist die körperliche und geistige Funktion eingeschränkt, obwohl das Essen vor Ort ziemlich gesund ist, nur halt anders als Zuhause.

Ich wohne Gott sei Dank seit Jahren nicht mehr bei meiner Mutter (sie ist nicht wirklich bösartig oder so aber hat bestimmt einige psychische Probleme) leider wohnt aber meine jüngste Schwester noch bei ihr und hat die letzten Monate wieder extrem viel zugenommen. Ich sehe sie nicht oft deshalb sehe ich besser als meine Mutter wie krass dick sie jetzt ist. Meine Mutter ist sowas wie der Papst für meine Schwester und sie hört NUR auf ihr Wort…

1,30m 46kg, 9 Jahre…im Sommer hat mir meine Schwester noch selbst gesagt, dass sie nicht so dick sein will und ich nerve meine Mutter wirklich krass damit, dass sie etwas ändern muss.
Ich schicke ihr Studien zu Übergewicht, Videos zur Ernährung und rede es ständig an.

aber meine Mutter blockt nur ab, sie ist selbst stark übergewichtig, redet meiner Schwester ein „Schlank und Krank, Rund und Gesund“, und sagt ihr auch sie soll mich anlügen wenns um Süßigkeiten und so geht…

laut ihr kocht sie „gute Hausmannskost“ und es gibt ja oft genug Gemüse…das Ding ist, ich hab Jahrelang bei ihr gelebt und weiß, dass es Gemüse nur paniert gibt und die Portionsgrößen überirdisch sind, generell gibt es fast zu jeder Mahlzeit entweder Weißbrot oder Nudeln und es wird den ganzen Tag noch zusätzlich unverdünnter Fruchtsaft getrunken und nebenbei abwechselnd Süßes und Obst…es wird durchgehend gegessen und nebenbei immer schön am Handy irgendetwas schauen (sonst essen die Kinder nicht)

gesundheitliche Probleme hat sie auch schon..Hämorrhoide mit 8!! benutzt die Hämorrhoidensalbe meiner Mutter und hat noch nie einen Arzt gesehen…hat immer Probleme beim groß aufs Klo gehen, hat laute Blähungen und hat im Jahr 2-3 mal Würmer…das sind nur die Sachen die ich nebenbei mitbekomme, mir wird nichts mehr erzählt weil ich ja so viel nörgle

es tut so weh meine Schwester so zu sehen, sie schaut gar nicht mehr aus wie das kleine Mädchen was sie eigentlich ist und ehrlich gesagt ekelt mich ihr Aussehen an, sie kann nichts dafür aber ich habe selbst eine Essstörung und ich kann mir das nicht mehr länger anschauen…ich weiß nicht was ich tun soll

Eine rein vegane Ernährung hat in den letzten Jahren an immer mehr Popularität gewonnen.Jedoch spaltet dieses Thema die Menschen immanent und führt peu á peu zu stetig ansteigenden hitzigen Diskussionen in der Gesellschaft.So behauptet die eine Seite,dass eine rein vegane Ernährungsform der einzig ethisch-moralisch vertretbare Weg für Mensch und Tier sei,indes zweifelt die andere Partei an der Glaubwürdigkeit derer Argumente.

Im Folgenden soll eine Umfrage vage zeigen,wie viele ,von den an der Umfrage teilnehmenden,für oder alternativ gegen eine rein vegane Ernährung sind.

Habt ihr gesunde Rezeptideen was ich mir heute Abend zu essen machen kann? Ich gehe gleich einkaufen, was soll ich alles holen? (Ich will meine Ernährung komplett umstellen und meinem Körper was gutes tun).

Liebe Grüße

Laut den Angaben im Internet hat 1L Tierblut etwa 1600kcal und ca 5% werden wohl verarbeitet.

Sind eventuell die Medikamente im Blut oder Krankheiten das Problem?

Ich habe es mal bei der Herstellung von Grützwurst abgeschmeckt und das war geschmacklich eigentlich nicht dramatisch, bzw die Wurst war ekliger.

Mittags esse ich in der Arbeit 5 Tage in der Woche meist zwei belegte Sandwiches, gekauft im Laden. Manchmal gönne ich mir auch gewisse Salate. Aber gibt es vielleicht eine gesunde Alternative zum zweiten Sandwich wie irgendwelche Früchte oder so? Es soll halt 7 Stunden sattmachen, was die beiden Weckerl ganz gut schaffen.

Oder ist nur vegane Ernährung eine Lösung für dieses unfassbare Leid der Tiere?

Hey liebe Community,

Ich versuche gerade anzufangen mich vegetarisch zu ernähren. Dabei habe ich ein Rezept für einen veganen braten gefunden für den ich offensichtlich eine Sauce brauche.

Als ich mir also die Zutatenliste dieser klassischen Bratensauce durchgelesen habe, habe ich gemerkt dass dieses Produkt Vegetarisch sein müsste, oder?

Wundert mich ein wenig und kann ich nicht recht glauben, da ich immer dachte in Bratensauce wären Knochen eingekocht. Oder täusche ich mich hier? Lieber auf Nummer sicher gehen bevor noch was falsches esse :)

Vielen Dank im Voraus!

Ich bin seit einiger Zeit am grübeln, was meine Ernährung betrifft. Könnte mir vielleicht jemand Lebensmittel nennen, die GÜNSTIG, PROTEINREICH, KALORIENARM und OHNE ZUCKER sind? Danke im Voraus.

Hallo,

ich habe schon seit längerem die Diskussion mit einem Freund. Ich bin dabei weniger Fleisch zuessen und auf Vegane Alternativen umzugreifen. Allerdings redet er mir immer ein das zum Beispiel in der Veganen Salami sehr viel mit Chemie gemacht wurde und das Schädlich sein soll. Ich bin der Meinung das es eher das Gegenteil ist weil die Alternativen pflanzlich basiert sind.
Wird Chemie in veganen Alternativen verwendet und ist das wirklich schädlich?

danke im Voraus

Was mögt ihr mehr

hi,

ich habe zurzeit totalen heisshunger auf gemüse, z.B Tomaten, Gurken, Brokoli oder Bohnen. Ich hab so lust darauf, nur das problem ist das winter ist und kaum gemüse essbar ist. Habt ihr ideen wie ich sonst gemüse zu mir konsumieren kann? hab so lust darauf. Hab auch kaum mehr heisshunger auf Süsses sondern nur gemüse 😂

Mich nimmt es wunder ob ihr euch als Vorsatz genommen habt eure Ernährung zu ändern. 😊

Das kann alles sein von vegetarisch oder vegan zu mehr Fleisch, gesünder bis ungesünder.. ihr versteht schon. 😃

Bin gespannt was und ob ihr etwas ändert.

Sora ✨

Ich bin seid ich lebe Vegetarier möchte jetzt aber vegan werden worauf sollte ich achten? Und was würdet ihr empfehlen um gut von tierischen Produkten weg zu kommen.

Ich koche täglich frisch für mich und achte auf eine ausgewogene Ernährung.

Meine Eltern allerdings ernähren sich hauptsächlich von Fast Food. Mein Vater trinkt ausschließlich Cola, ist fast nur fertig Produkte wie Würstchen, Chips etc und beschwert sich dann über Magenprobleme.

Meine mum isst fast nichts anderes außer Eis und trinkt nur Café.

Ich hab ihnen Merfach angeboten zu zeigen wie man günstig, lecker ind gesund kocht aber dass dass ist dann zu anstehend.

Wirklich viel bewegen tun die sich dann auch nicht und wundern sich am Ende warum sie ständig gesundheitliche Probleme haben. Wie zwei Kinder die ihre Situation nicht ändern können.

Ich mache mir halt echt sorgen. Besonders um meinen Vater. Er lag wegen dem Magen schon öfters im Krankenhaus.

Hallo,

Ich lebe erst seit einigen Monaten Hauptsächlich vegetarisch und habe es bislang auch vor quasi jedem geheim gehalten, da ich keinen Streit oder blöde Kommentare erleben wollte. Nun waren wir über Weihnachten bei den Eltern und dort wurde die "Bombe zum Platzen gebracht".

Zum Beispiel wurde ich darauf hingewiesen, dass wenn ich aus moralischen Gründen kein Fleisch mehr essen möchte, ich ja auch kein Fisch (darauf kann ich zum momentanen Zeitpunkt noch nicht zu 100% verzichten) mehr essen dürfe (was mir durchaus bewusst ist, aber ist ja meine Sache) und generell auch kein Käse und so essen dürfe und so weiter.

Wenn ich nur anklingen lasse, dass ich vegetarisch leben möchte, weiß es jeder ja 100x besser wie ich mein leben zu leben habe und meint mich bevormunden zu müssen. Was kann ich dagegen sagen? Argumentieren dass es mein Leben ist, und sie sich nicht einzumischen haben?

wenn man abnehmen möchte! Frühstück und Abendessen? Frühstück und Mittagessen? Nur Mittagessen und Abendessen was ist die beste Kombi wenn man abnehmen möchte? Oder 1 Tag essen ein Tag nciht was denkt ihr

Hi,

Jemand bekanntes will eine Art Ernährungsumstellung machen indem er kaum bis keine Gerichte mit Jod isst. Kennt ihr da irgendein Kochbuch/Ratgeber was da weiterhelfen könnte?

Morgens: 2 scheiben Brot mit Salamie

Mittags: nothing

Abends: 4 Scheiben Brot und als Snack: (hat mein Vater mir gekauft) Macarons

Hallo, bin m/19 und möchte, wenn ich in die Schule gehe, dass ich das Essen ziemlich verzichten möchten.

Und zwar das sind die Gründe:

1: Ich frühstücke schon Zuhause

2: Lebensmittel sind teuer und kann mir fast nichts mehr leisten

3: Ich trinke sowieso das Leitungswasser von der Schule, damit ich hydriert bleibe

Aber essen tue ich wenn es Nachmittags was zum Essen gibt.

Wenn ich länger Schule habe, dann esse ich nichts, bis ich spätnachmittags Nachhause komme.

Was denkt ihr?

Hallo, Vater beleidigt mich weil ich Vegan lebe. Wenn ich vegan koche sagt er ich bin ein saublödes Ars****** und ein Nixnutz. Was sollte ich machen?

Ich ess nie Salat oder Gurken zum Essen dazu, weil ich nie weiß welche Soße ich nehmen kann. Ist diese Ja Soße eigentlich gesund? Oder was kann ich alternativ essen? Ich will das es gesund ist, da ich mich gesünder ernähren will. Hab das halt grad Zuhause

Guten Abend!

Ich habe Asthma Bronchiale und da ich sehr lange keine Medikamente hatte und am Anfang (so etwas mehr über ein Jahr her) immer die falschen Diagnosen bekam und meine Symptome deshalb schlimmer wurden, habe ich mit Sport aufgehört.

Ich habe gerne home Workouts gemacht, Ziel war immer definierten Körper bekommen und fit bleiben. Ich habe auch eine Zeitlang streng auf meiner Ernährung geachtet und Alles in einem war ich sehr sportlich.

Leider habe ich durch meinen ganzen Stress und psychische Probleme Alles aufgegeben und mein Essverhalten ist auch nicht das Beste. Ich esse nicht genug und auch nicht immer gesund. Jetzt nicht in dem Sinne, dass ich jede Stunde 7 Schokoladentafeln esse, sondern dass ich einfach nicht genug Nährstoffe zu mir nehme. Ich achte darauf so viel Gemüse zu essen wie es geht und Fleisch esse ich auch kaum, wenn meistens nur Hühnerbrust, Puten(brust), Fischstäbchen.. Snacks esse ich jeden Tag, jedoch wenig. Z.B ein Riegel und paar Nüsse, mal eine Schüssel Chips und im Tag verteilt Kekse oder so. Also ich verbiete mir nichts aber mir schmecken Süßigkeiten momentan eh kaum, daher ist das jetzt nicht viel.

Ich möchte gerne wieder sportlicher werden und mein Essverhalten verbessern, ich habe Angst vor dem Zunehmen aber ich versuche momentan diese Angst zu überwinden.

Ich bin weiblich, 20 Jahre alt, ca. 160cm und wiege laut den letzten Stand 47kg.

Wie und was kann ich machen um langsam wieder rein zu kommen? Ich strecke mich jeden Tag und mache gerne Squats, ich bekomme aber relativ schnell Brustschmerzen und Kurzatmigkeit weshalb ich etwas Angst habe über meine Grenzen zu gehen. Medikament habe ich, auch ein Notfall Spray.

Ahja, bewegen tue ich mich ganz normal, an normalen Tagen mache ich durchschnittlich 8000-10000 Schritte.

bringt das was wenn man abnehemne möchte und gesünder leben?

wenn man sich gesund ernähren möchte was muss man auf jeden fall weglassen? Also Fett und süße Getränke ist mir klar aber was sonst noch? Wie schauts mit Zucker aus? Mit Fleisch? Danke für Eure Tipps

Mich interessiert mal was die Menschen damals so gegessen haben und ob es gesünder war als die heutige Ernährung?

Für mich gibt es keinen richtig guten Grund nicht vegan zu sein, weil die Tiere objektiv betrachtet leiden, schlecht gehalten sowie auch misshandelt werden.

Objektiv betrachtet wäre es die richtige Entscheidung Fleisch zu verbieten.

Ich persönlich bin nicht vegan und esse Fleisch und habe einen guten Freund der Veganer ist, der öfters mit mir darüber spricht.

Was ist eure Meinung?

Wenn man auch viel obst gemüse, vitamine etc. zu sich nimmt und alles und auch trainiert

und ernährt ihr euch gesund?

Wenn man sich bisher von Aldi und Fast Food ernährt hat wie könnte die Umstellung auf eine gesunde Ernährung gelingen?

Was könnte man wenn man wie ich jeden Tag Lust auf süßes hat am Nachmittag aber gleichzeitig kein Bock auf rohes Obst und Gemüse hat essen? Etwas gesünderes? Kennt jemand da ein paar Ideen was auch wirklich süß ist aber gesünder?

Moin,

ich bin Vegetarier und ich finde Vegetarier bzw. Vegetarismus wird immer und überall vergessen. Es gibt da entweder „die Veganer“, das sind dann die bösen Klimakleber, und es gibt die normalen Menschen, die Döner essen. Warum denkt keiner daran, dass es auch Vegetarier gibt?

Leute könnt ihr auch Antworten bringen, die sich nicht gegen Vegetarismus oder Veganismus aussprechen, sondern solche, die auf meine Frage antworten?

Wieso fisch aber kein fleisch?

Hallo, ich ernähre mich momentan gesund und wohne bei meinen Eltern die ernähren sich nicht so gesund wie ich. Sie wissen auch das ich kein ungesundes Essen möchte sie waren heute unterwegs und schrieben mir ob ich was von Mac Donalds haben möchte und ich sagte das ich keins möchte als sie Zuhause kamen haben die mir trotzdem es mitgebracht. Als meine Mutter mich beim Essen sah. Sah sie glücklich aus das ich in alte Gewohnheiten gefallen bin.

Meine Eltern wissen ganz genau das ich dabei bin mein Leben ins positive zu ändern zum Beispiel das ich mich gesund ernähre. Die ernähren sich nicht gut und ich habe das Gefühl das die nicht wollen das ich etwas aus mein Leben mache. Auch wenn ich sage das ich Träume habe wird immer gesagt das schaffst du doch eh nicht. Das heißt Umfeld wechseln !

Was kocht oder macht ihr, wenn ihr keine Zeit und Lust habt oder nicht aufräumen wollt? Wie schafft man es, sich einfach und gesund zu ernähren?

Croissant 🥐

2 kleine mini kinder schokoladen stücke( nicht ein riegel)

3 Stück Pizza und Salat

vorhin ein kaffee und ein johgurt

meistens esse ich gesünder als heute

ich esse ca. 1200 bis 1600 während der diät + 3mal die woche fitness

Sollten die vegetarischen (nicht veganen!) Gerichten Eier enthalten dürfen?

Per Definition.

Ich bin ein Mädchen ,16 Jahre und wiege ungefähr 40kg mit einer größe von circa 167cm.

Seit ein paar jahren fühl ich mich in meinem Körper sehr unwohl aber habe es nie wirklich geschafft etwas zu ändern.

Ich bin untergewichtig und man sieht es auch ich esse pro tag circa 800kcal und das schon seit meiner kindheit.
(ich esse fast nie frühstück oder abendessen, meine mutter hat sowas z.b nie gemacht)

Gibt es ein weg wie ich in kürzester zeit 10 kg zunehmen kann?

Hey, ich esse jeden Tag viel süßes und will mich schon seit längerem gesünder ernähren wurde aber jedes Mal wieder rückfällig unteranderem, weil ich einfach nicht weiß was ich anderes außer Z.B Tiefkühl Pizza essen soll was auch sehr gesund ist.

Wirklich ein Fachbuch ohne Rezepte

wie ernährt man sich richtig? Wie ernährt man sich das man ca 10 kg abnimmt was mehr essen und was unbedingt weglassen? Danke für jeden Tipp ps ist vegetarisch wirklich besser langfristig

Hi Leute da es immer beliebt wird Sachen zu essen die nicht aus der Fabrik kommen also so rohe Milch und so wollte ich mal fragen wo man sowas qualitativ her bekommt. Ich möchte so eine Ernährung für 30 Tage machen und schauen ob es Veränderungen gibt.

Hallo,

Ich ernähre mich schon länger vegetarisch jedoch hab ich mich nie so richtig damit beschäftigt wie ich mich (trotzdem) ausgewogen ernähre. Ich möchte mich im neuen Jahr mehr mit meiner Gesundheit auseinandersetzen und vor allem diesen Punkt angehen. Weiß jemand wie bzw. wo man sich am besten darüber informiert? Ein Blutbild kann ich leider nicht machen. Von Internetseiten bis Bücher ist alles willkommen:)

~Anna

Ich habe eine Sache bei einer App eingescannt, da steht dass der Inhaltsstoff :"..." diesen Inhaltsstoff enthalten kann und nicht vegetarisch sein kann, aber manchmal werden pflanzliche Fette eingesetzt...und dann steht da, dass das Produkt nicht vegetarisch ist, aber es hat ein Vegetarisches Siegel. Wen soll man glauben?

Hallo, heute hat mein Freund eingekauft. Da ich ihm gesagt habe, was ich heute vor habe zu kochen, hat er dementsprechend eingekauft. Ich habe ihm gesagt, dass ich gerne Reis mit Putenbrustfilet machen möchte. Er solle gutes Fleisch kaufen.

Er kam mit folgendem Produkt nach Hause : Siehe Bild

Ist das Produkt wirklich so gut? Er meinte, es wäre preislich in Ordnung gewesen, da alles andere viel zu teuer war.

Selbstverständlich habe ich das Fleisch zubereitet, aber dennoch habe ich kein gutes Gefühl.

Ich bin gespannt auf eure Antworten. :-)

Hi,

ich habe einen großes Glas in meinem Zimmer stehen welches ich mal, mit Süßigkeiten gefüllt, von Freunden bekommen habe. Nun ist das Glas fast leer und da ich heute eh einkaufen gehen muss, wollte ich auch neue Snacks für das Glas holen.

Hat jemand eine Empfehlung für halbwegs gesunde, aber nicht zu teure Snacks?

Das Glas ist 15cm hoch und hat einem Durchmesser von 11cm.

Habt ein schönes Wochenende, liebe Grüße Lotti3516

Hi Leute,

Ich habe vor mich gesünder zu ernähren da ich bestimme Krankheiten vorbeugen möchte. Nun habe ich mich schlau gemacht und wollte mir ein paar Lebensmittel kaufen. Allerdings bin ich mir nicht sicher ob gefrorenes Gemüse/Obst genauso gesund ist wie frisches (Bio) Gemüse/Obst. Oder ist das von Gemüse zu Gemüse unterschiedlich? z.b. Wollte ich etwas für meine Augen tun und mir ein Smoothie mit Karotten,Rote Beete,..etc. machen. Karotten gibt's ja allerdings auch in Dosen. Ist es da egal was ich mir kaufe oder muss es frisches Gemüse sein?

Hoffe mir kann wer behilflich sein.

Was ist beim Umstieg auf vegetarische Ernährung zu beachten, was sind die Vorteile?

Ist die Umstellung als Allesesser auf eine vegetarische oder auch vegane Ernährung problematisch hat man Schwierigkeiten und wie lange dauert es bis diese Art der Ernährung vollkommen normal ist?

Habe gerade in der Mittagspause beobachtet wie ein Veganer ein essen zurückgegeben hat, weil es nicht vegan war. Es war irgendein Salatgericht. Habe natürlich nicht alles mitbekommen.

Viele Menschen haben sich empört und gelacht und sich über den Veganer lustig gemacht.

Wie findet ihr das, ist es ok das Essen zurückzugeben?

Hallo zusammen,

hatte neulich einige interessante Gespräche über Ernährung und Diäten geführt und dachte mir, dass dies doch hier eine gute Frage wäre.

Es gibt auch schlanke Leute, die Diäten machen. Was sich zuerst seltsam anhören mag, kann aber z.B. gesundheitliche Gründe haben. Im Zuge dessen soll man in erster Linie nicht abnehmen, sondern sich anders und gesünder (?) ernähren.

Hier mal etwas zum Reinlesen. Stichwort "Steinzeit-Diät" oder Paleo-Diät genannt z.B....

Von Trennkost bis Paleo – die bekanntesten Diäten im Check (aok.de)

Auch gibt es Diäten, wo man z.B. keine Kohlenhydrate zu sich nimmt und keinen Zucker usw.

Für mich eigentlich unvorstellbar! Brauche ich doch als (schlanker Mensch) täglich meine Süßigkeiten! 😏

Mich interessiert, was ihr so über diverse Diäten denkt, ob ihr mal welche ausprobiert habt, welche Erfahrungen ihr gemacht habt, vor allem auch nicht mit dem Ziel abzunehmen! Denn wie gesagt, es gibt auch schlanke Menschen, die Probleme haben, nicht zunehmen usw.!

Welche Gedanken und Tipps habt ihr? Bin gespannt.

Vielen Dank und einen schönen Tag.

Mich interessiert vor allem wie die Menschen die sich Vegan oder Vegetarisch ernähren zu In-Vitro Fleisch stehen
(Wenn wir davon ausgehen dass wir auch kein Kälberserum mehr für die Herstellung bräuchten. Ich glaube da gabs vielversprechende Versuche mit Algen.)
Mich interessiert dieses Thema sehr, wobei ich natürlich kein Experte bin und erst einige Berichte gelesen habe und noch lange nicht alle Vor- und Nachteile durchgelesen habe.

Ich steh um 6 Uhr auf, trink 1 Glas Wasser, ess aber nix zum Frühstück

Bis 10 Uhr trink ich nochmal 4 Gläser Wasser

Um 10 Uhr is Pause, aber ich ess auxh nix

Bis ich um 14 Uhr zu Hause bin trink ich nochmal 4 Gläser Wasser

Um 14 Uhr ess ich dann 1 Portion von dem was es gerade gibt

Dann mach ich Hausi und lern und trink wieder 2 Gläser Wasser

Und dann gibt's um 16 Uhr ca einen kleinen Snack (worauf ich grad Lust hab)

Dann trink ich nochmal 4 Gläser Wasser

Um 20 Uhr gibt's dann Abendessen da ess ich meistens auch 1 Portion

Und bis ich um 22 Uhr ins Bett geh trink ich nochmal 2 Gläser Wasser

Komm meistens auf ca 4l Wasser

Zu mir: Ich bin 24 und wiege 75 kg. Außerdem bin ich selbstständig und arbeite nur von Zuhause aus.

Ich fühle mich nach dem Frühstücken (Brötchen, Marmelade etc.) immer so schlapp.

• Wenn ich nur pures Fleisch frühstücke bin ich dann gar nicht müde, woran könnte das liegen? Liegt das daran, dass das Fleisch mich nicht sättigt?

milchprodukte und zucker verzichten bzw diesen reduzieren

denkt ihr mein essen heute war demnach gut?

morgens: walnusskerne und 1 kaffe mit wenig milch

mittag: linsen an tomatensauce (ohne zucker) und karotte und peperoni

nachmittag: mandarine

abend hummus und ofengemüse (süsskartoffel, peperoni, karotte, zuccetti)

kann ich danach noch 1 reihe dunkle schokki und ev ein paar weihnachtskekse essen?

Hallo würde gerne wissen was ihr so in der Arbeit oder Schule im bulk isst ich habe meistens nur Brot dabei brauch aber mehr essen das ich auf meine Kalorien komme aber kann ja nicht 12 Scheiben Brot essen oder so will auch mal was anderes mir fällt absolut nichts ein außer vlt mal nudeln oder so Nudelsalat aber jeden tag nudeln ist bestimmt auch ned so gesund was esse ihr da immer, wenn mögliche bitte mehrere Mahlzeiten hab auch manchmal keine Mikrowelle für warm machen , also wann nimmt ihr da so mit? Außer Brot und Nudeln vlt?

Hallo, erstmal kurz was zu mir. Ich habe mich vor mehreren Jahren bewusst gegen einen Führerschein entschieden und JA ich wohne auf dem Land. Ich habe mir damals gesagt ich will fitt bleiben, und wo ich hinkommen will das kann ich auch mit dem Rad machen. Ich habe mehrere Fahrräder von einem Hollandrad, MTB bis hin zu Rennrädern eines davon mehrere tausend Euro Wert. Jedes Rad für jede Gelegenheit. Mein Rekord war am Tag 180km ich fahre bei jedem Wetter und auch bei 20cm Schnee. Oftmals fahre ich auch schon Morgens um 5 Uhr los zur Arbeit aber das verlange ich natürlich von keinem Nachzumachen. Ich will eine Verkehrswende. Autofreie Städte, nur LKWs und Pkws mit Sondergenehmigung sollen hier fahren dürfen natürlich weiterer Ausbau der Radwege und Verbesserungen. Höhere Abgaben der Steuer für stark Übergewichte (außer Krankheitsbedingt Übergewichte) nur noch Bioprodukte ohne Chemikalien drinnen. Verringerung von Fleischverzehr. Und Staatliche Vollkommen Unterstütztung für regionale Landwirtschaft. Es klingt alles sehr hart aber so kann man eine Gesellschaft retten die verfettet und erkrankt. Was haltet ihr davon? Natürlich würde das auch den Klimaschutz gut tun was aber jetzt nicht mein wichtigstes Anliegen ist. Und auch wenn man alt ist, kann man sich trotzdem noch gut bewegen wenn man das sein Leben lang schon oft gemacht hat. Übergewicht, Mangel an Bewegung und Schlechte Ernährung durch Hochverarbeitete Lebensmittel ist der Untergang unserer Gesellschaft.

Und warum? Was sind die Nachteile daran?

Wie ernährst du dich

Hat jemand Erfahrung wie man sich ernähren kann, wenn ma beides dieser Intoleranzen hat?

Ich brauch echt Hilfe und erfahrene Tips…geht hier um meinen Partner. :/

Danke schonmal!

Hallo , ich habe meine Ernährung vor ein paar Wochen umgestellt und esse fast gar keine Süßigkeiten , kein Food mehr , keine zuckerhaltigen Getränke und meide alle verarbeiteten Lebensmittel und seid dem fühle ich mich müde , komisch und habe öfter einen harten Stuhlgang ist das normal ?

durch welche Ernährungsweise bekommt der Körper alle wichtigen Nährstoffe?

Ist eine komische frage aber ich weiß nie was ich essen soll oder Kochen kann. Hat jemand vielleicht Ideen für gesunde Rezepte mit viel Proteinen, jedoch ohne Fleisch/Fisch? Danke

Hey was geht

Meine Tante ist leberkrank sie hat eine Leberfunktionsstörung oder wie man das nennt.

Und ich war bei ihrem Hausarzt um Befunde abzuholen, da sie nicht konnte, und bin danach zum Arzt rein, damit er mir was darüber erklärt und über die Medikamente usw.

Dann hat er, weil er so locker und nett ist, mir was über die Leber anatomisch im Bezug auf die Krankheit erklärt. Und hat mir an seinem PC Bilder von der Leber gezeigt um mir anhand dessen was zu erklären.

Ich war so angeekelt und schockiert weil ich auch schon Tierleber gegessen habe. Und das sieht halt in uns genau so aus wie bei den Tieren. Wenn es halt noch roh ist.

Das heißt die Organe und das Fleisch was wir in uns haben, das sieht bei den Tieren genauso aus.

Und mir kam dieser Gedanke, wie komisch das ist, dass wir die essen die uns so ähnlich sind. Also irgendwie unheimlich. Und das obwohl ich selbst Fleisch esse.

Ich hab jetzt nicht aufgehört Fleisch zu essen, aber ich bin zumindest soweit, dass ich jetzt angefangen habe, das zu hinterfragen.

Ist das nachvollziehbar ? Wie seht ihr das ?

Hallo das wird mein erster richtiger bulk aber ich hab keine ahnung wie ich auf meine kalorien kommen sollen esse halt meistens Nudeln, haferflocken und sowas

Aber ich weiß nicht was noch alles gut ist und ist es überhaupt gesund jeden tag das selbe zu essen weil ich wüsste nicjt was ich alles essen kann außer jetzt Eier hund Reis Nudeln schnitzel toast und ist das gesund wenn ich jeden tag das gleiche davon esse?

Mir fallen nicht viele Gerichte ein die nichts mit Nudeln oder so zutun haben und eigentlich teich will ich auch eine ausgewogene Ernährung kann mir jemand helfen oder sagen was ihr so esst oder ob ihr auch fast jeden tag das gleiche isst?

Hallo ich wollte fragen ob es schlimm ist mein Vater hat mir Toast gemacht und es ist am 23.11 angelaufen und ich ungefähr 1 Toast und ein halbes gegessen und jetzt ist mir voll schlecht so nach 3 Stunden ist das normal ich hab auch bei denn anderen Toast geguckt und da war jz kein Schimmel oder so kann diese Übelkeit auch von was andern bekommen ? Zbs so 10 Tage vor der Periode also das man seine Periode in 10 Tage kriegt??Bitte hilft mir

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und seit gut anderthalb Jahre Vegetarier (seit ich 13 bin). Seit ca. 1 Jahr habe ich Eisenmangel. Ich bin generell sehr schlank. Wahrscheinlich liegt der Eisenmangel am Vegetarismus. Meine Eltern möchten lieber, dass ich wieder Fleisch esse, weil sie meinen dass ich im Wachstum Fleisch essen sollte. Vor allem weil eine Verwandte von mir auch lange Vegetarierin war, jetzt starken Eisenmangel hat und irgendwelche Probleme mit der Schilddrüse hat. Vorallem weil sie vor kurzem Schwanger war. Ich nehme auch schon ab und zu Eisentropfen. Natürlich habe ich auch Angst, dass zu bekommen was meine Verwandtin hat, aber ich kann kein Fleisch essen. Ich kann nicht etwas essen, wo ich weiß, dass es wegen mir gestorben ist. Bringe ich nicht übers Herz.

Ich hätte jetzt eine Frage und zwar, was meint ihr? Sollte ich es ernst nehmen und mich wieder anders ernähren, weil es ungesund ist, als Jugendlicher Vegetarier zu sein oder meint ihr, ich sollte meiner Meinung bleiben?

Ich würde es bevorzugen wenn Personen antworten, die entweder sich dafür auskennen (Ernährungsberater, Doktor,...) oder zumindest Personen die neutral gegenüber Vegetarismus ist, also nicht gleich sagen es sei schlecht, nur weil sie gegen Vegetarier sind.

Vielen Dank im Voraus!

An die Vegetarier - bist du zufrieden, dich vegetarisch zu ernähren? Oder fändest du eine andere Ernährungsform für dich besser oder erstrebenswerter?

Warum? Danke ☺

Hallo :)

Mir geht es in der letzten Zeit nicht so gut und würde gerne wieder mehr Kontrolle über mein Leben und auch mein Essverhaltem bekommen.

Ich glaube, ich esse nicht unbedingt zu viel sondern einfach nicht gesund. Damit meine ich nicht nur das Essen an sich sondern auch mein Rythmus. Morgends kann ich nicht wirklich essen, Hunger bekomme ich erst gegen 12 Uhr. Das ist auch jeden Tag anders aber oft halt erst Mittags. Wenn ich dann nichts esse, passiert es manchmal, dass ich dann vergesse zu essen. Wenn es bei mir in der Schule Mittagessen gibt, esse ich also erst mein Frühstück weshalb ich das Frühstück somit überspringe und dann Abends entweder vergleichsweise viel oder wenig esse. Also esse ich eigentlich nur 2 Mahlzeiten am Tag, die eher aus einem Belegten Brot zum Frühstück bzw. Mittagessen und noch mehr Brot zum Abendessen besteht. Manchmal macht mein Papa auch etwas warmes aber das auch eher selten oder wenn jemand krank ist. Abends esse ich auch Obst und Gemüse wie Paprika, Gurke, Weintrauben, Apfel, Pflaume usw. um etwas abwechlung reinzubringen. Ich habe schon versucht, auf 3 Mahlzeiten am Tag umzusteigen aber es hat nicht auf dauer geklappt.

Habt ihr vielleicht Ideen oder Strategien wie ich es dauerhaft hinbekomme, gesünder und regelmäßiger zu essen?

Danke im Voraus und bitte nur ernst gemeinte Antworten💕

Hallo liebe Mitglieder, da mein Mann seit kurzem unter Zöliakie leidet, ist es uns wichtig, dass wir uns glutenfrei ernähren. Zuästzlich versuche ich ab August rein vegan zu leben, was das Kochen nicht gerade einfach macht... vermeintlich! Ich habe jetzt eine tolle Neuerscheinung gefunden, nämlich das Buch "100 werden" von Luke Jaque-Rodney, das wirklich allerhand wertvolle Informationen rund um die richtige und gesunde Ernährung enthält. Zusätzlich gibt es einen großen Rezept-Teil mit leckeren rein veganen und glutenfreien Gerichten und Getränken, die alle mit einem Foto illustriert sind, die Lust darauf machen, sofort durchzustarten. :) Ich kann es euch nur empfehlen, einmal reinzuschauen. :) Welche Buchtipps habt ihr, um die Themen Zöliakie und glutenfreie Ernährungweise für mich?

Hallo eine Frage verändert sich das Aussehen im Gesicht wenn man sich 6 Monate lang gesund ernährt

Ich habe es zwei Wochen lang versucht, war zu schwer.

Hallo , eine Frage wenn man sich 6 Monate lang gesund und clean ernährt und auf alles verzichtet was ungesund und schlecht ist

kann sich das Gesicht durch gesunde und Cleane Ernährung verbessern weil manche sagen mir die einen Glow Up bekommen haben das gesunde Ernährung das Gesicht besser aussehen lässt stimmt das ?

Moin, mein Vater hat einen Grillstand und meistens bringt er mir was von da mit, wenn was übrig geblieben ist. Jetzt ist die Frage: ist es gesund seit ungefähr 3 Monaten jeden Tag Schweinefleisch zu essen?

Mit freundlichen Grüßen

Jeden Tag auf der Arbeit gibt es um 12 Uhr Mittag, Schwein oder Vegetarisch, je nach Gericht, aber es immer was Vegetarisches, ich esse natürlich eigentlich immer nur Schwein, aber vor kurzem achte ich auf meine Ernährung bzw habe es vor und da frage ich mich, sollte ich dann immer das Vegetarische nehmen? Weil soweit ich weiß ist Vegetarisch gesund, oder nicht?

Ich habe mir eine Art Tabelle erstellt, welche aufzeigt, was ich an welchem Tag esse. Dabei habe ich darauf.geachtet, dass die Gerichte einigermaßen gesund sind, also viel Hülsenfrüchte sowie Gemüse beinhalten. Nun frage ich mich aber, ob es überhaupt gut ist, z.b. jeden Mittwoch dasselbe Frühstück, Mittag- und Abendessen zu mir zu nehmen.

Fleisch

Hallo Community , ich habe rote Bete von Aldi gekauft und weiß leider nicht sonob das so gesund ist oder nicht.

Ich möchte gesund leben und nicht zunehmen.

Vielen Dank

Die Vorfahren der Menschen konnten ihr Gehirnvolumen durch tierische Ernährung vervielfachen könnte eine Umstellung auf pflanzliche Ernährung das Wachstum des Gehirns hemmen?

Laut einer bekannten britischen Ernährungsexpertin könnte der Trend der veganen und pflanzenbasierten Ernährung die Gehirnleistung künftiger Generationen hemmen.

Die Ernährungswissenschaftlerin äußerte sich vor allem besorgt über schwangere Frauen, die sich vegan ernähren. Bei ihnen könnte es ihr zufolge dazu kommen, dass sie nicht genug Cholin für das Wachstum des Gehirns ihres Babys aufnehmen

Hallo ihr Lieben,

Ich bräuchte Tipps/ eure Erfahrungen, wie ich gesund etwas (max. 7 Kg Fett) abnehmen könnte.

Ich esse eigentlich schon recht gesund. Mein Problem sind eher die Portionsgrössen und viele Snacks + Süssigkeiten.

Ausserdem schwindet meine Motivation oft, wenn ich nach einigen Wochen kaum was sehe...

Habt ihr mit diesen Hindernissen Erfahrung? Habt ihr Tipps zu einem massvollen und gesundem Umgang mit Süssigkeiten? etc.

Vielen Dank :)