Hallo, ich habe vor zirka 2 Monaten wieder regelmäßig mit Sport angefangen (immer abwechselnd ein Ganzkörper HIIT Training ca. 30 Minuten (mit verschiedenen Liegestützen, Squats, Dips, ...) und am darauffolgenden Tag dann Joggen, und jenachdem wie die Erschöpftung greift dann auch Regenerationstage dazwischen)

Nun bin ich seit etwa 3 Tagen erkältet (keine Gliederschmerzen oder Fieber sondern nur Schleim im Hals, Husten, verstopfte Nase, leichte Halsschmerzen) und war in den 3 Tagen nur ein Mal joggen wobei ich beim Joggen relativ erschöpft danach war und meine Ausdauer merkbar eingeschränkt war.

Jetzt wollte ich Fragen, ob es was bringt ein relativ intensives Ganzkörper HIIT Training zu machen, oder ob das dann nur den Fokus vom Körper weg von der Krankheit lenkt und ich somit die Erkältung nur noch länger behalte, weil sich der Körper dann auf die Muskelregeneration und das gleichzeitige Bekämpfen der Krankheit konzentrieren muss?

Dadurch, dass ich den Sport mache um wirklich Muskeln aufzubauen ist für mich das Training nur halb so intensiv zu machen keine Option, da für mich derzeit der Sport eher weniger Hobby als eher Gewohnheit für einen besseren Körper ist - deshalb wollte ich fragen, ob das überhaupt was bringt oder ob es Zeitverschwendung ist Sport zu machen wenn man krank ist?

Ich weiß auch nicht ob es eventuell auch ganz gut ist wenn man nach 2 Monaten Sport (im Schnitt etwa 4-5 mal die Woche) mal ein paar Tage hintereinander auch Regenerationstage einfügt?

LG

Also ich meine jetzt schon richtig, nicht nur 1-2 Würfe.

Nach dem Handball Training duschen wir, bei uns duschen ein paar mit und ein paar ohne. Was würdet ihr empfehlen?

Mit oder ohne

Bin m14

Wie gehst Du damit um? Bist Du optimistisch, was einen sofortiger Wiederaufstieg betrifft?

Beneidest Du andere Fans, die sich jetzt freuen können?

Ich bin 15 und nach dem Training oder Spiel muss ich mich duschen und da kommen dann auch andere bisher hab ich mich nicht getraut aber morgen muss ich da duschen ich habe leichte angst ein steifen zu bekommen das erste mal wäre es nicht mit anderen zu duschen früher hab ich das mal gemacht auf Klassenfahrt aber jetzt bin ich größer geworden und mein Penis auch es ist mir bisschen unangenehm 

Musstet ist schonmal mit anderen Duschen 🚿

Wie sind eure Erfahrungen? - War es Euch peinlich? etc.

Ich gehe derzeit oft 22-24 Uhr ins fitnesstudio und ich denke darüber nach es zu ändern weil ich abends halt meist schon müde bin und nicht mehr so die Kraft habe auch weil es halt etwas spät ist schlecht fürs schlafrythmus wenn ich dann erst um 0 Uhr daheim bin.

was meint ihr? Welche Uhrzeit wäre am besten?

ich selber überlege ob es nicht in der Früh am besten wäre

Also ich meine so um ab 6-7 Uhr morgens

oder abends gegen 21:30Uhr-22Uhr

ist da viel los oder eher weniger?

• Duscht ihr im Fitnessstudio oder daheim?
• geht ihr mit fitnesssklamotten ins gym oder zieht ihr euch dort um?

habt ihr ein Trainingsplan oder nicht?

Kenne Leute die gehen halt so manchmal hin und trainieren so wie sie Bock haben bisschen Bizeps trizeps beim nächsten mal das selbe, aber ob man dann wirklich etwas erreicht ohne Trainingsplan? Wenn man nicht alle Muskelgruppen trainiert?

Liebe Community,

Aus Neugier und hoffentlich positiven Erfahrungsberichten eurerseits, würde ich gerne wissen wie die Heilungsphase der Weber Typ C Fraktur bei euch ablief.

Ich habe mir 2023 gegen Ende Mai das Sprunggelenk beim Fußball gebrochen. Nach drei Operationen wurden mir nun alle Schrauben und Platten Ende März entfernt. Nun bin ich endlich wieder in der Lage langsam wieder anzufangen mit Joggen. Da ich Anfang 20 bin wurde mir gesagt, dass der Bruch an sich gut wieder verheilen sollte.

Beim Joggen fühlt es sich momentan natürlich noch nicht besonders gut an. Der Fuß schwillt leicht an und man spürt, dass er wieder Belastung ausgesetzt wird. Auch die Bewegung fürs Joggen sitzt nach einem Jahr Zwangspause nicht mehr so wie damals. Hierzu würde ich gerne Erfahrungen hören.

Kam es bei euch nach der Entfernung über einen gewissen Zeitraum zu einer deutlichen Besserung?

Bleiben Schmerzen beim Joggen oder anderen Sportarten wo man den Fuß stark belastet? 

Wie lange hat der ganze Heilungsprozess gedauert und wie ist euer Sprunggelenksgefühl aktuell?

Über Antworten zu diesem Thema wäre ich sehr dankbar.

Vielen Dank

Ich bin 13 und reite einmal die Woche. Da ich die restlichen Tage Zeit habe, suche ich ein Ausgleichssport. Ich habe als ich Grundschulalter war, Ballett gemacht. Dann habe ich noch Voltigieren und Schwimmen gemacht. Jetzt habe ich auchbei 2 Leichtathletiktrain7ngs mitgemacht. Habt ihr Ideen? Ich hatte noch die Idee Tennis.

Hey bei uns in der Schule kommen die Mädchen einfach immer in unserer umkleide oft sind wir nackt das ist voll unangenehm wieso machen die das

Heyy ich (w14) teile mir ein zimmer mit meiner kleinen sis (w13) wir ziehen uns auch da um und da sehen wir uns halt oft nackt usw also uns macht das nix aus aber findet ihr das komisch? Oder macht ihr das auch? Bitte mit Geschlecht und Alter antworten danke

Seht ihr eure Geschwister oft nackt oder andersrum?
Findet ihr das schlimm oder nicht?

Lassen immer mehr Frauen ihre Unterwäsche (BH und Slip) weg? Wie ist eure Erfahrung? Lasst ihr auch eure Unterwäsche weg? Wenn ja oder nein gerne mit Begründung.