Hallo Sany3000
Höre ich immer noch gerne wie alle Songs von Albert Hammond
Ist halt genau mein Geschmack und zeitlos
Schönen Feiertag
Liverpool ist Familie - und Klopp gehörte dazu
Wohl niemand hat Deutschland in England besser präsentiert, als Jürgen Klopp
Die Kinder haben geweint - wo passiert das sonst, wenn ein Trainer geht
Schönen Feiertag
Du hast ja noch Zeit zu trainieren. Variiere mit der Strecke, aber es sollten schon auch mal um 4 km dabei sein
Nicht immer schnell, auch mal langsam im aeroben Bereich
Bei der Ernährung sind Kohlenhydrate gut - Nudeln passen da immer
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Playlist - da habe ich meine Lieblingssongs drauf
Und wenn Du auf dem Laufband langsam, im aeroben Bereich, unterwegs bist, kann auch ein Fernseher davor stehen
Viel Erfolg
Kannst Du alles machen, nur das Krafttraining brauchst Du in der Zeit nicht, zumal das völlig andere Muskelstrukturen aufbaut
Danach ist die Kombination Kraft / Ausdauer optimal
Viel Erfolg
Vermutlich ist da eine Sehne oder ein Muskel überdehnt worden, kann auch ein Prellung sein. Hast Du Voltaren oder Pferdesalbe / Pferdebalsam zuhause, so wird das gut tun.
Ist es in einigen Tagen nicht wesentlich besser - zum Arzt
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Hallo Aaron!
Ist schon lange her, ich würde es gerne ganz vergessen.
Zeitdruck, fremdes Hallenbad. Ich habe zu spät festgestellt, dass ich mich in der Sammelumkleide Mädchen befand. Zurück ging nicht aber ich hatte das Glück, ungesehen entkommen zu können
Wer weiß in welchen Verdacht ich gekommen wäre........
Heute kann ich darüber lachen, damals war es ein ganz schlimmer Moment. Zumal eine Schulklasse im Wasser war
Dir alles Gute, schönen Feiertag
Hallo Tom!
Kannst Du, aber mit etwas Training sieht das besser aus
Das Bild sieht übrigens aus wie bearbeitet, schönen Feiertag
Selbst kannst Du das nicht machen. Bitte wende Dich an das Community Management von gutefrage, wenn Du einen Beitrag löschen lassen möchtest.
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Alternativ kannst Du aber auch auch eine E-Mail an team@gutefrage.net schreiben.
Braucht aber eine gute Begründung, schönen Sonntag
Hall Leon!
Trainiert ist gut aber das ist einfach zu viel. Und diese Frauen tun mir leid, sie haben mit für besonders Frauen extrem gefährlicher Chemie aufgebaut
Ich habe mit Muskelfrauen trainiert und habe erleben müssen, wie eine recht jung verstorben ist
Schönen Sonntag
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Wird aber nur selten und mit guter Begründung gemacht
Schönen Sonntag
Männlich, 92 kg, austrainiert, mein Wunschgewicht
Angst ist natürlich da, dass es danach nicht mehr ist wie davor.
Das Risiko ist tatsächlich extrem hoch. Leider ist es auch oft der Anfang vom Ende
Muss jedes Paar selbst wissen, ist aber immer ein Spiel mit dem Feuer
Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag
Hallo Roman!
Auch, damit ich Dir hier antworten kann. Bin meist ab etwa 3 Uhr wach. Habe dann bei viel Kaffee Zeit wichtige Dinge zu ordnen und mich auf den Tag vorzubereiten
Und bin hier im Forum unterwegs, schönen Sonntag
Hallo Socergirl!
Folge Deinem Herz und Deinem Gewissen. Mir gefällt auch vieles in der katholischen Kirche nicht
Schönen Abend
Hi Kimanon!
Wenn ich denn schuldig bin. Ist oft einfach eine Frage des Selbstbewusstseins, schönes Wochenende
Wohl kaum. Wenn es Restrisiken gibt, dann sind diese extrem gering
Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende.
Hallo Lilian!
Zunächst geht das nur , wenn auch die Genetik mitspielt. Kniebeugen mit Belastung sind optimal, sie trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluteus maximus).
Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit.
Allerdings muss die Technik perfekt sein deshalb rate ich für Dein Alter eher zu einem Workout
https://www.youtube.com/watch?v=z-Za5Zp_GyY&t=31s
Ergänze durch Ausfallschritte, viel Erfolg
Es geht, ist romantisch und macht Spaß. Man sollte nur immer darauf achten, dass man andere Menschen nicht belästigt
Versuch macht klug und glücklich, alles Gute
Weil ich habe Angst am Ende ein sixpack zu haben aber alle muskeln zu verlieren
Die Angst ist nicht unbegründet. Ich würde es auch lassen.
1 Das Sixpack ist für den Körper so viel wie der Aschenbecher für ein Auto
2 Training dafür geht meistens auf Kosten anderer Muskeln.
3 Die meisten mit Sixpack haben Stängelbeine wie Spongebob.
4 Durch einseitiges Training geht der Rücken kaputt.
5 Sixpack ist ein Dauerprojekt. Kein oder weniger Training - alles weg.
Trainiere komplex. Und vielleicht auch darauf was Deine Muskeln leisten können - nicht nur wie dick sie sind.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.