Wie oft Muay Thai Training in der Woche?
Hey Leute,
ich habe Interesse mit Muay Thai Training zu machen. Ich mache bereits seit 10 Jahren 2 mal die Woche Judo und gehe seit 1,5 Jahren ca. 2-3 mal die Woche ins Gym. Meint ihr man kann dann noch 1-2 mal die Woche Muay Thai Training unterbringen, so dass ich pro Woche 1-2 Restdays habe oder meint ihr dass ist zu viel?
3 Antworten
Kann schon gehen mit 1-2 Restdays, aber ist nicht optimal vom Krafttraining her gesehen, weil deine Muskeln eigentlich Ruhe wollen um optimal zu wachsen.
Wenn du mit deiner Muskulatur zufrieden bist, kannst du vielleicht auf Erhaltungstraining umsteigen und machst einen zweier Split und trainierst nur einmal die Woche Kraft. Du trainierst dann jede Muskelgruppe nur einmal in zwei Wochen, was als Erhaltungstraining ausreichend sein kann.
Einmal die Woche Muay Thai wäre zu wenig denke ich, es sollte schon 2 mal die Woche sein.
Vielleicht könntest du auch Judo aufgeben und machst dafür MMA, dann hast du alle Techniken und auch Bodenkampf.
Ja das geht schon
Schafft man locker.