Hi

Ich will schon seit Ewigkeiten mal Joggen gehen habe mich wegen meiner Sozial Phobie aber nicht getraut weil ich immer Angst habe das mich alle komisch angucken und so

Irgendwelche Tipps?

Ich wurde eingeladen zu einem Geburtstag und ich mag die Person die bald Geburtstag, nur ist das Problem, dass dort eine Person anwesend sein wird mit der ich absolut nicht klar komme (lange Geschichte) ich bin auch ein Menschenseele generell keine großen Partys mag. Was sagt ihr? Die Person wird nicht locker lassen die mich einlud.

Hallo,

mich bedrückt dieses Thema schon etwas länger, deshalb hab ich mich beschlossen einfach mal zu fragen.

Ich besuche die 10. Klasse eines Gymnasiums, und ich würde sagen ich bin auch relativ gut in der Schule, auch wenn ich mich mündlich kaum beteilige. Das liegt an einer starken (sozialen) Angststörung, für die ich seit Anfang dieses Jahres in therapeutischer Behandlung bin. Es ist zwar immer noch sehr schwer für mich mit anderen zu interagieren oder vor Menschenmengen zu sprechen, aber ich versuche mein bestes.

Das einzige Problem ist das Fach Sport. Das Fach löst schlimme Panikattacken aus, und obwohl ich Schule eigentlich nicht hasse, habe ich jeden Mittwoch Abend Probleme beim Einschlafen, weil ich so viel Angst vor diesem Fach am nächsten Tag habe.

Das Problem ist nicht der Sport selbst, ich würde sogar sagen ich bin eine eher sportliche/fitte Person. Es ist nur so, dass alles an dem Fach mich triggert. Das liegt an persönlichen Gründen aus meiner Kindheit, die ich irgendwie mit dem Fach verbunden habe und die sich dann weiter verankert haben. Davor mochte ich das Fach sogar echt gerne.

Jedenfalls gehe ich zur Therapie, und die hilft ja auch bei meiner allgemeinen sozialen Angst, aber die Panik vor Sport wird nur noch schlimmer & schlimmer. Das geht so weit, dass ich Atemprobleme bekomme oder mir durch den bloßen Gedanken an das Fach übel wird. Teilweise musste ich mich öfters nach dem Sportunterricht übergeben, und das nicht aus körperlicher Anstrengung...

Ich hab mich auch öfters selbstverletzt, und mal versucht mir mein eigenes Bein zu brechen /& mir die Achillessehne durchzuschneiden, nur damit ich nicht mehr am Fach teilnehmen muss.

Mich interessiert deshalb, was kann ich tun? Ich kann wirklich nicht mehr. Gibt es irgendeine Möglichkeit, dass ich das Fach nicht (praktisch) mitmachen muss? Ich hatte mal eine Freundin, die aus gesundheitlichen Gründen nur theoretisch teilnehmen musste. Und Sport ist ja eigentlich für die Gesundheit (denke ich?), & bei mir bewirkt das ja das komplette Gegenteil, wenn meine psychische Gesundheit dadurch kaputtgeht und sich das dadurch auch auf meine körperliche Gesundheit auswirkt, also ist das Ziel irgendwie verfehlt haha

Bitte nur ernste Antworten, danke!:/

Hey, ich bin im Moment echt am Ende.
Seit 3,5 Wochen bin ich jetzt in der 11. Klasse (E1) und ich hab das Gefühl ich kann nicht mehr.
Schulisch bzw. Lesistungstechnisch komme ich bis jetzt voll und ganz mit, da hatte ich noch nie Probleme (1er schnitt in der Mittelstufe). Klar wird sich das jetzt vermutlich ändern, aber das ist gerade noch kein Thema.
Ich habe seit der 9. Klasse psychisch ein paar Probleme (Prüfungsangst mit Panikattaken, soziale Ängste, Essstörung, mittlere Depression), hatte das ganze im letzten Jahr aber einigermaßen in den Griff bekommen. Ich war viel entspannter vor Klausuren, hatte kaum noch Panikattacken und etwas mehr Selbstwertgefühl.
Jetzt habe ich den Eindruck alles hat sich in diesen drei Wochen massiv verschlechtert.
Ich habe wieder Panik vor der Schule, keine Zeit bzw. Kraft mehr mich selbst charakterlich weiterzuentwickeln, mein Selbstbewusstsein ist am Boden.
Die Lehrer sind fast alle ganz ok, nur mit dieser neuen Distanz komme ich absolut noch nicht klar.
Ich dachte das bessert sich von Tag zu Tag etwas, aber es wird immer schlimmer.

Die letzten Wochen habe ich immer mal wieder mit meinen Eltern geredet, die sind super verständnisvoll, halten mir alle Wege offen (Ausbildung, Schulwechsel, FsJ, einfach ein “freies” Jahr zur selbst Entwicklung, Internetabitur,…)

Ich weiß absolut nicht, was ich machen soll. Das Abitur war immer mein Ziel, gerade weil mir lernen schon immer etwas Spaß gemacht hat und ich sehr pflichtbewusst bin.
Nun fühle ich mich als Versager, weil ich irgendwie zu sensibel bin. Das macht mir gefühlt alles kaputt.
Ich passe nicht in dieses System, komme mit dem Druck nicht klar.
Klar, ich mache das alles jetzt Woche für Woche, aber habe Angst dass das alles nur noch schlimmer wird, gerade mit meiner Psyche. Meine Eltern wollen jetzt mal meine Tutorin (Seelsorge) anschreiben, weil die am Elternabend das Angebot für Gespräche eröffnet hat.
Hat irgendjemand Erfahrungen mit dieser Lage?

Bitte nicht solche dummen Kommentare wie “jetzt heul nicht rum, du bist kein kleines Kind mehr”

Ich wohne hier mitten in der Großstadt, habe eine Sozialphobie und da ich die letzten Tag krank war (wahrscheinlich, weil ich am Wochenende mich überreden lassen habe mit zu einer kleinen Feier zu gehen und mein Immunsystem nicht genug trainiert ist). Meine Zeit verbringe ich entweder lesend (täglich durchschnittlich 5 h) oder ich sitze am PC und spiele mit einem Freund Minecraft. Ich habe Instagram, aber kein TikTok oder so.

Das Problem: meine Eltern sagen, ich verbringe zu viel Zeit drinnen und würde fast nicht mehr an die Luft kommen. Jetzt soll ich täglich mindestens zwei Stunden raus gehen... Ich darf aber nicht allein raus (zu gefährlich), aber Freunde habe ich keine, die gerne raus gehen, sprich, ich müsste jeden Tag mit meinen Eltern raus gehen, was total langweilig und peinlich ist, da mein Vater, naja, etwas "komisch" ist, er freut sich halt extrem, wenn wir gemeinsam was zusammen machen, weshalb er dann neben mit herspringt oder singt, mir ist das total unangenehm... Jetzt habe ich keine Ahnung, was ich machen soll, habt ihr Tipps?

Alleine darf ich wie gesagt nicht und Freunde habe ich zwar welche, die hier auch wohnen, die verbringen ihren Tag aber auch lieber drinnen am PC...

Ich habe seit Jahren irgendwie die Angst, auf normalen Wege eine Frau im Alltag anzusprechen um sie kennen zulernen. Und nun wollte ich wissen ob man diese Angst verliert, wenn man sich eine Dame regelmäßig für Sex bucht. Und ob man da durch Selbstbewusster gegen über normalen Frauen wird. Mir ist zwar bewusst, das beim bezahlten Sex vieles nur gespielt ist. Aber es geht hier in meiner Frage nur um die Angst, sich einer Frau im Alltag sowohl sozial als auch Intim zu nähren!

Ich hoffe ihr könnt mir ein paar gute Ratschläge geben.

hallo

ich muss eine Bewerbung abgeben , aber ich hab sehr Angst da reinzugehen

was soll ich machen

:(

Hallo,

ich wurde gerade Zeuge eines Autounfalls. Direkt vor meinen Augen. Da war ein Mädchen mit ihrem Freund (nehm ich mal an). Das Mädchen saß am Steuer und ist aus einer Straße voll gegen den Bordstein und dann leicht gegen eine Mauer gefahren mit 10-15 kmh würde ich mal schätzen. Ich denke mal sie hat irgendwie Gas mit Bremse verwechselt oder so und sie sah auch noch recht jung aus. Ich bin natürlich direkt angehalten und habe Warnblinker angemacht und das ganze dann beobachtet. Die beiden sind dann ausgestiegen und der Freund hat dann das Auto zurückgefahren um die Straße freizumachen während das Mädchen dort gewartet hat. Ich bin dann aber direkt weitergefahren. Und ich bereue es, dass ich nicht nachgefragt habe ob alles gut ist oder die beiden Hilfe brauchen. Weil ich sehr mit meiner sozialen Angststörung zu kämpfen habe, hab ich mich in dem Moment einfach nicht getraut. Den beiden ging es aber anscheinend soweit gut und sie haben auch „gelächelt“. Man hat gemerkt, dass es den beiden sehr unangenehm war. Aber was bin ich für einer, dass ich da nicht kurz nachfrage so.. mache mir gerade übelst die Vorwürfe und bin auch sehr neugierig wie das passiert ist. Was hättet ihr an meiner Stelle gemacht? Ich meine sie hatte ja ihren Freund dabei der sich dann bestimmt um sie gekümmert hat aber trotzdem..

Ich bin 19 Jahre alt und habe vor einem Jahr mein Erzieher-Abi abgebrochen, weil ich nur schlechte Erfahrungen in dem Beruf gemacht habe und es meiner Psyche nicht gut getan hat.

Ich bin an sehr sehr vielen Dingen interessiert, habe auch ein gewisses Talent in kreativen Bereichen aber irgendwie habe ich nichts was so wirklich meine Passion ist.

Dadurch dass ich mich wie eine Eierlegendewollmilchsau fühle, die aber in allem irgendwie nur durchschnittlich gut ist, weiß ich so gar nicht wo ich hingehöre und jeder Ausbildungsberuf wirkt für mich nur wie "kann man machen, reizt mich aber nicht so wirklich".

Ich habe viele psychische Baustellen, bin sehr unsicher und traue mir nicht viel zu. Habe soziale Ängste und bin schon immer hochsensibel.

All das zusammen lässt mich bei der Berufswahl wirklich verzweifeln. Ich habe schon verschiedene Job-coachings und Tests gemacht, suche seit 1,5 Jahren ununterbrochen nach dem richtigen Beruf für mich aber ich fühle mich als wäre ich für nichts wirklich gut genug.

Am liebsten würde ich mein eigenes Ding machen und selbstständig sein aber aus dem Nichts n eigenes Business aufzubauen ist eine ziemlich dumme Idee.

Hat jemand vielleicht Tipps wie ich aus diesem Problem rauskomme? Einfach irgendeine Ausbildung machen ist auch nicht das Richtige, denn wenn man sich für seinen Beruf nicht interessiert, wird man auch nicht gut darin...

Hallo ich schreibe in der Schule im Fach Pädagogik demnächst eine Facharbeit und spiele mit dem Gedanken über die Soziale Phobie/Angst zu schreiben. Nur fällt mir keinen Fragestellung ein hätte jemand eine Idee? Danke im Vorraus! :)

Hey

Mich würde interessieren was ihr dazu denkt. Ich meine Rücksicht nehmen im Sinne von - nicht 20min bevor man nach Hause kommt anrufen und sagen, dass man zwei Unbekannte mitbringt. Oder die Betroffene Person ständig dazu drängen sich ihren Ängsten zu stellen, obwohl es einfach nicht geht bzw. die Person das auch nicht will.

Konfrontationstherapie schön und gut aber doch nicht so?

Hey, also ich habe schon seit längerem große Probleme mit dem Sportunterricht. Habe seit der 2./3. Klasse (bin jetzt 8.) sehr viel Angst davor und kriege jedesmal Panik wenn man etwas machen muss. Ganz, egal welches Thema. Hatte auch nie "gute" Noten in Sport, da ich sowieso unsportlich bin und habe deswegen aufgehört es zu versuchen weil sich über mich lustig gemacht wurde (mittlerweile nicht mehr, aber wenn man das den Großteil seines Lebens so kennt kann man es sich schwer abgewöhnen).

Bei mir liegt es daran dass ich mich bei kleinsten Fehlern so sehr schäme dass ich wie gelähmt bin und deswegen oft nicht mitmachen kann. Hatte auch paarmal keine Luft bekommen wegen dieser Panik dass das jemand gesehen haben könnte. Auch sonst kann es vllt sein dass ich soziale Angst oder sowas habe weil ich allgemein Panik bekomme wenn ich unter Menschen bin.

Natürlich wirkt sich das auf meine Note aus aber bisher hatte ich auf dem Zeugnis immer eine 4 geschafft. Dieses Jahr wird rs wahrscheinlich eine 5 weil ich eben kaum mitmache.

Meine Eltern wissen nichts davon, sie denken ich sei einfach faul und unmotiviert und meinem Lehrer habe ich es schon erzählt aber es hat ihn wenig interessiert :/

Ich weiß echt nicht was ich machen soll, an sich ist mir die Sportnote nicht wichtig weil ich in anderen Fächern immer 1-3 habe aber irgendwann im Abi wird das ja meinen Schnitt runterziehen.

An wen kann ich mich wirklich wenden ohne dass meine Eltern was mitbekommen? Und kann man das irgendwie in der Oberstufe abwählen oder zumindest nicht in den Abischnitt miteinbeziehen oder so (bin auf dem Gymnasium in Niedersachsen)? Und ist die Sportnote wichtig?

Habe gute Noten in Mathe etc wo ja die meisten Schwierigkeiten haben aber in Sport (worüber sich ja kaum wer Gedanken macht) kann ich halt automatisch nichts. Brauche echt Rat weil mich das mies besorgt :/

Danke schonmalll

Also ich war schon seit 2½ Wochen nicht mehr in der Schule weil 1. mir gings die Wochen und immer noch mental richtig scheiße und 2. ich hatte Fieber und eine starke Zahnfleisch Entzündung.

Jetzt aber ist das Problem, dass ich öfter in der Schule fehle und meine Klassekameraden haben mich am Samstag in der Stadt gesehen weil ich beim Arzt war und ich habe Bilder auf insta von mir in der Stadt gepostet und meine scheiß Klasse hat die Bilder meinem Lehrer gezeigt und er hat mit meinen Eltern gesprochen und sie haben es geklärt.

Aber jetzt lacht mich meine ganze Klasse aus weil ich angeblich schwänze. Eigentlich sollte es mir egal sein aber ich habe sehr starkes social anxiety (soziale Angst). Ich habe Angst, am Mittwoch zur Schule zu gehen weil ich nicht ausgelacht werden möchte. Ich möchte aber nicht meine Eltern oder Lehrer damit einbringen. Was kann ich allein tun?

Ich werde geschlagen und kann nichts dagegen tun. Ein Mädchen will mich schlagen (ka warum)sie ist stärker als ich und sie nimmt wahrscheinlich auch freunde mit die ihr helfen und ich habe keinen der mir helfen kann. Ich habe es meinen Eltern erzählt und sie haben mit den Eltern des Mädchens gesprochen aber ich habe Angst dass es nix bringt. Ich bin schon 2 Tage deshalb nicht zur Schule gegangen und wenn ich gehe werde ich ausgelacht dass ich angst habe. Ich habe sehr starke soziale Angst (social anxity). Ich habe Angst zur Schule zu gehen weil 1. Werde ich ausgelacht und 2. Werde ich vor/nach der Schule geschlagen.( das Mädchen was mich schlagen will geht nicht auf meiner Schule). Was soll ich tun?

Bin jetzt schon fast über ein Jahr in einer Beziehung. Habe aber sehr viel Stress / Burnout symptome / soziale Angst / beginnende Essstörung / allgemain Ängste / und auch stimmungsschwankungen und Selbstmordgedanken. Habe ihm immer nur Teile davon erzählt, und da er noch nie ähnliches erlebt hat, ist es für ihn unverständlich, wenn ich bspw. wegen der sozialen Angst ihn nicht umarmen will.Er reagiert immer sehr unverständnislos und meint ich sei zu weich. Wie kann ich es ihm erklären, dass er mich versteht?

Bin fast 20, hab aber ne soziale angststörung

ich liebe Tiere über alles, arbeite seit neustem sogar bei einer mobilen Tierbetreuung

und möchte mir bald selbst einen Hund holen

nur… komische Frage aber, ist euch das peinlich den Hunde kot mit dem Beutel aufzusammeln ?

selbstverständlich is das notwendig, aber muss ich mir da Gedanken machen dass das andere als peinlich empfinden könnten ?

Ich war heute bei einer Psychologin wegen meiner sozialen Angst weil ich deshalb nicht in die Schule kann und sie schickt mich ab nächste Woche wieder zur Schule weil sie meint mir geht es dann besser wenn ich da wieder hingehe wird meine Angst dann besser wenn ich mich jeden Tag quälen muss ? Wenn man so eine Angst Psychologisch behandelt warum bin ich dann überhaupt dahin gegangen wenn die einzige Hilfe die man bekommt der Rat ist geh einfach wieder zur Schule dann wird es besser versteht mich nicht falsch ich will nicht undankbar Erscheinen nur verstehe nicht wie das meine Angst heilt weil es in den letzen Jahren nur schlimmer geworden ist bis zu dem Punkt wo ich garnicht mehr hinkonnte

Ich war seit fast schon 10 Jahren nicht mehr beim Friseur, das haben ansonsten immer meine Eltern oder seit kurzem auch ich selbst gemacht... aber ich würde gerne mal zum Friseur gehen. Nun stelle ich mir aber die Frage, wie das funktioniert. Ich hasse telefonieren wie die Pest, ich stotter rum und krieg kaum ein Wort raus... muss ich vorher einen Termin machen? Oder kann ich einfach so hin und komme dann gleich dran?

Wenn ich einen Termin bräuchte, könnte ich dann auch einfach vor Ort erscheinen und mir vor Ort den Termin holen? Oder würde das komisch rüberkommen?

Mein Leben ist irgendwie sehr traurig. Ich war in meinem 18 jährigen Leben nicht mal auf einer handvoll Partys und habe auch die typischen Jugenderfahrungen noch nicht gemacht. Weder Alkohol noch irgendwas in Sachen Frauen. Sehe mich da auch nicht in der Lage zu leider. Das liegt daran, dass ich denke, dass ich irgendwie eine soziale Angst habe. Ich kann auch nicht in ein Restaurant gehen und einfach bestellen, weil ich es nicht schaffe da hinzugehen wegen meiner Angst. Irgendwie zerbricht meine sehr behütete Kindheit und ich sehe mich in keinster Hinsicht bereit für das Leben als Erwachsener. Manchmal denke ich, dass beste wäre alleine in ner Hütte im Wald zu leben :( Ich schaff es auch nicht mich zu überwinden auch wenn ich es versuche. Aktuell macht mir vor allem der Gedanke zu schaffen irgendwann ganz alleine zu sein und besonders niemals eine Freundin zu haben :( Kennt ihr solch eine Situation? Wisst ihr was ich machen kann? Bin irgendwie in einer Situation des Stillstands und tendenziell eher im Rückschritt als im Fortschritt, macht mir alles in letzter Zeit zu schaffen. Die Zeit vergeht und nichts passiert....

Liebe community

Ich habe im moment ein problem mit ner art angst störung und würde eifach gern mal eure meinung dazu wissen!

Ich dachte an Panickattacken aber irgendwie hat es doch nicht die gleichen symptome.

• gut zu wissen ist auch dass ich soziale ängste habe und es dadurch am meisten getriggert wird.

Ich mache am besten einfach mal ein beispiel und beschreibe es:

• Eine freundin von mir hat ne b-day party gemacht und ich und mein freund waren eingeladen. Wir sind erst spät hingegangen und ich war eigentlich schon ziemlich müde! Aber ich habe mich aufgerafft und auch sehr positiv probiert zu denken ( von wegen, ich kenne ja fast alle leute, die freuen mich zu sehen, eigentlich will ich die auch alle sehen ). ich wusste bereits da dass 2-3 leute sein werden, die ich garnicht kenne.

Alles gut positiv zur Haustüre gegangen. geklingelt, rein. Es hat genau nur 2 minuten gedauert. Ich habe die ca. 7 Leute vom eingang beim esstisch gesehen und logischerweise haben alle zu uns rübergeschaut, ist ja auch klar, wenn da jemand rein kommt. In dem moment ( achtung jetzt die wichtige beschreibung xD ) hat es reingekikt. Es ging etwa 1sekunde und ich habe gespürt wie aus meiner ca. bauchmitte eine riiiesen leere ausgebrochen ist und mein körper übernommen hatt. Ab diesem moment habe ich alles surreal wahrgenommen und war auf eine art benommen. Ich konnte zwar "noch knapp mit viel anstrengung" allen hallo sagen aber dann kahm eigentlich kein wort mehr von mir. Ich hab auch nicht so richtig wahrgenommen was die leute geredet haben und kam mir noch dumm dabei vor, weil ich nicht richtig antworten konnte!

• Also gefühl von: Angst, benommenheit, Leere, Ich muss hier raus, hoffentlich spricht niemand mit mir, ich bringe kein wort mehr raus,Ich komm nicht richtig mit was die andern reden, ich bin abgedriftet, die starren mich alle an, merkt man was?, ich könnte heulen, ich bin erstarrt ( war ich aber nicht richtig, konnte mich noch bewegen )

PS: habs dann noch ne halbestunde in dem modus auf dem balkon ausgehalten und bin dann sehr schnell wider wegg! (kam mir auch deswegen dann total dumm vor!)

Ich habe eben gedacht bei panickattacken hat man extrem herzraasen, kann nicht mehr atmen u.s.w aber bei mir ist es halt irgendwie anders.

Und ich hatte den zustand leider auch schon für 2 Stunden auf der arbeit (bis ich fliehen konnte) also doch auch länger als eine panickattake?

Sooo hoffe hier kann jemand seine meinung dazu geben, würde mir echt viel bedeuten!

Liebe Grüsse aus Wien

( Wo auch immer Ihr seit )

Wir müssen von der Schule aus ein Praktikum machen aber ich hab starke soziale Ängste und trau mich nicht irgendwo anzurufen/nachzufragen ob ich das bei ihnen machen kann. Alle aus meiner Klasse haben schon eine Stelle aber ich bin ratlos was ich tun soll. Ich hab auch keine Ahnung wo ich hingehen könnte. Ich weiß nicht was passiert wenn ich nirgends hingehe. Ich hab versucht mit meinen Eltern wegen meiner sozialen Ängste zu reden aber die nehmen das nicht ernst und ich trau mich auch nicht den Lehrer oder so zu fragen und ich bin jetzt total verzweifelt. Was soll ich tun ?

Hi, ich bin jetzt gerade in einer Reha Klinik. Bin 18 Jahre alt und ein Mädchen. Ich bin hierhin gegangen, weil ich schon lange an sozialer Phobie leide und dachte, dass das hier nur helfen kann, da es auch meine Therapeutin empfohlen hat.

Heute ist mein erster Tag und bin angereist. Doch es ist garnicht so wie ich erwartet hatte. Ich bin in einer Gruppe mit 6 anderen Mädchen. Von den 7 habe ich das Einzelzimmer zugeteilt bekommen. Und vorher habe ich gehofft ich bin in einem Zimmer mit jemandem anderen, da es mir eh schon schwer fällt mich zu integrieren und so hätte ich automatisch eine "Freundin".

Doch ich war heute völlig überfordert. Die anderen sechs Mädchen scheinen hier zu sein wegen Körperlichen Sachen und haben sich schon angefreundet. Ich musste mich die ganze Zeit davon abhalten vor dem anderen zu weinen, da ich so überfordert war. Jetzt habe ich starke Kopfschmerzen.

Mir wurde vorher gesagt, ich würde mit anderen Jugendlichen, welche auch Soziale Phobie haben auch hier sein. Doch dem ist nicht so. Ich fühle mich ehrlich gesagt ein bisschen verarscht. Mit kommt es vor als ob niemand hier eine Ahnung von sozialer Phobie hat.

Jetzt möchte ich einfach nur weg. Ich möchte mich nicht wieder zwingen müssen mich mit anderen anzufreunden und dann versagen. Ich möchte einfach nach Hause. Der Aufenthalt ist geplant für 6 Wochen. Doch ich möchte schon morgen wieder weg.

Wäre das die richtige Entscheidung oder nicht?

Was habt ihr für eine schulische Laufbahn und war es schwierig für euch, das zu erreichen?

Ich war heute in der Klasse (hab eine soziale Angst), das war heute früh erste Stunden Mathe und die Lehrerin hat überraschend manche abgefragt. Ich würde nicht drangenommen hab aber trotzdem gezittert und fast los geweint weil ich Angst hatte. Kann man dies lösen?

Hallo allerseits, ich studiere Lehramt im ersten Semester und leide unter einer extrem ausgeprägten Sozialen Phobie. Diese führt dazu dass ich selbst bei Gruppenarbeiten (von max. 5 Leuten) kein Wort rausbekomme und die sonstige mündliche Beteiligung auch sonst sehr schlecht ist. Die Kamera lasse ich auch oft aus, da ich mich so extrem unwohl fühle. Und selbst mit ausgeschalteter Kamera und Ton fang ich an zu zittern und bekomme feuchte Achseln, da der bloße Gedanke in einer Live Situation mit anderen Menschen zu sitzen und potenziell etwas sagen zu müssen mir einfach unglaubliche Angst bereitet.

Nun meine Frage, ist es möglich, trotz dieser Umstände ein erfolgreiches Studium abzuschließen? Oder, inwiefern zählt die mündliche Beteiligung in den Seminaren zur aktiven Teilnahme, bzw. zählt sie überhaupt dazu? Bei schriftlichen Ausarbeitungen habe ich übrigens keinerlei Schwierigkeiten.

LG

Ps. Bin auch schon in Therapie deswegen aber es ist keine Besserung in sicht.

Ich bin sehr schüchtern und habe soziale Angst. Ich muss zum Hautarzt, da ich an meinen Knie etwas habe. Es sieht aus wie eine Schürfwunde, ist aber keine. Ich habe dort kein Termin, muss ich dann nach der Sprechstunde fragen? Ich habe echt keinen Plan. Wenn ihr nett seid, schreibt mir bitte auch, wie man die Frage formulieren könnte.

Danke im Voraus.

Eine Freundin von mir hat eine diagnostiziere soziale Phobie.

Ich nicht und für mich ist es oft schwer zu verstehen warum manche Dinge so schwierig für sie sind.

Wie geht ihr mit euer Erkrankung um?

1. Redet ihr offen darüber bzw versucht ihr es?
2. Wie reagiert euer Umfeld darauf?
3. Werdet ihr bzw respektiert man euch und eure Probleme?
4. Kommt eure Familie damit zurecht?
5. Fühlt ihr euch von eurem Umfeld unterstützt oder eher weniger?
6. Wie geht ihr in der Schule/ auf Arbeit damit um?

Hallo Community,

ich vermute, an einer sozialen Angststörung zu leiden. Aus diesem Grund bin ich nicht in der Lage, mir einen Job neben der Schule (ich gehe zur Abendschule um meinen Realschulabschluss nachzuholen) zu suchen. Ich kann nicht zum Vorstellungsgespräch gehen, weil ich Angst vor Kommunikation mit fremden Menschen hab. Außerdem kann ich mich vor Angst nicht vernünftig artikulieren, weiß oft nicht was ich sagen soll und kann Leuten beim Sprechen nicht in die Augen gucken, was komisch wirkt und man sich wahrscheinlich denkt: "Was ist die denn für eine?" Des Weiteren hab ich mit 25 noch gar keine Berufserfahrung (außer ein paar berufsvorbereitende Maßnahmen) und Angst, dass das negativ auf die Betriebe wirkt. Dazu hab ich Angst, was falsch zu machen im Job. Das Schuljahr geht an der Abendschule gerade zwei Wochen und ich hab aus Angst, was in der Schule sagen zu müssen, schon eine Woche gefehlt. Das Jobcenter sitzt mir auch im Nacken. Ich muss mir professionelle Hilfe suchen, ansonsten werde ich als voll erwerbsgemindert eingestuft werden müssen, sagte mir meine Sachbearbeiterin.

Ich möchte mir auch helfen lassen und mich unbedingt selbst finanzieren können. Aber ich schaffe es seit Monaten nicht, beim Therapeuten anzurufen, um einen Termin zu vereinbaren. Ich möchte auch nur zu diesem einen Therapeuten gehen und mir keine Alternative mit Email-Adresse suchen. Denn leider hat er keine Mail und auch keine Sprechstundenhilfe. Ich müsste also direkt ihn anrufen.

Ich hab auch bereits meinen Freund gefragt, ob er für mich anrufen und einen Termin vereinbaren kann, aber er meinte, dass das nicht gehen wird und ich das schon selbst machen muss. Er hat zwei Freunde, die auch zu diesem Therapeuten gehen. Sie sind sehr zufrieden mit ihm und es scheint ihnen gut zu helfen doch angerufen haben sie selbst. Man muss laut seinen Freunden sagen, um was es geht und ein bisschen die Symptome schildern. Dann bekommt man einen Termin. Mein Freund ist der Meinung, dass er das nicht übernehmen kann, weil er sich ja nicht in mich reinversetzen kann und nicht weiß, was genau ich habe.

Werde ich mir wirklich selbst einen Termin holen müssen? Oder kann das tatsächlich auch mein Freund für mich machen? Ich schaff das einfach nicht alleine. Meine Angst ist zu groß.

Ich habe im realen Leben (wegen sozialen Ängsten) nicht viel mit Menschen zu tun. Wahrscheinlich deshalb habe ich seit einiger Zeit ein ganz großes Problem damit, Blickkontakt zu halten. Gesprächspartner merken das natürlich. Weil ich ihnen nicht das Gefühl geben möchte, dass ich sie nicht mag o.ä. zwinge ich mich immer wieder dazu, ihnen während einer Unterhaltung in die Augen zu schauen. Aber es fühlt sich dann immer sofort so an, als würde mir mein Gegenüber direkt in die Seele starren. Ich werde nervös und schaue nach nicht mal einer Sekunde Blickkontakt wieder weg. So ist es sogar bei meiner Familie und ich fühle mich echt schlecht deswegen...

Kennt das jemand und habt ihr Tipps, wie man das überwinden kann?

Derzeit gehe ich noch in die Schule, aber ich werde es wahrscheinlich dieses Jahr nicht schaffen, deshalb will ich eine Lehrstelle suchen. Das Problem ist, das ich unter einer soziale Angststörung leide und mich kaum mit jemanden kommunizieren kann. Ich habe paar Berufe gefunden, die mir gefallen würden doch gibt es diese berufe nicht in Kärnten oder es sind keine Lehrstelle vorhanden.

Ich habe ja immer Probleme mit sozialen Situationen und traue mich nicht so wirklich mit Fremden zu reden, aber besonders schwer wird es wenn ich mich bedanken oder entschuldigen soll. Das kann ich auch nicht, wenn ich die Personen sehr gut kenne.

In solchen Momenten werde ich total nervös und schaffe es meistens gar nicht oder nur leise und nebenbei es zu sagen. Danach mach ich mir dann noch ewig Gedanken ob das seltsam klang oder so. Und wenn ich es gar nicht sage fühl ich mich total schlecht und denk die anderen denken jetzt auch total schlecht von mir. Anstatt "danke" zu sagen lächle ich lieber oder schaue mitleidig anstatt "Entschuldigung" zu sagen, und hoffe man merkt das.

Es ist sogar so, dass ich, wenn ich unter menschen bin, das Niesen zu unterdrücken, nur damit ich mich nicht bedanken muss, wenn mir jemand Gesundheit wünscht.

Ich weiß ja es ist normal, dass einem sowas nicht ganz einfach fällt, aber ich hab das Gefühl das ist etwas sehr schlimm bei mir und ich weiß nicht wieso.

Ich bin eigentlich relativ oft draußen mit Freunden, allerdings bin ich auch öfters viel lieber alleine zuhause als draußen zu sein mit Freunden. Ich kann mich nie wirklich aufraffen rauszugehen und sage deswegen auch oft Treffen ab. Ich kann auch zum Beispiel nicht jeden Tag in der Woche draußen sein, weil mir das irgendwann zu anstrengend wird, ich irgendwann schlechte Laune bekomme und einfach nach Hause will.

Aber wenn ich nicht rausgehe sondern den ganzen Tag zuhause bin, fühl ich mich oft schlecht, zum Beispiel wenn alle meine anderen Freunde zusammen rausgehen (also jetzt natürlich nicht in der Corona Zeit aber generell). Was soll ich jetzt machen und ist das schon eine Art von social anxiety?

Ich bin mit einer Sozialen Phobie diagnostiziert und bin sozial vereinsamt.

Die einzige persönliche Kontaktperson, die ich noch habe ist mein Partner. Ich habe keinen Freundeskreis, was ich als sehr peinlich empfinde, da er dagegen viele Freunde hat. Ich bin selbst bei ihm nicht komplett angstfrei, auch wenn wir seit über einem halben Jahr zusammen sind. Ich muss aber sagen, dass bei ihm meine Angst sogar abgeschwächt ist. Trotzdem fürchte ich mich vor Dateaktivitäten.

Ich befürchte, dass ich ihm daher auf langfristiger Weise viel zu ängstlich und langweilig werde. Ich bin nervös und sehr nachdenklich. Ich denke darüber nach, was ich sagen soll, ob ich was sagen soll, ob ich komisch bin, ob meine Unsicherheit ihn verunsichert und habe Angst davor, dass ich ängstlich und awkward bin, wenn wir uns sehen oder uns zu einer Aktivität geeinigt haben. Ich weiß nicht welche Aktivitäten mir Spaß machen würden. Ich bin viel zu ängstlich und würde am liebsten alles meiden. Das alles deprimiert mich sehr. Ich weiß nicht, was ich machen soll. Ich denke sogar über die Isolation nach. Ich bin bereits in Therapie aber ich habe das Gefühl, ich komme nicht weiter. Ich hätte gerne Freundinnen und wäre gerne bei meinen Freund, doch ich bin so ängstlich.

Wie soll ich das je schaffen? Ich glaube echt, dass ich sozial unfähig bin und es erst nicht (weiter) versuchen sollte :/

Hallo!

Ich bin 18 Jahre alt und bin in der Oberstufe bei mir in der Schule. Ich würde mich schon als aufgeschlossen bezeichnen, aber wenn ich Leute treffe, die ich nicht kenne, bin ich eher schüchtern. Alles in allem denke ich noch ziemlich normal.

Aber ich habe enorme Probleme mich im Unterricht zu melden. Ich muss meine Antwort immer mindestens zehn Mal in meinem Kopf durchgehen und habe Angst, dass ich etwas davon vergesse. Mein Herz fängt an sehr schnell zu schlagen und mir wird meist sehr warm.

Wenn ich dann anfange zu reden, fällt es mir sehr schwer meine Stimme ruhig zu halten und es hört sich oft so an als würde ich gleich in Tränen ausbrechen, weil meine Stimme so sehr zittert. Ich hab es größtenteils noch unter Kontrolle, aber danach brauche ich erstmal ein paar Minuten, um mich wieder zu beruhigen.

Ich habe aber kaum Probleme damit Präsentationen vor der Klasse zu halten oder mich mit anderen Leuten zu unterhalten.

Ich möchte hier keine Selbstdiagnose draus machen sondern nur einmal fragen, ob es anderen auch so geht und was vielleicht helfen könnte.

Danke für alle Antworten! :)

-raffle

Ich schätze, dass ich eine Sozial Phoebie habe.

Ich kann nicht einkaufen, kein Vortrag halten, zum Zahnarzt gehen usw. Ich kann mich nicht einmal mit Personen treffen, die ich kenngelernt habe, geschweige denn telefonieren.

Wenn ich „gezwungen“ werde, diese Dinge zu machen, kriege ich panische Angst. Ich hab mich meiner mom, zu dem Thema geöffnet, sie glaubt mir aber nicht. Sie denkt, ich würde alles nur Vorspielen, wahrscheinlich wegen der Aufmerksamkeit.

Meine 2 Freunde wissen selbstverständlich nach der Zeit, dass ich nicht einkaufen gehen kann, oder dass ich sogar die Schule Schwänze, wenn wir was präsentieren müssen (Dabei würde ich sowas extrem ungern machen, abgesehen von solchen Ausnahme Situationen).Eines Tages kam die Rede, warum ich bloß so bin- es geriet in eine Diskussion zwischen mir und meinen Freunden. Ich behauptete, dass ich dafür nichts kann und Sie glauben, dass Ich das Problem an der Sache bin.

Das hat mich verletzt und seitdem denke ich tatsächlich darüber nach, was nur mit mir ist. Meine Angst beeinträchtigt mein Alltag enorm.

Stell dir vor, später muss ich mündliche Prüfungen halten und MUSS ein Referat halten, ansonsten kann ich die Schule mit ein üblem Zeugnis verlassen. Ich weiß, dass es unmöglich ist, sein Leben lang den Dingen auszuweichen.

Und genau das macht mir ebenfalls Angst. Also, hab ich Angst vor meiner Angst. Ich weiß, ziemlich kompliziert das ganze.

Ich hab auch öfters „Zuckungen“ und zittere, wenn ich mich blamiere, oder Angst davor habe, mich zu blamieren.

Ich bin Ratlos,ich habe keine Ahnung was ich machen soll. Zum Arzt kann ich nicht gehen, gerade wegen meiner Angst! Und der Gedanke,Menschen das anzuvertrauen überwältigt mich einfach.

Was ist,wenn die Person mir nicht glaubt? Was,wenn die Person denkt, ich würde alles nur Vorspielen? Oder,dass ich einfach dumm bin?

 Hier werde ich keine Hilfe finden, doch ein Versuch ist es Wert.( ich kann verstehen, wenn mir nicht geglaubt wird, doch behalte bitte deine Kommentare für dich)

Ich schäme mich schon echt dafür, aber immer wenn ich auch nur leicht angetrunken bin, fange ich an, mit allen möglichen Jungs zu flirten, hab dabei auch kaum noch Ansprüche. Meistens endet es dann auch damit, dass ich mir irgendwen suche, und mit dem rummache (also nur Küssen usw., kein Sex). Das läuft darauf hinaus, dass ich mich am nächsten Morgen unfassbar schäme und dass mich vermutlich alle für eine Schlmpe halten.

Ich hatte auch noch nie eine richtige Beziehung und war noch nie verliebt (was aber jetzt nicht unbedingt an meinen Trink-Gewohnheiten liegt, sondern eher daran, dass ich generell soziale Ängste habe und niemanden an mich ran lasse), allerdings wünsche ich mir schon, jemanden kennen zu lernen, dem ich vertrauen kann und der mich akzeptiert.

Weiß jemand, wie ich aufhören kann, mich ständig wahllos an Typen ranzumachen, ohne mit dem Trinken aufhören zu müssen?

Und bitte verurteilt mich nicht zu sehr, nüchtern bin ich eigentlich ganz okay (schätze ich) und nicht so schlmpig...

Hallo,

Ich studiere in rwth aachen elektrotechnik. (habe noch 2 Jahre bis zum Masterabschluss)

Ich habe leider keinen Freund und habe soziale Angst. 

Ich verbringe die ganze Zeit mit dem Üben auf dem Unterrichtsstoff. Deswegen ist mein Notendurchschnitt sehr gut (1,3). Troztdem habe ich Angst, dass ich arbeitlos werde.

In den Vorlesungen kann ich beobachten dass viele Leute in ihrem Uni-Leben in den sozialen Aktivitäten tätig sind. Während meine einzige soziale Aktivität zum Supermarkt zu gehen, ist.

Es ist mir egal, dass ich meine Jugend verschwende. Mein einzige Wunsch vom Leben ist meine ökonomische Freiheit zu haben und nicht vom Hunger sterben.

Was ich fragen will, ist es möglich mit der schlimmen Kommunikationsfähigkeit und Ausdrucksfähigkeit eine Arbeit als Ingenieur in Deutschland zu finden.

Meine Pros sind

-Ich frage keine große Gehalt nach (1500 - 2000 Pro Monat ist mehr als genug)

-Ich bin sehr fleißig. (muss so sein sonst verliere ich die Konkurrenz)

-Ich kann wie eine Sklave arbeiten.

Ich habe eine extrem starke soziale Phobie und weiß nicht wo und wie ich mir Hilfe suchen kann. Ich will meinen Eltern nichts davon sagen weil ich mich selbst das nicht traue. In der Schule ist es jedoch am schlimmsten. Wenn der Lehrer will das ich auf eine Frage antworte bekomme ich Angst und sage nichts. Es liegt daran dass mich alle Schüler ansehen und ich hasse es im Mittelpunkt zu stehen. Ich bin schon oft an einer Praxis von einem Physiologen vorbei gelaufen, jedoch habe ich sogar Angst davor hineinzugehen. Ich weiß einfach nicht was ich tun soll und hoffe das ich es irgendwie schaffe Hilfe zu bekommen. Eigentlich habe ich nicht nur Angst sondern manchmal könnte es schon als Furcht durchgehen.

Hallo, ich habe eine soziale Angststörung und da wird sich so schnell auch nichts dran ändern.(Mache schon eine Therapie) Jedenfalls bin ich jetzt 14 und muss nächstes Jahr spätestens wissen, was ich nach der Schule machen will. Ich kann mir eigentlich nur Berufe mit Menschen vorstellen, die mir Spaß machen würden, dass ist nur leider zurzeit nicht möglich, was ich auch bei meinem Praktikum gemerkt habe. Nun ist meine Frage, ob ihr Berufe kennt, die den Kontakt zu Menschen nicht erfordern. Ich habe natürlich schon gegooglet, aber dass spricht mich alles nicht wirklich an und klingt alles so trocken. Wisst ihr was?

Hallo

Mich würde mal interessieren, was man gegen unverständnis machen kann?. Bei mir ist es so, das ich eine Soziale Angststörung hab, und meine Eltern mich einkaufen schicken wollen (Vorallem einen Tag vor Weihnachten wo die Geschäfte überfüllt sind).. Sie wissen ganz genau dass ich dann Panik bekomme, sie wissen auch dass ich normaler Weise erst so gegen 20:30 Einkaufen gehe. Wenn ich dann sage, ich möchte heute nicht Einkaufen, bekomme ich nur Unverständnis!. Es wird dann darauf geschoben, dass ich angeblich nur zu faul sei (Was natürlich nicht stimmt). Aber was kann ich dagegen tun?. Meine Mutter und mein Stiefvater sind einfach nur verständnislos.. Sie wissen auch wie ernst das ist, weil ich deswegen schon 10 Wochen in der Psychiatrie saß!. Aber wie gesagt.. Vertändnis ist fehlanzeige

Aber ich muss doch was dagegen tun können oder?

Liebe Grüße