Hi, ein paar Freunde und ich wollen jetzt regelmäßig morgends schwimmen gehen. Heute war das erste mal und ich sitze jetzt total platt auf der Arbeit und kämpfe damit meine Augen offen zu halten😵‍💫

kennt irgendjemand einen Trick oder sowas, damit man dann nicht den ganzen Tag nach dem schwimmen so ausgelaugt ist?

ich bin 21 und eigentlich total fit, spiele seit 15 Jahren Fußball, spiele Volleyball und gehe ins Fitnessstudio also an meiner Körperlichen Verfassung sollte das nicht liegen. Ich wurde schon immer nach dem Schwimmen so müde und glaube dass es nicht nur mir so geht. Meine Freunde haben auch schon gemeint dass sie fast wegknicken auf der Arbeit xD

Danke schon einmal :)

Wie denkt ihr darüber wenn Erwachsene tagsüber schlafen.

Es gibt Leute die sind auch wenn sie nicht arbeiten müssen, morgens um 7uhr wach.

Es gibt Menschen die es für total unnormal finden wenn Erwachsene einfach so mal Tagsüber eine runde schlafen .

Ich schlafe gerne, zu jeder Zeit

Guten morgen

ich habe heute und morgen Sport und ich habe gestern zum ersten mal meine Tage bekommen , soll ich heute und morgen zum Sport Unterricht gehen oder nicht ?

Wie macht ihr es ?

m, 15 93kg 1.80m

Bin seit 3 Monaten am trainieren nur bodyweight. Habe auch gut am triceps Muskeln aufgebaut und kann zum ersten mal in meinem Leben eine saubere liegestütze. Nun habe ich mich leider verletzt am Handgelenk verstaucht und kann somit schlecht trainieren. Wie kann ich möglichst wenig Muskeln abbauen?

Ihr könnt auch eure persönliche Erfahrungen einbringen

frage an die Läufer. Ich bin jetzt in den letzten paar Wochen ein bisschen gelaufen und hab jetzt ein neuen ,,Rekord“ aufgestellt (4.04min/km ). Wollte fragen ob das eher über/ oder unterdurschnittlich ist (bin 13 btw)

Habe aufgrund von Stress im Beruf (über 8h täglich sitzende Tätigkeit natürlich) und familiär leider im letzten Quartal zu wenig auf meinen Körper geachtet. Nun hab ich den Salat mit ständigen Verspannungen, Rückenschmerzen, Erkältungen usw.

Kurze Infos zu meiner Person:

Bin m, Mitte 30, 1,90 groß und wiege ca. 100 kg. Mein Oberkörper und meine Beine sind ziemlich auftrainiert (also breiter Nacken und Schultern, kräftige Arme, stramme Ober- und Unterschenkel), aber ich merke, dass ich im Core-Bereich sehr schwach bin.

Bei Übungen wie Planks, Side-Planks, Crunches oder Rückenstrecker fängt mein Unterleib schnell zu zittern an. Diese Bereiche habe ich wohl etwas vernachlässigt, weil mir diese "Boden-Übungen" halt auch leider keinerlei Spaß machen.

Da ich die Rückenschmerzen los werden will, habe ich mir nun aber ein tägliches 20-30 Minuten Home-Workout heraus gesucht mit Übungen zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur. Das ist voll mit Planks, Superman, Vierfüßerstand, diversen Yoga-Stellungen... aber halt leider überhaupt nicht mein Ding.

Lieber wäre mir aber aus beruflichen Gründen 2 mal die Woche ordentlich ins Studio gehen.

Meine Frau sagt, ich soll mit ihr Joggen gehen, aber ich weiß nicht ob das eine gute Idee ist mit meinen Beschwerden und meinem Gewicht.

Was würdet ihr mir empfehlen?

Frage steht im Titel, wenn ich google steht überall das es geht, hat jemand Erfahrungen und was sollte man für Workouts machen um gezielt schlankere Oberarme zu bekommen :)

Hi Leute, Ist es unhöflich, kurz vor Schließung des Fitnessstudios, beispielsweise um 18:30 Uhr, reingehen , wenn es um 20 Uhr schließt, da das Personal möglicherweise bereits mit dem Aufräumen begonnen hat?"

Bitte mit Angabe, welche Uhren Du getestet hast und welche Dir am meisten zugesagt hat.

Mit Vor- und Nachteilen bitte.

Guten Tag, ich hab mich am 30.11.2023 im fitx angemeldet und kann erst am 30.11.2024 kündigen, nur dachte ich das es mit meinem asthma gut ist mit fitness anzufangen... aber es war ein fehler, ich kann kaum übungen machen ohne das mir die luft ausgeht und die lunge und so weh tut, mit einem ärztlichen attest kann man schon früher kündigen? Kann ich zum arzt gehen und dem arzt das so erklären oder ist das kein kündigungs grund?

Normalerweise in der Woche mache ich jeden Tag 1h ungefähr Sport und am Wochenende mache ich pause aber trotzdem bewege ich mich ja weil ich zb zu meiner Schwester fahre oder so.

Aber einmal alle 3-4 Monate ist in einem Spiel ein Event für ein Wochenende lang (48h). Natürlich spiele ich das weil es immer individuell ist usw.

Das heißt das ich immer so 7-8 stunden schlafe und 15h zocke und nur sitze.

Natürlich esse ich zwischen durch. Zb gestern habe ich morgens um 5 müsli mit Schoko gegessen (die sind 16g Zucker auf 100g) und dann um 9 habe ich noch mal müsli mit Schoko gegessen. Habe dann mittags um 16uhr so Mini Pizza ungefähr 8 stück gegessen und einen Kinderjoy und abends hab ich nichts mehr gegessen.

Heute habe ich auch diesen Schoko Müsli gegessen und ich habe zwischen den Matches so bisschen gedehnt, situps usw gemacht.

Montag:

20min Laufband, 5x 5 Arme seite und arme oben, Oerkörper Dehnen, 20 situps

Dienstag:

20min Laufband, ringfit

Mittwoch:

40 situps

Donnerstag:

20min Laufband, 5x 5 Beine, Beine Dehnen, 20 situps

Freitag:

20min Laufband, ringfit

Samstag, Sonntag:

Dehnen

So sieht mein Sport Plan aus. Generell mache ich nur Samstag und Sonntags pause.

Leider muss ich sagen das ich seid Oktober irgendwie nicht mehr abnehme weil ich meinen Sportplan zu oft geändert habe und es langweilig wurde und ich somit weniger gemacht habe. Hat jemand generell auch Tipps zum abnehmen oder eher gesagt Muskeln aufbauen?

Hat jemand Rezepte für einen Kalorien Shake (am besten 600-700 kcal oder mehr), den ich mir einfach selbst machen kann? Weil ich hab noch fast garnichts gegessen heute

Wird man da von einem/r Trainer/in an die Geräte geführt und bekommt man das dann gezeigt?
Bzw. wie läuft das ab?

Habe etwas „Angst“ davor, weil ich ziemlich schüchtern bin und lieber vorher so grob wissen möchte, was da so gemacht wird 😅

War noch nie im Fitnessstudio und möchte damit jetzt gerne anfangen.

Danke schonmal :)

würde sie gerne auch für schwimmen und ca. 3/4 meter tief tauchen benutzen

vielen dank für die Antworten :)

LG

Huhu, seit einer Weile versuche ich regelmäßig Joggen zu gehen - dabei hab ich sonst auch eigentlich keine Probleme außer eben die übliche Ausdauer (aber diese will ich ja eben trainieren haha)

Allerdings habe ich nach relativ kurzer Zeit immer in meinem linken Oberschenkel leichte Schmerzen beim Auftreten die nach 2 Tagen weggehen. Aber nicht so wie muskelkater.

Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder Tipps was man dagegen machen kann? Zudem neigen meine Füße wenn ich laufe immer leicht nach innen (ist jedoch schon seit immer so und beeinflusst mich im Alltag nicht) - könnte das die Ursache sein.? Oder vielleicht falsche Schuhe?

Danke!

Hallo

Ich nehme jetzt schon seit 1,5 Jahren ab (mittlerweile über 40 kg) und möchte anfangen ins Gym zu gehen um Muskelmasse aufzubauen. Mit Ernährung kenne ich mich gut aus aber ich weiß nicht welche Übungen ich machen soll und wie oft in der Woche. Woher bekommt man einen Trainingsplan der auf einen abgestimmt ist? Sind dafür die Mitarbeiter im Gym da?

Gebt gerne Alter, Gewicht und Trainingslevel an🙂. Ich schaffe etwa 15 m 22

Wie findet ihr dieses Motorrad

Ist ein Ducati Panigale Superleggera v4

Hallo ich bin 15 Jahre alt mache schon lange Monate lang mma, seid neusten Fühle ich mich garnicht gut wenn ich im Bodenkampf bin meine Kondition ist sehr schlecht sobald ich 5 min sparring mache kann ich gefühlt nicht mehr atmen und habe keine Kraft mehr und wenn ich am Ende meine Kräfte bin schlägt mein Herz unnormal schnell. Kann jemand vllt Tipps geben oder helfen?

tipps bitte nur von Profis oder erfahrender danke .

Wo trainiert ihr am Liebsten?

Wenn ihr zuhause trainiert habt ihr ein Home Gym?

Wer hat einen Schwimmschein und welchen?

Hallo ich habe mir gerade die amazfit BIP 5 gekauft und habe mich gefragt ob ich da auch zum Beispiel What’s App oder Google runterladen oder hinzufügen kann.

liebe Grüße

Frage steht oben 🐱

Ich habe ein Mi Band 7 und bin sehr zufrieden damit einzig das es kein NFC hat finde ich etwas schade fürs bezahlen wärs halt praktisch 😆

Ich gehe seit Monaten Joggen, jetzt im Winter nur auf dem Laufband und meine Ausdauer ist Immernoch scheisse, obwohl ich mich steigere. Besser als vorher aufjedenfall.

Die meisten sagen, wenn man gut im Joggen sein will muss man joggen.

Aber gibt es eine Ausdauerübung bei der man eine generelle gute Ausdauer bekommt? Z.B. sowohl beim Joggen als auch beim Schwimmen

…denn ich kenne viele gute Leistungsschwimmer die im Schwimmbad eine Ausdauer wie eine 1 haben oder 2h Seil springen können, aber beim Joggen keine Ausdauer haben.

Ist das möglich?

Wenn ja wie was muss ich alles vorzeigen?

Hab in meiner ersten Frage geschrieben dass ich eine Wette verloren habe und ab nächster Woche muss ich von Mo bis Fr nach dem Aufstehen 5 min kalt duschen .

Ich habe es eben kurz getestet und ich halte nicht mal 30 sec aus bei 27 sec habe ich abgebrochen ich konnte es nicht aushalten hat sich wie Folter angefühlt ..

Ich dusche jetzt im Winter meistens so ca 42,5°-43,0°

39° ist für mich schon kalt und jetzt muss ich kalt duschen ka wie warm es ist vlt 15° oder 13°

Ich will es auch machen weil wenn mein Freund es verloren hätte würde er es auch komplett durchziehen ...

Könnt ihr mir bitte paar Tips geben ?

Was soll ich machen , jede einzelne sec ist ne richtige Qual für mich und aktuell halte ich nicht mal annähernd 1 min ab 27 sec hat es schon so angefühlt als würde mich jemand foltern ...

Wie kann ich die 5 min durchhalten ?

Und ja man kann es kontrollieren da wir zusammen wohnen (;

Und ich würde auch nicht irgdnwie betrügen wollen

PS ich werde zum Glück nie krank auch nicht im Winter deswegen was gesunheit angeht da passiert nicht viel hab auch nachgelesen 5 min sind nicht schlimm vor allem nicht bei 13-15° und Kopf usw werde ich nicht waschen nur Körper

Also was tun ? Wie schaffe ich es ?

Wichtig ist trinken ja immer, aber wie wichtig ist es viel zu trinken, wenn man zunehmen will oder spielt es keine Rolle ob wenn man eher wenig oder viel trinkt? Kenne mich kaum aus leider 😅

Hallo, ich bin aktuell 15 jahre alt bin sehr am schwimmen interessiert. Ich bin auch in einem verein der wasserwacht und schwimme dort regelmäßig jeden Freitag.

Für die hundert Meter habe ich vor ca. 1,5 jahren 1:41 gebraucht. habe seitdem meine Technik aber noch gut verbessertund währe mittlerweile wahrscheinlich noch ein stück schneller.

Hier meine fragen:

Wie schnell bin ich tatsächlich für mein alter?

Wie kann ich noch schneller werden?

Schonmal danke für die Antworten im voraus

Hallo, ist eine Apple Watch im Fitnessstudio hilfreich.
wenn ja was macht ihr mit der Apple Watch im Fitnessstudio?

Hatte ein Samsung Handy und habe jetz ein Apple kann ich meine Samsung galaxy Smartwatch 4 mit meinem iphone verbinden ?

Findet ihr die Wette zu hart ?

Ich muss eine Woche lang von Mo-Fr nach dem Aufstehen kalt duschen ich darf kein warmes Wasser benutzen und es darf nicht kürzer als 5 min sein . Ich darf auch nicht nach den 5 min warmes Wasser benutzen sondern kann dann nur aus der Dusche raus und mich normal anziehen .

Und mein Freund darf dann schön heiß duschen .

Kann man es überstehen , würdet ihr es machen wenn ihr eine Wette verlieren würdet ?

Lg

Hoffe ihr könnt paar min Zeit nehmen und es mal duchlesen und antworten wenn ihr wollt , finde es ist ein wichtiges Thema welches uns alle betrifft ...

Ich habe mal hier mal gefragt was würdet ihr machen wenn ihr im Lotto gewinnen würden und viele haben geantwortet die Arbeit sofort kündigen und dort nicht mehr arbeiten ...

Und ich kann es nicht verstehen , denn es heißt die meisten arbeiten nur wegen dem Geld ...

Ich z.b hab eine Krankenpflegerin Ausbildung angefangen und selbst wenn ich Millionen gewinnen würde , würde ich trotzdem gerne weiter in Krankenhaus nach der Ausbildung arbeiten .. klar vlt würde ich mir mal einen längeren Urlaub gönnen und vlt nicht Vollzeit arbeiten aber 20-30 Stunden die Woche würde ich trotzdem gerne weiter arbeiten .. den ich habe es ausgesucht weil es mich auch irgendwo Glücklich macht einfach Menschen zu helfen und selbst mit dem ganzen Geld würde es mir fehlen .

Und ich finde es traurig dass so viele Menschen jeden Tag nur aufstehen weil die Geld verdienen müssen ..

Klar wenn ich z.b morgen um 04:15 aufstehen muss finde ich es auch nicht direkt toll aber nach einer Stunde wenn ich später dann auf der Arbeit bin macht es ziemlich viel spaß und ich habe nicht im Kopf ich muss dass nur wegen dem Geld machen ...

Wie ist es bei euch ? Arbeitet ihr wirklich nur wegen dem Geld ? Wie steht ihr zu dem Thema ? Ist es nicht schrecklich nur wegen dem Geld zu arbeiten ?

Sollte man nicht einfach das suchen was einem spaß macht wie ich es z.b gemacht habe ?

So macht das Leben doch viel mehr spaß ..

Es wäre doch schrecklich wenn ich mir jetzt nur denken würde oh neeee muss morgen wieder um 04:15 aufstehen und dann 8 Stunden mich quälen..

Klar ist es normal wenn man nicht immer Lust hat es gibt manche Tage wo ich absolut kein Lust habe aber ich sage mal so von 10 Tagen gehe ich 8 oder 9 sehr gerne hin aber irgdnwie ist es bei vielen anders .....

warum ?

Ich will als Erwachsener Mann endlich lernen, schwimmen zu können. Leider wurde es mir in der Grundschule nicht beigebracht. Stattdessen wurde zwischen Schwimmern und Nichtschwimmern getrennt, sodass die Nichtschwimmer im nicht tiefen Schwimmbecken gespielt haben, während die Schwimmer im tiefen Schwimmbecken ihr Seepferdchen gemacht haben.

Gibt es Techniken, worauf ich speziell achten musst, um nicht ins Wasser zu sinken?

es gibt einmal im Jahr einen Lauf durchgehend rund um Wien 130 km am Stück meine Frage wie ist das schaffbar und bis in welches Alter geht so eine Leistung?

Aufpreis wert?

Hallo,

ich habe mir heute 250g pures Creatin Monohydrat von der Marke ESN gekauft, da ich gerne mehr aufbauen würde.

Wie viel Gramm sollte ich davon idealerweise pro kg Körpergewicht einnehmen? Im Internet steht leider überall was anderes, so dass meine Idealmenge je nach Quelle zwischen 3 und 6 Gramm betragen soll. Macht das einen großen Unterschied?

Auch ist auf einigen Internetseiten die Rede von einer Ladephase wo man in der ersten Woche 20g am Tag nimmt... Auf anderen rät man genau davon ab, weil es unnötig sein soll und dass statt der 12 Wochen "Kur" mit 7 Tage Ladephase eine Dauereinnahme besser ist. Ich weiß nun leider nicht welcher Internetseite ich trauen soll.

Kann mir jemand einen Rat geben, was die beste Einnahmemethode ist um aufzubauen?

Gibt es außerdem bestimmte Techniken oder Übungen die bei der Creatin Einnahme am besten sind um die Wirkung zu maximieren wie beispielsweise auf viele Wiederholungen trainieren oder ist das egal?

Ich hoffe mir kann jemand helfen :)

ohne was essen

Ist es gefährlich ca. 1 Liter Milch pro Tag zu trinken?

Welche Aktivitäten oder Übungen sind in dieser Schwangerschaftswoche besonders empfehlenswert, um fit zu bleiben? Natürlich ist mir bewusst dass ich trotz sehr großem Bauch relativ dünn bin, habe aber viel an den Beinen zugenommen und würde das gerne ändern, einfach weil ich es viel schöner finde und die dicken Beine mich gerade beim Sex stören. welche Übungen kann ich trotz Schwangerschaft noch gut machen? Aktuell bin ich in der 30. SSW :)

Kann man seine „Traumfigur“ bekommen durch Sport, den man zu Hause macht?

Hallo,

Ich bin w/ relativ jung und wiege bei einer Größe von 1,78m 71kg. Ich würde gerne auf eine gesunde Weise abnehmen,das heißt mindestens Grundumsatz zu mir nehmen.

Mein Traumgewicht wäre 63 kg, aber drunter möchte ich nicht gehen. Und ich möchte mir auch die Zeit geben abzunehmen, das heißt schon so 5 Monate oder mehr

Ich habe einige Fragen diesbezüglich :

Um allgemein einen Überblick zu bekommen, wie sieht ein Essen mit 1600kcal aus? (ich kann sowas nicht einschätzen)

Was empfiehlt ihr mir für Sport, das viel verbrennt, aber auch nicht allzu schwer ist? Ich bin ein totaler Anfänger. Und welche Übungen wären auch gut Muskeln aufzubauen (ich möchte nicht nur schlanker sondern auch fitter werden)

Wie viele Kalorien verbrennt man, wenn man nur Alltasbewegungen hat, also z. B. 5 000 Schritte über den Tag verteilt läuft, eventuell häufig am Schreibtisch sitzt, aber sich auch ab und zu bewegt (damit meine ich nicht Sport)

Habt ihr Rezeptideen z.B Frühstück?

Ich gehe noch zur Schule, habe von daher auch nicht sehr viel Zeit, ich versuche täglich min. 5000 Schritte zu laufen und spiele freitags 2 h Badminton und habe auch 1h Schulsport. Außerdem darf ich nicht zum Fitnessstudio gehen, da meine Eltern dem nicht zustimmen.

Schon jetzt viiiiiielen Dank für eure Tipps. Ich weiß, dass man auch Googlen kann, doch meist ist das,was rauskommt nicht richtig bzw. Erfahrungen und individuelle Tipps spielen eine signifakentere Rolle

Lg

Weiblich, 168, 72 kg (mehr Muskeln als fett)

Sind 5 km laufen in 55.5 min ok/gut?

Möchte diesen Sommer mal einen 5km Lauf mitlaufen

Hey Leute. Ich bin seit diesem Sommer Co-Trainer einer Mannschaft in der D-Jugend. Die Spieler sind also ca. 12 - 13 J. alt.

Beim letzten Training hat mein Kollege (Cheftrainer) eine "Bestrafung" für das Abschlussspiel festgelegt: Die Jungs aus dem Verliererteam müssen einen Spieler aus dem Gewinnerteam Huckepack von Tor zu Tor tragen. Er wollte damit die Teams motivieren und die Gewinner belohnen, deshalb fand ich die Idee zuerst ganz gut.

Dann war das Spiel vorbei und die Gewinner haben sich jeweils einen gegnerischen Spieler ausgesucht, der sie dann tragen musste. Die Gewinner waren aber teilweise größer und schwerer als die Verlierer, deshalb kam mir die Befürchtung dass das ungesund für den Rücken der Jungs sein könnte. Einzelne Spieler haben sich auch beschwert darüber dass der andere zu schwer für sie sei. Ein Junge zB war sehr schmächtig (wiegt wohl nur 44 kg) und musste einen großen kräftigeren Spieler (60 kg) tragen. Der Cheftrainer hat nur gesagt, dass sie nicht rumjammern sollen und sie da jetzt nun mal durchmüssen. Also mussten alle die Aufgabe durchführen, selbst als der eine Junge nicht mehr richtig konnte, wurde er aufgefordert auf die Zähne zu beißen und den gesamten Weg über den Gegenspieler auf dem Rücken tragen.

Ich hab meinem Kollegen währenddessen und danach gesagt, dass das doch vielleicht eine zu harte Bestrafung ist und dass das für den Rücken ungesund sein könnte. Er meinte, ich soll mich nicht so anstellen und die Jungs seien doch nicht aus Zucker. Was denkt ihr darüber? Ist das eine normale, motivierende Übung und ich mache mir zu viele Gedanken oder ist das doch ungesund? Und würdet ihr mit meinem Kollegen nochmal sprechen? Er ist halt eher von der alten Schule und letztendlich der Chef, aber ich hatte ein ungutes Gefühl dabei und will dass meine Spieler Spaß am Training haben.

Welche 3 Obstsorten und Gemüsesorten sollten man jeden Tag essen wenn man Gesund Leben möchte und gleichzeitig Fitness besucht Muskeln aufbaut?

Obst esse ich Bananen und Orangen sehr oft gelegentlich Äpfel auch.

Guten Abend,

Um bei der SS genommen zu werden musste man damals zu beginn 170cm sein mindestens. Diese grössr mag heute als klein gelten, damals war es jedoch nur knapp unter dem durchschnitt.

Somit fielen viele leute durch.

Leibstandarde Adolf Htlr wurde am ende sogar auf 184cm angehoben.

DAZU 2 WICHTIGE FRAGEN:

1.Ist Körpergrösse bzw. Höhe ein zeichen von Stärke, kraft, militärischer vorteile und beschützertum?

2. Ich bin blond, blauäugig, gesund und deutsch. Ich bin fit, stark und sehr stämmig (kraftsport) Leider nur 170cm, was verglichen mit dem schnitt damals so 164cm im verhältnis wäre. Wäre ICH DENNOCH GENOMMEN WORDEN UND ALS KRAFTVOLLER ARIER ANERKANNT?

Bei uns sind es gerade minus 9 grad und ich bin mir sehr unsicher ob es eher gut oder eher schlecht ist da dann joggen zu gehen, bei Google sagt jeder was anderes... Zu mir, ich gehe täglich laufen (immer die selbe Strecke) und bei jedem Wetter, nur bei minus graden bin ich mir unsicher. Also was meint ihr, ist das ungesund und warum? Oder ist das gut um das Immunsystem zu stärken?

Und wenn es gut ist, wie sollte man sich am besten anziehen?

Ich habe meine alte vom letzen Jahr und die andere ist eine neue die ich auch Zuhause anziehe.

Also habt ihr Tipps was man am besten Anziehen soll und was man tun kann, damit die Schleimhäute beim Atmen nicht austrocknen?

Danke im Voraus

Was kann ich am besten zum Joggen anziehen? Gibt es da spezielle Kleidung die man tragen kann?

Und soll ich sie einfach mit einem T -Shirt kombinieren?

Wäret ihr für eine Pflicht in Deutschland, daß Kinder einen Schwimmabzeichen beziehungsweise -paß machen müssen? Wenn ja, welche Abzeichen müßten sie machen, wie streng sollte diese ausfallen und warum? Zu welchem Anlaß sollten die Kinder von der Pflicht ausgeschlossen sein oder findet ihr, daß es keine Anlässe dafür gibt?

Das Totenkopfabzeichen bedeutet, daß man eine Stunde ununterbrochen ohne jegliche Hilfsmittel schwimmen muß, zumindest für Bronze, für Silber anderthalb Stunden und für Gold sogar zwei Stunden.

Hallo

ich habe eine Apple Watch nir weiß ich nicht wie hoch ich am Tag mein Aktivitäten Ziel setzten soll. Bei Kalorien, Schritte, und trainieren. Wie kann man das am besten auswählen und was ist geignet. Vor allem mit den Kalorien habe ich überhaupt kein Plan was ich da am Tag setzten soll als Ziel. Könnt ihr mir vllt helfen ?

Ich möchte gern fit bleiben, hat jemand Empfehlungen? Es sollte nicht zu teuer sein, also keine überteuerten Fitnessgeräte.

Aber erst einmal ein frohes neues Jahr!

Von more nutrition gibt es 2kcal Öl Spray, was haltet ihr davon macht sowas Sinn ? Oder ist das verarsche? Ich überleg es mir anzuschaffen da ich fettarmer essen will aber ich weiss nicht ob es vielleicht doch bullshit ist. Hat jemand Erfahrung damit?

Meins geht bald leer

Binn Männlich 18 mit 16cm Handgelenk

Soll telefonieren können usw

Hey, ich habe angefangen Sport zu machen und fange erstmal klein an. Hab kaum Ausdauer und fühle mich mit 175cm und 77kg zu dick aber möchte mich langsam steigern. Heute hab ich zB 2h insgesamt inkl Pausen Sport gemacht: Zuerst 20min Laufband mit je ca. 1min gehen bei 5km/h, 1min joggen bei 9km/h abwechselnd, bin am Ende auf ca 2km gekommen. Danach hab ich 25min Ganzkörper Übungen mit der Frauen Fitness App gemacht, dann ca. 15min Arme trainiert mit der selben App. Zum Schluss noch ca. 15min auf dem Laufband mit 2min gehen bei 6km/h, 3min joggen bei 8km/h usw.

Die Muskelkräftigungsübungen hab ich schon öfter gemacht in den letzten 2 Jahren, das Joggen noch nie.

Mein Puls ist bis auf 200 angestiegen zwischendurch, in längeren Pausen war er bei ca. 100. Ist das normal?

Ist das für den Anfang ok? hab halt viele Pausen zwischendurch gemacht.

Hallo,

ich habe Muskelnzittern in meinen beiden Oberarme vorhin hatte ich eine kleine Sportübung mit Liegestütz, Unterarmstüze sowie Kniebeugen gemacht, diese Übungen mache ich schon seit 3 bis 4 Tagen regelmäßig.

Wieso habe ich plötzlich jetzt nach dem Sport Musklenzittern ist das ein gutes Zeichen, oder mache übe ich die Übungen falsch aus ?

Zudem muss man noch erläutern das ich davor keine wirkliche Sportliche Belastung hatte.

Hallo leute

ich bin heute Morgen joggen gegangen weil es mir eigentlich gut geht nur das ich die nacht durch und such jetzt oft husten muss und meine nase läuft GANZ WENIG.

die jogging Einheit war gut! Es schneit zwar draussen aber ich habe gut 30 min durchgehalten(ich jogge noch nicht lange)

Meint ihr ich habe jetzt eine herzmuskelentzündung oder hat es mir vielleicht sogar gut getan?

Ich bin mit einem Kumpel draußen bei dem Wetter am Bahnhof

ich bin Bodybuilder

was würdet ihr empfehlen

halbes Hähnchen

Subway

was von Mc Donalds aber was ?

Hilfe bei der suche

Bin 18 Männlich

Handgelenk 16cm

Mit telefon funktion und das die mindestens woche akku haltet wenn möglich

mein Handy ist Samsung Galaxy S22

Danke im voraus für die antwort

Hi, wollte einfach mal aus Interesse fragen, wie ihr euch derzeitig Fit haltet.

Könnt euch, wenn es euch nicht zu viel Aufwand ist gern mein Geschreibsel als Frame nehmen für eure Antwort, muss aber nicht.

___

Geschlecht: Männlich

Alter: Anfang 30

Gewicht: 98kg

______

Fitnessstudio: [Muskelaufabu]

2-3mal/Woche

• Radfahren
• Klimmzüge
• Dips
• Rudern

____

@Home:

• Allround-Kugelhanteltraining [Cardio]

Jeden Morgen (geringe Intensität)

3-4x/Woche Abends statt Fitnessstudio-Workout

Hallo,

ich bin seit 3 Monaten im Gym, und gehe ungefähr 4 mal wöchentlich. Ich habe als Frau auch am Anfang angefangen meinen Rücken zu trainieren um oben etwas „dünner“ zu werden, jedoch habe ich gemerkt das ich breiter geworden bin, deshalb habe ich aufgehört Übungen für den Rücken zu machen. Und meine Frage ist, ob sich mein Rücken in die ursprüngliche Form zurückkehren wird, wenn ich keine Übungen mehr für meinen Rücken mache, oder ich etwas anderes dagegen machen kann, um diese breite loszuwerden?

Hey,

Ich hab mich letzten Monat bei mc fit angemeldet und war auch öfter schon trainieren. Muss man allerdings bei der Reihenfolge der Geräte auf etwas achten? Und worauf muss man bei der Ernährung achten (vor, nach Gym, an restdays ect.) Wie viele Nährstoffe etc.?

Bin 18 Jahre, 70kg, 1.78m groß und will bisschen abnehmen und straffen.

Und was ist sowas wie massenphase? Ist das überhaupt relevant für mich?

Danke für antworten :)

1. Samsung watch4 40mm
2. Huawei watch gt 3 42mm
3. Huawei watch fit 2

Ich kenne mich gar nicht aus

Danke im voraus für die antwort und hilfe:)

Geht Ihr auch bei Minus-graden raus?

Wir haben im Jahre 2003 gebaut. Wenn ich mich richtig erinnere, dann standen hier im ersten Obergeschoss Schwere Schränke usw.

Mein Bruder wiegt mehr als 100Kg und ich auch. Alleine wir beide sind locker ~ 250Kg Last.

Jetzt liest man ja im Internet von "150-200KG pro m²" kann eine Decke normalerweise tragen. Nach der Logik müsste es ja aber auch etwas passieren, wenn wir beide nebeneinander stehen.

Da wir leider unten keinen Platz mehr haben, möchten wir hier uns hier oben ein Homegym hinbauen. Sagen wir mal ich wiege 120Kg und das Gerät (Ergometer bzw. Langhantelbank) wiegt dann evtl. nochmal so 20-25Kg. Eventuell kommen z.B. noch Gewichte bei der Bank dazu.

Meine Sorge ist, dass die Decke das nicht aushält, aber auf der anderen Seite hält Sie es ja auch aus, wenn 3 Leute nebeneinander stehen die zusammen locker 300+ wiegen.

Fühlt sich eher an als wenn ne Decke 500kg pro m² last aushält. 200Kg erscheint da schon sehr wenig. Oder wie wir das gerechnet?

Ich habe schienbeinschmerzen vom Joggen und weiß nicht genau von wo das kommt. Länge: 8,5 km

Habe diese Schuhe: https://www.underarmour.de/de-de/p/laufen/herren_ua_charged_pursuit_3_laufschuhe/3024878.html

Kann das an den Schuhen liegen?

Hallo ich habe für eine Kollegin nach einer günstigen samsung watch geguckt und bin auf die samsung watch active 2 gestoßen

Was mich jetzt interessiert ob diese wie meine watch 5 ein integriertes diktier/Aufnahme Funktion hat?

Habe leider bei google so garnix gefunden

Vllt hat da jemand eine Antwort Die mir hilft.

Heyy ich m16 188 groß 59 kg wollte wissen wie viele bewegungskalorien ich bei der Apple Watch eingestellt haben sollte weil ich das nie geändert habe

Folgendes Problem: mache bald mein Abitur,arbeite 10 Std in der Woche und nebenbei nehme ich Fahrstunden, sodass ich kaum Zeit hab.Möchte aber gerne ins Gym, für Tage wie heute, wo ich nichts zu tun habe.Ich habe die Angebote von Mcfit und Fitx angeguckt, aber man kann immer nur ein 1 Jahr Abo machen mit ungefähr 10-25€ im Monat.Gibts da nicht andere Möglichkeiten?

Laufe seit einem Jahr jeden Tag. Immer so eine halbe bis ganze Stunde am Laufband. Hab jetzt auf TikTok gesehen dass joggen dick machen soll. Mir macht es halt einfach Spaß

Eine Beziehung besteht seit 2 Jahren. Seit 6 Monaten sind sie verheiratet.

Beide nehmen in der Zeit extrem zu.

Partner 1 war vorher bereits leicht moppelig, kocht und backt gerne, liebt Starbucks Kaffeespezialitäten, Kuchen, Süßigkeiten, Likör und Gin und hält von Sport nichts.

Ist eher der belesene gebildete Typ und eher gar nicht aktiv. Partner 1 hat ca. 7-10 kg zugenommen und fühlt sich kuschelig in der Beziehung.

Trägt eher lockere Kleidung, aber auch knallenge Hosen. Ist beruflich zufrieden.

Partner 2 war immer sehr sportlich, schlank mit geringem Speckanteil, immer aktiv (Fußball, Snowboarden, Joggen, Bouldern, Radfahren, Kiten, Boxen, Angeln, Krav Maga, Wandern, Motorradfahren).

Eher ein hibbeliger Mensch, der viel Aktivität braucht.

Partner 2 hatte viel Stress im Job und wurde von Partner 1 bekocht.

Partner 2 hat 10 -15 kg in 2 Jahren zugenommen, sich bekochen lassen, mit Partner 1 geschlemmt und durch Stress und wachsendes Gewicht sämtliche Hobbies, auch den Sport, aufgegeben.

Partner 2 deutet immer an "wieder was machen" zu wollen, macht es aber nicht, trotz Bluthochdruck. Grund: Lustlosigkeit.

Nun passt die Motorradkluft nicht mehr und es musste insgesamt größere Kleidung her. Sein Oberkörper ist extrem bis zur Hüfte runter auseinander gegangen.

Ist davon auszugehen, dass hier das Wohlfühlen, Genießen und Zunehmen ein Zeichen von neuer Lebensfreude und Gemütlichkeit sind, oder weist solch eine rapide Zunahme und Aufgabe von Sport darauf hin, dass man sich recht illusionslos mit dem Leben arrangiert hat und das Essen so priorisiert, weil es an Antrieb und Lebensfreude fehlt?

Oder sind das eher psychische Probleme außerhalb der Beziehung?

Hallo

Also ich möchte im Oktober einen Halbmarathon laufen. Mein Stand jetzt ist, das ich 7km ohne Pause laufen kann. Ohne danach völlig erschöpft zu sein.

Wie oft in der Woche und wenn ja wie lange Distanzen muss ich laufen. Damit ich bis zum Oktober, 21 km schaffe? Ich laufe meistens auf dem Laufband damit ich schauen kann wie weit ich gelaufen bin und wie schnell. Ich habe aber auch eine Sportuhr auf der man es sehen kann. Ist es besser auf dem Laufband oder draußen zu laufen oder ist das egal.

Danke an alle die mir weiterhelfen können.

Mit 19

Servus!

War vor kurzem (am Mittwoch) bei einem Fitnessstudio meiner Wahl, ein Kumpel dort hatte eingerichtet das ich einmal mit ihm Probetraining mache um zu gucken wie es mir gefällt bzw ob es mir gefällt.

Mir gefällt es dort echt sehr, ich weiß aber nicht genau wie man so einen Vertrag abschließt oder was man da alles machen muss. Mein besagter Kumpel hatte es nicht selbst gemacht deswegen hatte er keine Ahnung.

Weiß da jemand zufällig wie das geht? Muss man beachten? Und wie habt ihr das mit den Gebühren und dem Geld geregelt?

Ihr könnt auch die vor und Nachteile dieser beiden Kampfsportarten hinschreiben

Also ich kenne zwei Sportler, die bis auf 2kg genau gleich viel wiegen und auch gleich groß sind. Beide machen Bodybuilding, der eine kommt allerdings aus dem Kampfsport vorher und der andere hat vorher Handball gespielt. Jetzt gehen aber beide auf die Bühne. Nun sieht aber der Ex-Kampfsportler viel viel krasser aus als der Ex-Handballer, obwohl sie beide einen einstelligen kfa haben und eben auch gleich viel wiegen. Wie kann das sein, dass das so unterschiedlich aussieht? Liegt das an der Sportart, die sie davor hatten? Oder hat einer schwere Knochen oder hä?

Hallo Guten Abend, liebe Damen und Herren,

Ich weiß das meine Frage sehr kindisch klingt, aber lasst mich dies erklären. Es ist halt so, dass ich schon immer davon träumte, Sportler zu sein und dadurch auch erfolgreich zu sein und auch GELD zu. verdienen. Um wirklich einer der besten der besten zu sein müsste man Jahre lang hart trainieren, jedoch würde ich das in kauf nehmen. Mein Problem ist es jetzt das ich von dem kram mit den Lizenzen und Vereinen null Ahnung habe. Was müsste ich machen um eine Lizenz für den weiteren Verlauf der Jahre zu kriegen, einfach einem Verein beitreten oder noch irgendwas anderes? Würde mich bei Antworten freuen :D

Mfg

Thomas

Ich meine sie ist doch nicht das einzigste gerät was die sauerstoff sättigung misst

https://www.runnersworld.com/uk/training/5km/a760067/six-week-beginner-5k-schedule/

Ich möchte gerne dieses Jahr mit Joggen anfangen. Ich habe aber leider eine wirklich sehr schlechte Ausdauer. Denkt ihr, dass dieser Plan mir helfen könnte? Oder habt ihr alternative Vorschläge oder andere Tipps?

Ich übe seit fast einem Jahr free Handstand aber ich kann ihn einfach nicht balancieren. Meine Beine kippen immer nach vorne und ich weiß nicht, wie ich das verhindern soll. Gerade bin ich echt am verzweifeln, da ich ihn unbedingt erlernen will. Ich bin super stark und weiß, wie ich falle. Aber das Balancieren fällt mir so extrem schwer!

Wie koordiniert ihr euren Körper während des Handstands? Ich vermute stark, es gibt sehr viele Kleinigkeiten, die einfach niemand verrät, weil es einem selbst nicht bewusst ist. DIESE KLEINIGKEITEN MUSS ICH WISSEN!

An alle Smartwatch Benutzer. Lg

ich würde gerne im Fitnessstudio Musik hören durch meine Bluetooth Kopfhörer jedoch brauche ich ja mein Smartphone dazu finde das aber etwas umständlich ist zu tragen.
nun wollte ich mir eine Smart Watch bestellen. Irgendeine günstige aber habe mich gefragt kann man theoretisch die die Smartwatch mit den Kopfhörern verbinden und das Handy zum Beispiel im Spind lassen?

ich finde keine Information darüber. Ich finde nur Infos, dass Spotify beziehungsweise Musik Streaming Dienste verfügbar sind auf dieser Smartwatch

vielen lieben Dank

Habe einen Testpiel mit einer Fußballmannschaft absolviert in der ich wechseln wollte aber bevor das geschah habe mich umentschieden könnte ich für einen anderen Verein noch wechseln in dieser Winterpause und dort Testspiele spielen?

Hallo zusammen

Würdet ihr mit Schnupfen und Husten laufen gehen? Gerne mit Begründung

Hi ich würde mir gerne eine Apple Watch kaufen ich gehe noch in du schule also sollte sie Preiswert sein ggf. Gerne auch refurbished.

Ich habe die Möglichkeit bei mir im Dorf ins Fitnessstudio zu gehen was nur für unsere Sportmannschaft des Dorfes ist. Allerdings fehlt mir die Motivation das wirklich wöchentlich 2mal durchzuziehen.
Habt ihr Tipps wie ich mich besser dazu motivieren kann?