Zunehmen wegen light Getränken?
Hallo miteinander
Ich habe gerade ein paar Artikel gelesen, die sagten, dass man mit light/zero Getränken trotzdem zunimmt - wegen dem künstlichen Süssstoff und weil es Heisshungerattacken auslöst.
Nehme ich jetzt also kcal zu mir oder nehme ich zu wenn ich ab und zu (sehr selten (1 mal im Monat)) ein light Getränk, wie bsp. ein göergy trinke (ich bekomme keine Heisshungerattacken und esse deswegen nicht mehr)
Danke für eure hilfe
3 Antworten
Man bekommt natürlich nicht durch Heißhunger alleine mehr Gewicht. Sondern nur wenn man Heißhunger nachgibt und sich iwas hochkalorisches reinzieht.
Und Heißhunger bekommt man von Süßsstoffen in der Regel nicht. Was passieren kann ist, wenn man knallhart vom Original auf Zero wechselt, dass man dann Heißhunger bekommt, weil dann natürlich der ganze Zucker fehlt. Scheint aber jetzt auch kein allzugroßes Problem zu sein, denn andere schaffen das ja auch.
Nein. Wenns selten ist, sowieso nicht. Das Gewicht richet sich nach der Kalorienmenge, die man über einen längeren Zeitraum im Durchschnitt zu sich nimmt. Und nicht danach, was man sich ab und zu mal ausnahmsweise gönnt.
Selbst wenn du das täglich trinken würdest, würde das nicht passieren.
Ach, dass sich der Unsinn auch so lange hält.... Das wurde an Rindern und Mäusen getestet, beim Menschen löst das keinen Heißhunger aus.
Hallo jojo7543, 👋
Zunehmen wegen light Getränken?nein.
Ich habe gerade ein paar Artikel gelesen, die sagten, dass man mit light/zero Getränken trotzdem zunimmt - wegen dem künstlichen Süssstoff und weil es Heisshungerattacken auslöst.
Nein, keine Sorge, das ist ein schon längst
widerlegter Mythos … der im Internet aber
leider immernoch herumschwirrt. Falsche
Informationen werden ja leider nicht gelöscht.
Und auch auf GF wird manchmal immernoch
diese Falschinformation erzählt.
Die These war folgende:
ANGEBLICH soll alleine durch den süßen
Geschmack des Süßstoffs vom Gehirn ein
Signal aus gesendet werden, dass die
Bauchspeicheldrüse Insulin ausschüttet. Da
Süßstoffe keine Kohlenhydrate sind, steigt
von Süßstoffen der Blutzucker nicht. Das
umsonst ausgeschüttete Insulin senkt
jetzt den Blutzucker, und dadurch soll
der Heißhunger entstehen.
Das ist aber alles kompletter Unsinn!
Durch Süßstoff steigt weder der Blutzucker,
noch wird dafür Insulin ausgeschüttet;
also sinkt auch nicht der Blutzucker
und es entsteht auch kein Heißhunger.
Nehme ich jetzt also kcal zu mir
Nein, Süßstoffe haben keine kcal.
oder nehme ich zu wenn ich ab und zu (sehr selten (1 mal im Monat)) ein light Getränk, wie bsp. ein göergy trinke (ich bekomme keine Heisshungerattacken und esse deswegen nicht mehr)
Nein.
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LG 🙋🏻♀️🪶
Also muss ich mir keine Gedanken machen, dass ich irgendwie fett, kalorien oder so aufgrund der light Getränke aufbaue, wenn ich selten eins trinke.