Wie zum intuitiven Essen zurück?
Hey, ich bin w/16, zähle seit ich 14 bin Kalorien und leide an Bulimie (zumindest was das angeht versuche ich aber schon länger mich zu bessern, was bis auf ein paar Rückfälle auch ganz gut klappt).
Durch meine Bulimie habe ich mein natürliches Sättigungsgefühl aber ziemlich verloren und kann mich in diesem Aspekt nicht auf meinen Körper verlassen, weshalb ich große Angst davor habe, "loszulassen"- eben weil ich nicht zunehmen will.
Jedoch geht mir diese ständige Zählerei und der Kontrollzwang sehr auf die Psyche und ich würde einfach gerne wieder freier sein, also einfach intuitiv essen können...
Habt ihr Tipps für mich?
2 Antworten
Ich fürchte das wird Dir nicht mehr gelingen. Wenn Du nicht zunehmen möchtest, dann kannst Du Dir nur eine geeignete Kalorienanzahl ausrechnen, und diese genau einhalten.
Und alle Befürfnisse nach mehr essen wollen ignorieren. Erst wenn Du die Fresssucht ignorieren kannst, bist Du frei.
ich weiss, klingt scheisse, doch es ist so. Geht mir auch so.
Ich denke, mit etwas Geduld kann dir das schon gelingen.
Vielleicht musst du mal darüber nachdenken, psychologische Hilfe oder/und die Hilfe eines qualifizierten Ernährungsberaters in Anspruch zu nehmen (Schwerpunkt Essstörungen). Ein Versuch lohnt sich.
:(