Wie laufen vor der Sportabiprüfing?
Hallo, ich habe jetzt noch drei Tage bis zu meinem 5.000m Lauf. Heute ist jetzt Samstag und ich wollte heute nochmal laufen gehen und dann Montag nochmal damit alle Speicher leer sind und dann Nudeln essen.
Aber bringt es dann etwas wenn ich heute nochmal richtig dran ziehe und so schnell laufe wie möglich oder einfach lieber locker laufen Muskeln lockern entspannen? (Habe dann auch öfter Probleme mit den Waden)
Plus den Lauf dann am Montag und dann Montag Abend zum Abendessen dann viele Kohlenhydrate und dann klappt das?
Was würdet ihr mir empfehlen und wie würdet ihr es machen?
2 Antworten
Heute Grundlagenausdauer, also langsam laufen. 5-10km, je nach dem was du gewohnt bist.
Der Tag vorher wird nicht gelaufen. Und die sogenannte Pastaparty ist umstritten.
Ich würde heute einen langen langsamen Lauf machen. Also 10 km aber in absolutem Schneckentempo.