wie lange geht der Muskelaufbau bei einem 12 Jährigen?
Ich gehe heute ins Fitness und muss wegen dem Muskelaufbau der regelmässig hingehen wie lange dauert der Muskelaufbau bei einem zwölfjährigen? Danke
1 Antwort
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
moin moin,
die ersten 4-6 Wochen wird die intra und intermuskuläre Koordination verbessert: also wie gut deine Muskeln arbeiten.
Dann merkt der Körper, wenn du weiter trainierst, dass das nicht reicht und baut Muskelmasse auf… das siehst du meistens so 2-3 Monate nachdem du angefangen hast zu trainieren. Musst natürlich einen vernünftigen Trainingsplan haben und dich richtig ernähren.
Wenn du Hilfe brauchst, oder Fragen hast, frag mich!
Viel Erfolg 💪
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