Wie lange braucht man um 4 km zu laufen.
ich kann das nicht einschätzen. Ich bin relativ sportlich. so ca. ne 3/4 schätze ich, aber ich weiß es aber nicht.
16 Antworten
Ist ein einfaches Rechenexempel: bei 7 min pro km: 4 x 7 = 28 min (sehr langsam) bei 6 min pro km: 4 x 6 = 24 min (langsam) bei 5 min pro km: 4 x 5 = 20 min (mittel) bei 4 min pro km: 4 x 4 = 16min (schnell) bei 3 min pro km: 4 x 3 = 12 min (sehr schnell)
also, ich bin nicht soo sher sportlich, ganz normal fit, würd ich sagen undd ich brauchte heute beim ersten Mal knapp 25 Min., allerdings auf etwas mehr als 4km
Wenn Du noch nie gelaufen bist, dann ist die erste Frage wieviel km schaffe ich ohne stehen zu bleiben. Aber i.d.R. sollte man 6-7 Minuten pro km rechnen bei ungeübten und/oder gemütlichen Läufern.
Hier findest Du ein paar Tipps:
http://www.runnersworld.de/einsteiger
für 1 km brauchste schätzungsweise 10 min (wennde davon 4 laufen muss), das x4 = 40 min
Hay, bin heute das erste mal gejoggt nach 2 Jahren .. ich bin nicht wirklich sportlich aber habe die 4km in 22 Minuten geschafft.. habe sogar eine Pause gemacht die ca 2 Minuten betragen hat :) LG