wie gewöhne ich mich an weniger Schlaf und früher aufzustehen?
Ich hab Abi gemacht dieses Jahr und hatte jetzt nicht nur über den Sommer lang Pause, sondern auch während des Abiturs viel Schulfrei, damit wir uns auf die Prüfungen vorbereiten konnten. ich konnte also sehr oft am Stück ausschlafen.
Jetzt fürs weitere Leben muss ich früher aufstehen.Das Problem ist halt, dass ich um die 10 Stunden Schlaf brauche, um mich erholt zu fühlen und während der Schule konnte ich locker mit 5-6 Stunden auskommen. Ich bin heute aber nach 7 Stunden aufgewacht und hab mich so räudig gefühlt, ich hatte Schwindel, Bauchschmerzen, schnellen Herzschlag etc.
Was kann ich machen, um mich wieder an weniger Schlaf zu gewöhnen? Ich sehe es halt schlicht und einfach nicht ein, früher ins Bett zu gehen, um 10 Stunden Schlaf zu kriegen unter der Woche, weil ich gerne auch was von meiner Freizeit hätte
3 Antworten
Deine Beschreibung spricht für eine Erkrankung und nicht für eine Schlafumstellung. Bei einer Zeitumstellung zB Transatlantik dpricht man von Jetlag und rechnet 3 Tage.
Stelle dir den Wecker morgens immer früher. Auch ein freier Morgen ist nutzbare Freizeit.
Ich sehe es halt schlicht und einfach nicht ein, früher ins Bett zu gehen
Das ist ja deine eigene Entscheidung, deren Folgen du selbst trägst.
Ich würd mich langsam dran gewöhnen.
mach kleine Schritte und gehe Abend eher ins Bett.
ich persönlich hab nur 5 std Schlaf pro Tag und bin am Anfang auch nicht klar gekommen, jetzt nach 1-2 Jahren gewöhnt man sich dran und sieht es als normal an.
du kannst ja am Anfang eher ins Bett gehen und ihrgendwann reichen dir 6-7 std Schlaf aus
ich hoffe ich konnte dir helfen ✌️