Welchen Unterschied macht es in der Keto Ernährung?
Bei einem Wert von 0,5-3 mmol/l ist man ja in der Ketose.
Ich bin z.B aktuell bei einem Wert von 2,3.
Aber welchen Unterschied macht es ob man bei 0,5 mmol/l oder 3 mmol/l ist?
Spielt es eine besondere Rolle wie hoch die Anzahl der Keton Körper ist? Wenn es einen Unterschied macht, was sind dann die Effekte?
1 Antwort
Nein, der Wert spielt keine Rolle. Zu Beginn ist der Wert meist höher weil der Körper sich erstmal anpassen und einstellen muss. Da werden dann lieber ein paar Ketone ungenutzt ausgeschieden, als ohne Energie da zu stehen.
Nach einigen Wochen passt sich der Körper mehr und mehr an und versucht möglichst effezient Ketone bereit zu stellen.
Ein höherer Wert ist weder im Alltag oder beim Sport nötig und gibt auch keine weiteren nachgewiesenen Vorteile
Prima, das hilft mir sehr.
Bin jetzt in der 7. Woche und konstant auf 2,3 mmol/l.
Danke für die klasse Antwort.