Trainieren?
Hallo ich bin 15 184 groß und wiege 60 ich ahbe einen Oberschenkel Umfang von 44 cm bei der beinstrecker Übung mache ich 75 Kilo 10 Wiederholung 4 Sätze ist das gut denn wenn ich Google steht dort das sei sehr gut wieso habe ich aber dann nur Oberschenkel Umfang von 44 cm meine Waden sogar nur 31 cm
2 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bodybuilding, Krafttraining, Gym
Was machst du den sonst noch außer Strecker? Beine brauchen mehr.
Ob das gut ist, kann man nicht sagen. Maschinen haben unterschiedliche übersetzungen. Ist auch möglich das du eben nicht genug den Muskel damit Kontrahierst. Zu schnell ausführst, mit Schwung arbeitest, nur ne halbe Rom absolvierst.
Ich habe keine Ahnung von meinen Beim Umfängen, aber das klingt für mich eher okay. Bleib dran.