Nur eine Bauchseite trainieren?
Hallo, ich trainiere nun schon seit längerem und ich habe bemerkt, dass meine linke Bauchseite viel ausgeprägter ist, als eine rechte. Kann ich das vielleicht so machen, dass ich mein Training normal fortführe und einfach die Übung im Anhang zusätzlich aber NUR auf meiner rechten Bauchseite machen oder ist das nicht gut, wenn ich meine rechte Bauchseite ein bisschen mehr trainiere?
4 Antworten
Hallo! Ähnliche Probleme haben fast alle. Natürlich kann es auch sein dass Du falsch trainierst. Dann solltest Du gegensteuern. Aber : Suchst Du - wie fast alle - die Ursache isoliert so hast Du schon verloren. Muskeln arbeiten immer komplex zusammen. Beispiel : Du hältst mit angewinkelten Armen eine Vase vor Dir fest. Es arbeiten jetzt hauptsächlich Brustmuskeln und Bizeps. Ist Deine rechte Brust nun stärker als die linke - gleich sind sie nie - so entlastet sie den rechten Bizeps. Schon trainierst Du den rechten Bizeps weniger als den linken und wirst es nie merken.
Man sieht es nur an sich selbst aber keiner hat symmetrische Muskeln. Kein Körper baut sich völlig symmetrisch auf und das hat viele logische Gründe.
- Auch die Organe sind nicht symmetrisch geordnet.
- Der Rechtshänder reizt Muskeln anders als der Linkshänder
- Es gibt Unterschiede durch genetische Vorgaben.
- Manche Geräte können schon rein technisch nur einseitig bedient werden. Gaspedal. Unterschiede findet jeder bei einer Vermessung. Gegensteuern durch einseitige Übungen ist meistens falsch und kann zu Verletzungen führen.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Warum nicht, kann auch durchaus richtig sein.
Geh mal zum Arzt, vielleicht hast du eine Wirbelsäulenfehlstellung.
Wär möglicherweise so machbar, allerdings ist das vllt auch bei dir genetisch bedingt. Ist nur die Frage, wie du es angestellt hast, dass die linke Seite ausgeprägter ist als die rechte Seite.
Also ich hätte da eine logische Erklärung und zwar longboarde ich und ich bin goofy-fahrer (man pusht mit dem linken Fuß) und dabei spanne ich meine linke Bauchseite an, da ich ja auch nur mein linkes Bein benutze.
Dann könntest du auch probieren, das gleiche einfach spiegelverkehrt zu machen. Fördert dann zudem noch die korrdination und das neulernen der Bewegungen ist ne nette Herausforderung fürs Gehirn.
Ja, ich habe es auch von versucht, aber ist ziemlich schwer :D Aber ich bleibe dran :)
Wie kommst du darauf dass eine Bauchseite mehr trainiert ist?
Also ich habe inzwischen ein Six pack und man spürt, wenn man darüber fässt, dass es auf der linke Bauchseite wesentlich stärker ausgesprägt ist.
Ok, ich danke dir für diese ausführliche Antwort, dennoch werde ich es erstmal versuchen, wenn ich immer trainiere mit der oben gezeigten Übung etwas mehr die rechte Bauchmuskulatur mehr zu trainieren.