Erstes Mal gekotzt?
Hab gestern das erste mal wegen Alkohol gekotzt und ich fühle mich seitdem emotional scheiße. Hab einfach ein total schlechtes Gewissen, dass ich meinem Körper das antue und dachte immer ich hätte alles unter Kontrolle.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht oder einen Tipp für mich wie ich damit umgehe?
(war nicht mein erstes mal trinken)
6 Antworten
Tipp, wie man damit umgehen kann: Erkennen und akzeptieren, dass man es übertrieben hat und für die Zukunft daraus lernen.
An der Vergangenheit kannst du nichts mehr ändern und als einmalige Sache hast du deinem Körper auch nicht allzu viel angetan.
Ich würde erstens weniger Prozente bevorzugen.
Lieber Weinschorle und Radler als Alkohol pur.
Immer viel Wasser dazu trinken, damit der Körper nicht vom Alkohol dehydriert.
Vorher ordentlich was Fettiges essen, z.B. Heringe oder etwas Anderes, damit der Alkohol nicht auf leeren Magen trifft.
Insgesamt immer mal ne Pause machen und aufstehen, umher gehen. Spätestens da merkt man, wann es kippt. Wann die Fröhlichkeit in Benommenheit umschlägt, wann man anfängt, das Gleichgewicht zu verlieren. Wichtig auch, darauf zu achten, ab wann man Gesprächen nicht mehr folgen kann, wann die Zunge schwer wird und man anfängt zu nuscheln. Spätestens da aufhören.
Wird nicht Dein letzter Rausch sein..Irgendwann ist das Leid des Kotzens vergessen und man macht es wieder.
Mach beim nächsten Mal auf jeden Fall langsamer, also weniger trinken. Versuch nicht, an die Grenze des Möglichen zu gehen. Ich habe das schon öfters hinter mir und es ist nie ein gutes Gefühl.
Aber geschehen ist geschehen, du kannst es nicht wieder rückgängig machen. Nach eine Alkoholeskalation hilft immer am besten eine kurze Dusche, Sport, aufräumen/im Haushalt auspowern und anschließend schön mit Tee und was geilem zu essen (vielleicht Pizza) auf die Couch. Dann vergeht das schlechte Gefühl.
Und was das schlechte Gewissen angeht: Gut, dass du ein schlechtes Gewissen hast. Das ist nämlich wirklich nicht cool. Du musst es aber nicht jetzt die ganze Zeit mit dir rum schleppen. Versuche dich aber auf jeden Fall beim nächsten mal Alkohol trinken daran zu erinnern, wie du dich gefühlt hast. Dann hörst du automatisch rechtzeitig auf.
Jetzt kennst du deine Grenze und kannst nächstes mal die Reißleine ziehen :-)
Das gehört einfach dazu..Jeder betet mal die Klo Schüssel an früh morgens.. Und oft ist man das ja garnicht saelbst schuld, sondern man wurde sehr animiert von den anderen... auf einer Geburtzeltagsparty..."du trinkst jetzt mit!"
das ist auch nett.... Tja so lernt man seinen Körper kennen. Die einen kriegen einen blackout, wenn sie was trinken... die anderen wissen noch haargenau was alles los war... wer wem plötzlich ans leder wollte, weil der mit seiner Exfreundin geflirtet hat und eine wilde Hatz begann plötzlich um 4... Bevor ich nen blackout bekomme, übergebe ich mich eher..
Dazugelernt, und das ist gut. Im Idealfall führt es dazu, dass man auf die Signale des Körpers frühzeitig hört und nicht mehr trinkt als man verträgt.
Ein Tipp: allein trinken, nicht in Gesellschaft, dann wird man nicht durch Stimmung oder Gruppendruck zur Übertreibung geführt.
Allein trinken ist das dümmste was man machen kann. Und ja ich spreche aus Erfahrung, macht doch gar keinen Spaß alleine und da passiert viel eher was...
Oder weil einem heimlich immer wieder nachgeschenkt wird und man der Meinung ist, das ist immer noch das erste Glas.