Hallo. Wir haben letztens im Sportunterricht zum Aufwärmen Fangen gespielt mit der Möglichkeit der Huckepack Rettung.

Das heißt, Spieler können sich retten indem sie Huckepack machen (natürlich zeitlich nicht unendlich lange).

So kam es dann, dass mehrere Jungs (nacheinander) bei mir auf den Rücken gesprungen sind für Huckepack, um vor dem Fänger gerettet zu werden. Ich bin m16 und wiege allerdings nur ca. 55 kg.

Da waren Jungs dabei die locker 70-75 kg auf die Waage bringen (manche vielleicht sogar mehr). Rücksicht wurde nicht genommen und teilweise blieben die locker 15 sek auf meinem Rücken.

Was denkt ihr darüber? Also ich hab gedacht, dass das doch so eigentlich nicht Sinn der Sache sein kann. Ein Mitschüler hat das öfter gemacht und der hat sich echt extrem schwer auf dem Rücken angefühlt. Wie würdet ihr reagieren falls wir das nochmal machen? Ich will eigentlich nicht rumheulen aber naja..

Wie wird man so stark wie Mike Tyson und Arnold Schwarzenegger. Ich gehe seit 1,5 Jahren trainieren habe neulich in der Garage einen boxsack aufgegangen, gehe auch ins gym, reicht es aus?

Ich sehe seit 1,5 Jahren keine Erfolge was ist wichtig zu beachten um mehr Muskelmasse aufzubauen? Wie sollte ich mich ernähren, was, wie viel?

Ist es möglich, dass Sport nerviger wird, je mehr man sich damit beschäftigt? Irgendwie habe ich das Gefühl, dass Sport nur dann Spaß macht, wenn man ihn auch als Spaß ausführt. Je mehr man sich damit beschäftigt (Trainingspläne, Zeitpläne, Ernährungspläne), umso nerviger wird es und man verliert die Lust.

So meine Lieben ich wollte fragen wie sinnig es ist 1 Jahr lang Kraftsport zu machen, um danach mit Kampfsport anzufangen. Meine Idee wäre Krav Maga anzufangen wobei es ist ja ein Reines Selbstverteidigungssystem und kein Kampfsport aber ich denke ihr versteht mein Standpunkt. Weil was nützt mir die Masse wenn man sie nicht einsetzten kann

Hallo zsm, ich bin 15 und mache seit knapp 2 Monaten Kampf und Kraftsport.

Da meine Frage: Passt mein Trainingsplan?

Montag Krafttraining

Dienstag Manchmal Kickboxen sonst Restday und Runde mit Hund spazieren gehen

Mittwoch Kickboxen

Donnerstag Restday bzw Sport in Schule

Freitag Krafttraining

Samstag manchmal Kickboxen, wenn nicht bin ich meistens den ganzen Tag unterwegs

Sonntag Krafttraining

VG

Denkt ihr, dass jeder Mensch die richtige Sportart finden kann oder gibt es einfach Personen, die generell kein Interesse an Bewegung haben?

Habe mich durch viele ältere Foren gelesen und die ganzen Mike Mentzer Videos gesehen und bereits zwei Trainings in seinem Style gemacht aber wollte mal hier fragen, was haltet ihr davon und habt ihr schon Erfahrungen damit gemacht und wenn ja wie waren diese? Habt ihr gut aufgebaut oder eher weniger als mit viel Volumen.

Uhm ja Hallo. Ich bin weiblich 13 und möchte gegen meinen Vater gewinnen. Meistens machen wir es aus Spaß aber ich möchte einmal nur einmal gewinnen. Könnte jemand ein Training oder so vorschlagen? Aber bitte ernstgemeinte Antworten ich meine das hier auch sehr ernst

Was ist besser ich habe gehört wenn ein ringer dich auf dem Boden hat hat man schon automatisch verloren oder Ringer können Boxen aber boxer können nicht ringen

Hey hat jemand gute Ausdauerübungen, Trainingseinheiten für Wettkämpfe. Also nicht einfach nur joggen, sondern z.B Burpees 10sek dann das etc. Hat jemand so etwas ?

Ich bin 15 Jahre alt und 1.80cm groß aber wiege nur 45 Kilo ich weiß das ist sehr wenig und ich möchte gerne Kampfsport anfangen um mich auf der Straße zu schützen, bei uns kommt es vor das manche Jungs ein am Kragen packen und dann Ohrfeigen geben oder das einer eine kopfnuss bekommt und dann in schwitzkasten genommen wird und das man hochgehoben wird und dann auf Boden geschmissen wird, welche Kampfsportart ist am besten um sich gegen sowas zu wären ?

Welche Bruce Lee Filme sind am besten und in welcher Reihenfolge sollte ich sie gucken?

Hi ich frage nur Interesse halber .
selber bin ich leistungsschwimmerin, mache kung fu, gehe ins gym und spiele gerne basketball

Hallo,

ich muss demnächst meine Facharbeit in der 11. Klasse schreiben. Mein Thema sind Nahrungsergänzungsmittel im Kraftsport, mit Fokus auf Creatin und Proteinpräparaten.
Ich finde leider kaum geeignete Studien zu diesen Themen. Ich brauche welche die Risiken und Nebenwirkungen behandeln, und welche, die sich mit den Auswirkungen auf die Muskelhyperthrophie und Kraft beschäftigen.

Ich würden mich super freuen wenn mir jemand helfen könnte!

Viele Grüße

Anne

Mma

Wenn man manchmal rückenschmerzen hat, soll man aufhören sport zu machen? Wie soll ich dann fit bleiben?

Oder soll ich trotzdem sport machen, auch krafttraining, einfach nicht den rücken zu sehr belasten?

Arzt meint es ist wahrscheinlich wegen Hohlkreuz, es sei aber nicht akut genug.

Ich möchte gerne anfangen Creatin zum Training dazuzunehmen aber ich habe Angst, dass mein Gesicht dadurch aufquillt.

Könnte das passieren?

Hallo,

ich bräuchte einen Kickboxsack ca 160-180cm, um die 50-60 kg für zuhause. Ich weiß aber nicht welche Marke da gut wäre, bzw. welcher da am besten geeignet wäre.

Kann mir da jemand einen guten empfehlen, der lange hält?

LG

Die meinten er(160cm groß, ca, 16 Jahre) werde in der Schule gemobbt, und dass seine Flasche peinlich sei. Konnte mir den Lacher nicht verkneifen. Haben sich über ihn, in seiner Anwesenheit, ständig lustig gemacht.

Nennt ihr euch Bodybuilder, Athlet, Sportler?

Nennt ihr das, was ihr tut, Bodybuilding, Krafttraining, Gewichtheben?

Und ist es euch wichtig, diese Dinge zu unterscheiden?

Hallo zusammen,

ich bin 24 Jahre alt, betreibe seit ungefähr etwa einem halben Jahr Kampfsport und bin auch etwas länger im Fitnessstudio angemeldet, aber wirklich regelmäßig ziehe ich den Kraftsport im Fitnessstudio seit etwa 5-6 Monaten durch.Vorher immer mit längeren Pausen zwischen, was bedeutet, dass ich ein blutiger Anfänger bin.

Zurzeit bin ich auch eher unzufrieden mit meinem Trainingsplan was mir wieder die Motivation und Disziplin raubt und meine Gedanken drehen sich darum, dass ich im Fitnessstudio bloß meine Zeit verschwendet habe. Ich merke jedes Mal beim Kampfsport, dass meine Arme sehr schnell müde werden und ich sehr wenig Kraft habe. Ich bin sehr schnell erledigt und komme nur sehr schwer gegen Sparringspartner an, die sogar den Kampfsport selbst erst seit Tagen betreiben.

Im Fitnessstudio habe ich zuerst einen Ganzkörperplan gemacht und momentan mache ich PPL. Jetzt bin ich auf der Suche nach einem neuen Trainingsplan welcher meine Kraftausdauer / Muskelausdauer deutlich besser macht, aber nebenbei würde ich auch gerne etwas Muskeln aufbauen, aber der den Drang für den Muskelaufbau ist nicht mehr so hoch wie am Anfang.

Ich gehe 2-3 Mal die Woche zum Kampfsport.

Montags: Sparring

Mittwoch: Standtraining

Freitag: Bodeneinheit/ Ringen/ Grappling

Ich hoffe jemand von euch kann mir weiterhelfen. Aber bitte wirklich jemand, der Erfahrung hat.

Ich bedanke mich im Voraus

Z.B.

Wow das war gut

Das hast du gut gemacht

Das war geil

Das krieg ich schon hin

Etc.

Auf was muss ich achten?

Warum habe ich fast keine Lust auf Sex mit meiner Freundin nachdem ich im Gym war? Ansonsten habe ich keine Probleme mit meiner Libido!

Und welches hobby findet ihr am Attraktivsten, wenn es da eins gibt.

Frage an die Frauen.

Also was man so kennt....Reis Hühnchen und Brokkolie als Mahlzeit.

Eigentlich ziemlich gesund und ausgewogen. Man kann das Gemüse und die Eiweissquelle ja Variieren und immer mal was anderes Essen,aber im Ganzen ist es ein gutes Mittag oder Abend Essen...auserdem kann man es gut vorbereiten und vorkochen. Praktisch als Single wenn man Schichtarbeit hat und das dann nur noch in die Mikrowelle gibt und fertig.

Oder?

Macht das jemand...also diese Art zu Essen oder Mealprep etc.

Darf man Bodenkampftechniken wie Würgen oder Hebeln für Judo benutzen? Ich mache gerade Jiu Jitsu Training im Verein, und habe in einem halben Jahr Judo im Sportunterricht (Schule). Darf man da auch Techniken aus Bjj für den Bodenkampf benutzen und den Gegner zum abklopfen bringen?

Hallo, meine Frage wäre hat jmd Übungen für die explosivität für ringen,grappling,mma da ich alle 3 mache und meine explosivität verbessern würde. Wenn es geht übungen die mit Hanteln oder so gemacht werden.

MfG

Warum gib es im Boxen Regel, ein Schlag auf die Hoden tut ein Mann nun mal weh.

Hallo Leute, ich habe mir seit längerem überlegt Subliments bzw. Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen unter einer eigenen Marke. Weiß jemand von euch wie man an Lieferanten kommt?

Ich suche vernünftige seriöse Hersteller diesbezüglich aber habe keine Ahnung wie man zu diesen Kontakt aufbauen kann.

ich fahre heute nicht mehr in den stall weil ich in den letzten 3 tagen hintereinander war und morgen und samstag auch wieder dort bin, also hat mein pferdchen heute frei und ich nutze heute mal den abend um zuhause wieder im hauseigenen gym zu trainieren
nun meine frage: das sind insgesamt 6 geräte die ich da durchmache (hauptsächlich für bauch und seitlich und hinterer rücken) und es ist ja nicht so, dass ich am laufband dahin laufe und schwitze sondern bei diesen geräten schwitzt man nicht so. ich spüre es in den muskeln und sehe jetzt nach wenigen wochen schon wirkung bezüglihc bauchmuskulatur und schlanker sein aber troztdem schwitz ich bei diesen geräten nicht. schon gar nicht in dem kalten keller wo sie stehen.

würdet ihr dann danach noch duschen?
weil mein ritual ist normalerweise, dass ich, wenn ich zuhause bin sofort den pyjama anziehe, weils viel gemütlicher ist. also beim kochen, beim putzen, beim chillen undso. Sobald ich zuhause bin und kein besuch da ist: Jogginganzug bzw. pyjama und genau das gleiche würde ich auch heut gerne machen.
also wäre es so abwegig wenn ich nachhasue komme gleich pyjama anziehen und dann einmal die 6 geräte durchmachen?
oder sollte man danach unbedingt duschen, auch wenn man nicht schwitzt?

ist hier zufälliger Weise ein MMA-Kämpfer/Ringer etc. welcher mir sagen kann was er nach dem Training macht, wenn die Ohren mit Blut gefüllt sind ?

Ich weiß nicht wieso, aber ich finde es besser als Bizeps oder sixpack

Ich (w/16) muss bald in Sport Liegestütze test machen. Ich muss Frauenliegestütz (auf den Knien) 38 machen. Momentan kann ich 0. Ich schätze ich habe noch so 6 Wochen bis zum test. Wie kann ich das hinbekommen? Welche Übungen kann ich machen und wie oft? Auf meinem Bett bekomme ich so 6 Frauenliegestütze hin...

Bitte keine blöden Kommentare von wegen kraftlos, ich hatte noch nie sonderlich viele Muskeln und bin auch sehr dünn.

B.z.w schlagkraft erhöhen

Machen viele Männer Yoga?

Machst du Yoga?

Ich trainiere seit 8 Monaten intensiv in meinem selbst gebauten Fitnessraum (unser alter Schuppen)

Habe Steine an die Enden von dicken Ästen befestigt, um sie als Langhantel zu nutzen. Habe riesen Steine, mit Löchern, um sie als Hantelscheiben zu nehmen. Habe mir sogar aus einer alten Metallstange meine eigene Klimmzugstange gebaut.

Wir wohnen nämlich auf einem sehr kleinen Dorf.... Das nächste Fitnessstudio liegt 32km entfernt und es fahren bloß 2 Busse am Tag.

Doch meine Eltern erlauben es mir nicht Kreatin und Proteinpulver zu nehmen, da es ja anscheinend schädlich sei. Heimlich kaufen geht auch nicht, da die das herausfinden würden.

Wie soll ich sie überzeugen? Habe bereits alles versucht, doch die sind richtig Anti :-(

Was sind die einzelnen Schritte um Profi Boxer zu werden und wie finde ich Manager ?

Danke im Voraus!!

Also wenn auf dem Feldweg oder im Wald der ganze Schnee noch liegt bzw. Der Boden vereist ist

Guter Freund hat durch Kraft-Training Persönlichkeit verändert. Hat jetzt einen Höhenflug und als ehemals sehr gute Freundin ist man nicht mehr gut genug. Ist das möglich?

Hallo, Ich wollte mal fragen, weil ich zu zeit bulke und im überschuss bin was passiert wenn man da zu viel fett isst?

Also ich düfte eig nur so maximal 100 g fett essen aber hab heute Nudeln und hackfleisch gegessen den ganzen tag und ja ist weng mehr geworden sonst halte ich mich auch dran ist nur heute so.

Und ich wollte fragen ob ich dadurch noch dicker werde wegen dem zu vielen fett oder ob des halt nur wegen mein überschuss mein Gewicht steigt, ich will nämlich zunehmen aber halt langsam bin nur 200 im überschuss und wollte wissen was mit dem überschüssigen fett passiert?

Nehmen wir an der Junge ist ein Lauch, also sehr schlank und die Frau sportlich schlank gebaut. Wer wird stärker sein?

Oder muss man unbedingt auf Schnelligkeit, und flinkheit setzen? Damit meine ich im Straßenkampf oder ringen. Ich mach oft gegen größere und schwerere Leute in meinem Alter ringen, gut ich bin auch sehr klein für einen 17 jährigen Jungen bin 1.67 und wiege 67 kg. Ich merke, dass ich gegen größere öfter verliere als gegen kleinere und leichtere Leute. Ich habe mal gelesen, dass man gegen große Leute beweglich und flexibel sein soll. Aber kann man mit 67 kg einen anderen mit 100kg nicht, dennoch mit Kraft besiegen? Würde mich mal interessieren was ihr denkt.

Kann man gleichzeitig ernthaft regelmäßigen Judo machen/üben, und gleichzeitig auch regelmäßig Klavier üben?

Ich meine, dass ed langfristig nicht funktioniert, weil wenn man Judo macht werden die Finger mit der Zeit kaputt und mit diesen Fingern kann man keine schwierige Klavierstücke/Etuden spielen.

Was meint ihr dazu?

Lg

Wenn man beispielsweise Turniere in einer anderen Kampfsportart macht aber auch noch andere Sportarten dazu nimmt.

Z.B: Man hat Turniere im Boxen/Kickboxen, wofür man Krafttraining machen sollte. Man macht aber statt dem Krafttraining Ringen, weil es mehr Spaß macht oder statt dem Ausdauertraining Eislaufen. Hindern andere Sportarten die Leistung

Ich bin 15 Jahre alt und wiege knappe 50kilo ja ich weiß das ist sehr wenig, ich habe keine kampf Erfahrung, glaubt ihr wenn ich 1 Jahr lang mma durchziehe und um die 10 Kilo zunehme könnte ich mich auch mit gleich altrigen anlegen die aber so 10-20 Kilo schwerer als ich sind ? Will nicht immer als der schwache gesehen werden nur weil ich so dünn bin

ich mach morgen ein Probe Training und der trainiert meint das Tritte gegen den Kopf erlaubt sind. Kann das zu dauerhaften Schäden führen? Ist das überhaupt traditionell? Hilft das was?

Frage steht im Titel, wenn ich google steht überall das es geht, hat jemand Erfahrungen und was sollte man für Workouts machen um gezielt schlankere Oberarme zu bekommen :)

Jede Frau steht auf ihn, doch denkt ihr er ist natural oder auf Stoff?

Das heißt jeder kann etwas fitter werden, eine bessere Muskulatur bekommen und sieht dementsprechend auch sportlicher aus?

Hallo leute, ich habe eine Frage. Ich boxe jetzt seit 1nem Jahr, ich sehe sehr viel Potential in mir und will das fördern doch das Problem ist ich habe 2 mal die Woche Training und bei uns im Verein wird man auch nicht wirklich gefördert. Ich will mit Boxen richtig durchziehen aber das geht halt nicht mit 1 mal in der Woche sparing mit Leuten die Boxen wie als würde es das erste mal von ihnen sein . Ich will jetzt fragen ob jemand einen Verein in der Nähe Bonn kennt der das Talent von Menschen fördert, ich habe mal gehört es gäbe so Box Internate oder camps wo man sehr gut trainiert wird, und richtig durchstarten kann, stimmt das und wen ja wie kommt man da rein?

Früher war das doch nicht so, oder?

Habt ihr welche gekauft und sind sie eigentlich gut oder geld Verschwendung?

Oder ist man zu alt

Moin, ich hab mir vor 3 Tagen ein neues Tattoo zugelegt und heute die Suprasorbfolie abgezogen, verheilt ganz gut, juckt allerdings. Natürlich habe ich vorgesorgt und mir die Pegasuscreme gekauft. Meine Frage, wann könnte ich eurer Meinung nach wieder anfangen mit dem Joggen? Ich will jetzt keinen Marathon laufen aber meine Routinestrecke ist so 4Kilometer lang. Tattoo ist ein Schriftzug über die Brust, quasi so ein Halbkreis von Schulterseite zu Schulterseite.

Hallo zsm, ich wollte Fragen ob man schon vor dem Probetraining im Kickboxen die Bandagen anziehen sollte, bzw vor Ort erst? Im Endeffekt ist es ja egal aber was ist schlauer bzw. kommt es komisch die Bandagen bereits davor zu tragen?

Danke im Voraus

Gebt gerne Alter, Gewicht und Trainingslevel an🙂. Ich schaffe etwa 15 m 22

Nicht auf einmal, sondern mit kleinen Pausen.

Hallo Leute

Fange nächste Woche an zu boxen und gehe 2x die woche dort hin. Zu dem bin ich noch im Gym und gehe 4-5x die woche ins Gym. Was für ein split wäre ideal?

Ich moechte ein sparring machen aber wir trainieren verschiedene Kapfsport arten ich trainiere Kickboxen und er Boxen kann man es irgendwie fair machen?

Ich war mit 17 mal im Fitnessstudio und habe meine Muskeln trainiert und habe mit meinem Freund vorm Spiegel geflext, obwohl ich voll der Lauch war und wurde ausgelacht 😂

Hey Leute. Ich bin seit diesem Sommer Co-Trainer einer Mannschaft in der D-Jugend. Die Spieler sind also ca. 12 - 13 J. alt.

Beim letzten Training hat mein Kollege (Cheftrainer) eine "Bestrafung" für das Abschlussspiel festgelegt: Die Jungs aus dem Verliererteam müssen einen Spieler aus dem Gewinnerteam Huckepack von Tor zu Tor tragen. Er wollte damit die Teams motivieren und die Gewinner belohnen, deshalb fand ich die Idee zuerst ganz gut.

Dann war das Spiel vorbei und die Gewinner haben sich jeweils einen gegnerischen Spieler ausgesucht, der sie dann tragen musste. Die Gewinner waren aber teilweise größer und schwerer als die Verlierer, deshalb kam mir die Befürchtung dass das ungesund für den Rücken der Jungs sein könnte. Einzelne Spieler haben sich auch beschwert darüber dass der andere zu schwer für sie sei. Ein Junge zB war sehr schmächtig (wiegt wohl nur 44 kg) und musste einen großen kräftigeren Spieler (60 kg) tragen. Der Cheftrainer hat nur gesagt, dass sie nicht rumjammern sollen und sie da jetzt nun mal durchmüssen. Also mussten alle die Aufgabe durchführen, selbst als der eine Junge nicht mehr richtig konnte, wurde er aufgefordert auf die Zähne zu beißen und den gesamten Weg über den Gegenspieler auf dem Rücken tragen.

Ich hab meinem Kollegen währenddessen und danach gesagt, dass das doch vielleicht eine zu harte Bestrafung ist und dass das für den Rücken ungesund sein könnte. Er meinte, ich soll mich nicht so anstellen und die Jungs seien doch nicht aus Zucker. Was denkt ihr darüber? Ist das eine normale, motivierende Übung und ich mache mir zu viele Gedanken oder ist das doch ungesund? Und würdet ihr mit meinem Kollegen nochmal sprechen? Er ist halt eher von der alten Schule und letztendlich der Chef, aber ich hatte ein ungutes Gefühl dabei und will dass meine Spieler Spaß am Training haben.

Hallo Zusammen

Ich boxe zurzeit und ich hätte eine Frage. Wie ist es genau mit dem Sparring? Ich habe vorne 2 Kronen und ich wollte fragen ist die chance wirklich so hoch dass die abfallen können obwohl ich einen Mundschutz trage? Natürlich können ja auch die normalen Zähne kaputt gehen aber wie hoch ist die Gefahr bei Kronen?

LG

Meins geht bald leer

Ich bin sehr unsicher. Irgendwie finde ich die Entwicklung etwas komisch. Siehe etliche Kommentare anderer Zuschauer und vorallem greg doucette's video natty or not.

Was denkt ihr, ist er natural?

Hallo,

ich bin 14 jahre alt und mache seid knapp 1 Jahr Kampfsport. Bin jedoch in diesem Jahr ziemlich gut geworden. Bin auch 178 groß ungefähr.

Auf jeden fall denken viele Erwachsene oder andere Jugendliche ohne Kampfsporterfahrung das jz zB jmd mit der Erfahrung von mir, niemals einen durchdchnittserwachsenen ohne Kampfsporterfahrung in einer Notsituation besiegen könnte.

Ich bin jedoch der sicheren Meinung das im unbewaffneten Zweikampf auch ein gut gebauter 14 Jähriger Kampfsportler einen schwereren Erwachsenen ohne Erfahrung erledigen könnte.

Was ist eure Meinung dazu, wäre interessant wenn einige erwachsene Kampfsportler was dazu sagen könnten.

Hallo Leute,

ich habe seit ca. 3-4 Monaten mit Boxtraining begonnen. Es ist so dass ich nach jeder Einheit oder auch nur nach dem Seilspringen oder normales joggen unerträgliche Wadenschmerzen habe obwohl ich 7 mal die Woche trainiere… irgendwann muss sich der Körper doch dran gewöhnen. Gibt es irgendein supplement was die Schmerzen lindert ?

Moin Leute.

Folgendes Szenario: In der Schule oder sonst mit Freunden kommt es häufiger mal vor, dass wir uns Huckepack tragen.

Also einer geht einfach mal bei dem anderen auf den Rücken und lässt sich tragen.

Da ist einer dabei, nennen wir ihn mal Henry, der sich immer nur tragen lässt. Auch bei mir geht er voll oft auf Huckepack. Ich seh das nicht ein, dass immer nur einer tragen muss. Deswegen habe ich ihm mal gesagt, dass er mich auch tragen muss und bin mal auf seinen Rücken gegangen. Er ist mit 1.74 und 60 kg halt recht leicht und meint, dass er deswegen Sonderrechte haben muss. Angeblich muss es streng nach Gewicht gehen. Ich bin 1.80 und wiege um die 78. Ich finde: gleiches recht für alle, also möchte ich auch mal getragen werden. Und deswegen kam es eben auch schon 1 mal dazu dass er mich tragen musste.

Was denkt ihr? Wer hat recht

Ich bin 14 Jahre und noch relativ klein. Ich mache schon länger Kraftsport, doch ich habe immer mit Eigengewicht trainiert.

Mir gefällt es mit Hanteln besser, doch ich habe Angst, dass ich dann nicht mehr wachse. Ist das so?

Wenn mein Magen es gut verträgt könnte ich Reis und Wasser mixen zum trinken habe langsam keine Lust soviel Reis zu fressen selbst mit Soße hilft alles nichts mehr. Ist die bioverfügbarkeit immernoch gleich?

Hey Frage wie oben aber erstmal meine Story:

Ich mache jetzt seit 3½ Jahren Kickboxen im Verein und langsam fehlt mir die Lust dazu. Ich trete mich wirklich zum Training seit Monaten weil ich kaum noch Motivation habe. Außerdem hatte ich im Dezember 1 Training was mich sehr emotional beschäftigt hat weil ich von dem Trainer immer immer gesagt bekomme ich solle mich doch mehr anstrengen (gar kein Thema , natürlich gibt es Kritik und alles aber ich gebe immer alles und das ist toxisch formuliert irgendwie) und das ich mehr lachen soll und und und.

Ich werde sogar häufig vor allen gefragt ob ich einen Freund hätte obwohl es keinen angeht. Mir wird gesagt das andere besser sind als ich und das wieder vor allen. So geht das immer weiter was mich unmotiviert.

Ich würde gerne mal Ballett ausprobieren und könnte das auch machen, aber mir wird gesagt das Ballett keine richtige Sportart sei und ich dick werde wenn ich mit Kickboxen aufhöre. Ich könnte auch beides machen aber was bringt es wenn ich heulend nach dem Kickboxtraining nach Hause gehe?

Kickboxen macht mir irgendwo ja Spaß aber glaube die Leute sinds einfach. Neuen Verein will ich auch nicht.

Und noch eine Frage: Würde ich wirklich dick werden? Ballett wäre nur 1 Mal in der Woche

Bitte schnelle Antworten muss mich heute noch entscheiden. Danke im Vorraus

Wenn beide Eltern aus verschiedenen Ländern stammen, welche Genetik im Bodybuilding habe ich dann.

Viele posen ja damit, dass sie z.B nordische Genetik haben(bei Muskeln).

Hallo, ich hatte vorher ein Boxsack mit 25 kg, empfand ihn jedoch als zu leicht. Hab den jetzt verkauft und möchte einen neuen Boxsack kaufen bis maximal 200€ (Inkl. Versandkosten).

Ich weiß, es ist schwer einen guten zu finden bei so einem geringen Budget. Kann mir jemand noch erklären, was der Unterschied zwischen einem Boxsack ist an dem oben Vier Ketten befestigt werden (Bild1) und Boxsäcke vier Stoff Verbindungen haben? (Bild 2) Ich hätte intuitiv gesagt, dass man eine aus Kette nehmen sollte. Macht mir einen stabileren Eindruck, aber ist wahrscheinlich lauter.

Meine Anforderungen:

1. + 35 kg
2. 120-150 cm (lieber 120cm, da ich nur boxe)
3. Sollte aus Kunstleder oder Leder sein

Bis jetzt habe ich zwei gefunden.

1. 37kg 140€ https://www.gorillasports.de/boxsack-schwarz-37-kg
2. 45kg 200€ https://de.venum.com/collections/boxsacke/products/venum-challenger-boxsack-deckenhaken-schwarz-weiss-130-cm-gefullt

Hat jemand weitere Empfehlungen?

Ich würde gerne mit Kampfsport (MMA) anfangen, habe aber einige Zweifel:

Ich hab Angst vor den Leuten dort (ausgegrenzt zu werden)

Ich habe Angst unsympathisch und komisch zu sein

Ich habe Angst zu planlos zu sein und von nichts eine Ahnung zu haben

Ich weiß nicht ob ich es schaffe die Energie dafür aufzuwenden.

Bestimmt seit 2 Jahren range ich mit mir selbst . Kann mir jemand sagen was ich nun tun soll?

Was sind Gründe / Vorteile

Wie viele Stunden seit ihr immer im Fitnesstudio? Gerne noch mit Angaben wie oft die Woche.

Ich bin nicht so sportlich, gehe nur ins Fitnessstudio abundzu.

Würde gerne wissen welcher Kampfsport nicht so brutal und gefährlich ist. Ich möchte keine Kopfverletzung riskieren.

Welche Kraftübungen sind effektiv um die Muskulatur, die beim Fahrrad fahren beansprucht wird, zu trainieren. Ich halte echt nicht lange durch auf dem Fahrrad und will zusätzlich zum Fahrrad fahren auch Kraftübungen machen, die meine Leistung fördern.

Möchtet ihr stärker oder ausdauernder werden.?

Habt ihr Wettkämpfe, die ihr gewinnen wollt?

Ich habe heute mit einem Freund ein ernsten Spaß Kampf gemacht also einfach um zu gucken wer stärker ist, ich bin 15 Jahre alt und recht dünn und habe mir den Kampf wie in solchen boxvideos vorgestellt das man manchmal auf Abstand ist und auch mal auf Bauch geht und gerade Schläge macht aber als ich heute ihn gekämpft habe mit Boxhandschuhen 12oz war es ganz anders er hat immer solche seitlichen schwinger gemacht die er mit seinen ganzen Körper gemacht hat und dann immer auf Gesicht, am Ende hat er mich krass am Hinterkopf und an der Nase getroffen wo jetzt blaue flecke sind und dann haben wir gesagt lassen wir es lieber, ich habe auch paar mal Gut getroffen aber er war der immer angreifende und der auch mehr Schläge gemacht hat und am Ende hatte ich auch einfach keine Ausdauer mehr, wenn ich mit 15 Jahren 1.78 groß und 50 Kilo schwer mich in einem boxstudio anmelde kann ich dann stärker werden und auch so einen Gegner besiegen der so komisch kämpft wie er ohne Gewicht zuzulegen weil das fällt mir schwer (mein Gegner war 1,83 groß und hat 70 Kilo gewogen)

Das Ding ist : ich kann mir einfach nicht vorstellen dass die meisten Männer körperlich stärker sind als Frauen. Ich kann mir vorstellen dass es viele starke Frauen gibt die aber ihre Stärke nicht zeigen (aus welchen Gründen auch immer :)).

Klar wenn ich ins Fitnessstudio gehe und Krafttraining betreibe nehme ich an Muskelmasse zu. Aber ist euch schon mal aufgefallen dass so gut wie nur Männer Gewichte stemmen, wohingegen die Frauen nur Cardio machen . Also ist es kein Wunder dass die meisten Männer schnell stärker werden als die Frauen ^^

Also komme ich zu der logischen Schlussfolgerung dass die Männer und Frauen von Natur aus relativ gleich stark sind, aber Männer heben halt mehr Gewichte damit sie sich den Frauen gegenüber überlegen fühlen können ;=)

Wer stimmt mir zu? Was ist eure Meinung dazu?

Wie laut ist ein Boxsack wirklich, wenn man es direkt an die Decke befestigt und dagegen schlägt? Hat jemand Erfahrungen? Hört man das sehr wenn man eine Etage höher wohnt? Es ist ein 120cm 30kg Boxsack und bei der Decke im Keller handelt es sich um eine Beton-Fertigteildecke mit Aufbeton.

Ich werde einen Deckenhaken an der Decke dran machen, der angeblich 400kg halten kann. Danach kommt ein Karabiner dran, anschließend eine Feder die ich extra kaufe, weil es die Geräusche dämpfen soll, danach kommt die Kette und anschließend der Boxsack.

Wäre jetzt nicht schlimm wenn es etwas Geräusche macht, weil ich in einem Haus wohne, aber oben ist das Wohnzimmer und das wäre nervig wenn jeden Tag so 30 Minuten die Decke vibriert oder was weiß ich, kann gar nicht einschätzen wie laut das ist, ich denke aber nicht dass die Nachbarn was davon mitbekommen nur meinen Eltern würde das vielleicht auf den Sack gehen, was meint ihr? Sollte ich lieber eine Stehenden Boxsack nehmen? Habe eigentlich keine Lust auf einen Stehenden, weil man da weniger Beinarbeit hat. Der klassische Boxsack macht auch mehr Spaß.

Ich hab wenig Freunde die Intresse an Trainieren und Kampfsport haben (grad in den Ferien). Das bedeutet ich muss allein durchziehen.

Wie kann ich mich immer wieder dran halten. Einen Trainingsplan habe ich, aber wie kann ich weiterhin diszipliniert bleiben?

Ich habe nh Woche zeit.

Was könnte ich so lange trainieren?

Ich weiß, dass ich mit einen freien Kopf ins Training gehen soll usw. Aber ich würde mich trotzdem gerne darauf vorbereiten.

wenn ihr in Karate geht und ins Gym?

Der hat sich mir 2 * in der Straßenbahn in den Weg gestellt und mich mit Absicht nicht durchgelassen. Ich hab schon gesagt, ich hau dir eine rein Alter.

Was habt ihr dieses Jahr sportlich geschafft, worauf ihr stolz seid? Wie z.B Wettkämpfe, Muskelaufbau und Ausdauer.

Ich habe gestern Squats gemacht mit Gewichten (ca 30kg), ich trainiere schon seit ½+ Jahr, aber habe mit Squats neulich erst angefangen.... ich habe sie auch in meinen Oberschenkel und Glutes gespürt..., aber heute spüre ich einen leichten bis mittleren Muskelkater in meinem oberen&mittleren Rücken. (Ich habe kein oberkörper trainiert), und das ist wahrscheinlich wegen der Stange... ist das normal, oder habe ich die Übung falsch gemacht?

Er ist 1,96 und jede Frau will mit ihm schlafen.