Wenn ich mir das ganze hier durchlese, solltest Du Dir eine Betreuung/Beistand (Bekannte, Verwandte, professionelle Hilfe) suchen, welche Dir erst einmal hilft, Struktur und Ordnung in dein Leben zu bringen, einen Ablauf zu schaffen. Das soll nicht negativ gemeint sein. Offensichtlich fehlt Dir aber gerade eine Tagesstruktur, die Du alleine nicht rein bekommst. Das fängt an, selbst Dinge logisch in einen Ablauf einzuordnen. Du weißt, dass nachts waschen nicht möglich ist, schließt es aber nicht selbst aus der Liste der ToDo's um die nächtliche Zeit aus. Und vor lauter Aufgabenchaos, verlierst Du den Überblick.
Wenn Du keine persönliche fremde Hilfe beanspruchen willst, wobei du ja hier fragst, dann mach Dir einen Tagesplan. z.B. immer Montags die Wäsche um eine bestimmte Zeit, Einkaufen zu festen Zeiten, damit Du erst einmal eine Grundstruktur in dein Leben bringst. Da teilst Du Dir dann in die Zeiträume die übrig bleiben, deine Spieletätigkeiten ein. Wichtig ist, das wesentliche erst einmal zu sortieren und festzulegen. Wenn man das nicht gewohnt ist, ist das anstrengend. Aber ein festgeschriebener Plan hilft, sich die Dinge zu sortieren. Dann hat man eine Reihenfolge und denkt nicht mehr drüber nach, was muss oder kann ich machen, und wo fange ich an. Und für die Liste fängst Du einfach an. Montag 8:00 Uhr Wäsche. Einfach eintragen. Einkaufen 10 Uhr täglich. Kann entfallen, wenn Du gerade nichts brauchst. Wenn eine Eintragung nicht passt, kann man die nachträglich noch anpassen/verschieben. Wenn ein Zeitfenster nicht reicht, kann man es anpassen. Aber du musst einfach erst mal eine Struktur festlegen und wichtig! Dich daran halten. Einen gewohnten Ablauf schaffen. Dann ist jede Aufgabe für sich betrachtet gar nicht so viel. Ein Haufen Chaos hingegen unübersichtlich und überfordert einen.
