Guten Tag

Letztens habe ich Scorched Earth so gut wie durchgespielt und jetzt ist Aberration dran. Ich möchte immer möglichst lange Welten machen. Ich weiß aber nie wie ich die Einstellungen machen soll. Die wichtigsten sind für mich XP Gewinnung, Erntemenge und die Tag und Nachtzeit.

Hallo, und zwar stell ich (M/27) mir seit längerem die Frage ob ich erst abnehmen sollte oder erst zunehmen/aufbauen. Ich bin eigentlich ziemlich schlank (Arme, Beine) aber mein Bauch ist ziemlich dick.

Hier erstmal meine Körpermaße usw:

• Körpergröße: 179 cm
• Gewicht: 83 kg
• Bauchumfang: 96,5 cm
• Oberarmumfang locker: 33 cm
• BMI: 25,9
• Körperfettanteil: 24,2

Ich mache seit ca 4 Wochen wieder regelmäßig Krafttraining, aber noch keine wirkliche Veränderung. Habe davor zwar auch schon Krafttraining gemacht, aber sehr unregelmäßig und oft mit längeren Pausen. Ich würde halt sehr gern meinen Bauchumfang verringern aber auch Muskeln aufbauen, weil ich vorallem meine Arme sehr dünn finde.

Ich tracke mein Essen, versuche es zur Zeit mit 2500kcal, aber wie gesagt, nach 4 Wochen keine wirkliche Besserung. Ich mache 3-4 mal die Woche á 45 Minuten ca. Krafttraining.
Ich weiß jetzt halt nicht so recht ob ich zu wenig kcal zu mir nehme oder doch zu viel.

Meine Makros habe ich so verteilt:

Kohlenhydrate: 280g, Eiweiß: 183g, Fett: 65g

Vielleicht habt ihr noch ein paar Tipps oder vielleicht kann jemand mir meine kcal besser berechnen. Mein PAL ist zur Zeit bei 1,6, da ich zur Zeit zu Hause bin & nicht arbeiten gehe.

Viele Grüße

Würde ich gerne wissen :)

Was kann man machen um mehr Sperma zu bekommen ? Bestimmte Sachen esse oder trinken ? Nichts essen ? Nur trinken ?

Hey, ich habe jmd auf Snapchat geaddet und diese Person ist depressiv und R1tzt sich und schickt mir davon snaps. Ich habe versucht, diese Person aufzumuntern durch gute Worte, aber ich denke nicht, dass es viel gebracht hat. Es ist zwar nicht tief oder sieht zumindest nur oberflächlich aus, aber mich mache mir echt Sorgen, dass es bald schlimmer sein wird und ich wäre für eure Hilfe unglaublich dankbar.

Lg

Wie viel wiegt ihr M & W ?

Muss das genäht werden?

Ich bin mir nicht sicher.

Und alles gut, ich bin bereits in Therapie.

Ich bin der Meinung eine H*kenkreuzfahne aufzuhängen oder Rechte beziehungsweise rassistische Symbole zu tragen gehört zur Meinungsfreiheit und es sollte in Österreich und Deutschland so sein wie in den USA wo man diese Symbole zeigen oder sich tätowieren darf. Schließlich darf man Linksextreme Symbole tragen oder Kommunistische Symbole oder Kleidung mit Stalins Abbild. Wie seht ihr das? Zählen rechte Parolen wie Heil H*tler, Sieg H*il oder rechte Symbole wie das H*kenkreuz, SS Symbol oder rassistische Symbole wie White P*wer, KKK usw. zur Meinungsfreiheit oder nicht. Bitte mit Begründung.

Vom Jugendamt bzw von der jugendhilfe

Lg

Ich vertraue echt keiner Person (außer meiner Familie) und bin immer misstrauisch.

Bin mir auch sicher ich werde niemals eine Beziehung führen können weil ich keinen Menschen vertraue.

Wem geht es auch so?

hey, fange derzeit mit dem gym an aber bin bisher sehr dünn, sollte ich deshalb zuerst anfangen Körpergewicht zuzunehmen damit es einfacher ist Muskeln zu trainieren?