Absolut ok. Schön entspannt. Nicht mit der Brechstange. Bei dem Tempo nach und nach die Strecke verlängern. Wenn du bei 8 oder 10km angekommen bist, nimmste 1x due Woche ein Intervalltraining mit rein, um an der anaeroben Ausdauer zu arbeiten und ein bisschen Abwechslung reinzubringen. Das macht auf den längeren Läufen eine höhere Grundschnelligkeit. Für die Abwechslung kannst du auch mal 1x die Woche aufs Rad steigen. Mal so 1,5h locker Radeln bei Puls 120-140. Dadurch lernt dein Herz, auch mal ne längere Zeit aktiv zu arbeiten, ohne in den roten Bereich zu kommen. Man kann das mit der Schaltung viel besser steuern als beim laufen.

Ich fand witzig, dass sie NVA Angehörige ausklammert, aber nicht, weil diese zu alt wären, sondern sie nicht in der Bundeswehr gedient hätten. Das halte ich für krasse Ost-West-Spalterei. Sind wir nun ein Volk oder doch nicht? Dabei kommen NVA Reservisten am besten mit Mangelwirtschaft und Systemfehlern klar und haben weit aus mehr Kampfeinsätze und Notfallsituation geprobt, als jeder Bundeswehrsoldat und sie waren auch viel länger dauerhaft von zu Hause weg. Also sollte ein NVA Reservist, wenn auch lange her, mitmachen wollen, dann sollte das kein Problem darstellen. Trotzdem muss man sagen, daß ist von dieser Frau polemisches Gefasel ohne Sachverstand. Schon wieder eine, die nie in einer Armee gedient hat.

Naja, zb betreibt due Ukraine in grossem Stil weiter Landwirtschaft. Irgendjemand muss das ja machen und ins Ausland transportieren. Ist nur ein Beispiel. Wenn dort niemand mehr wäre und produzieren würde, wäre die Ukraine wohl komplett bankrott.

Also bei 5-6 Litern muss man überdurchschnittlich Wasser lassen, weil es die normale Zufuhr weit überschreitet. Ist aber ok, solange man auch genügend Elektrolyte zuführt. Ja, Unruhe macht erhöhten Harndrang. Das kennt jeder, der Prüfungsangst hat. Das liegt daran, dass der Sympathikus stärker arbeitet, was im Körper zu verschiedenen Mechanismen führt. U.a. werden sämtliche Gefäße enger gestellt, was einen höheren Blutdruck zur Folge hat. Dadurch wird mehr Wasser in den Nieren 'abgepresst'.

Die Uhr stimmt, da du sichtbar auf ein neues HF-Plateau gekommen und dort geblieben bist. Sonst hättest du nur einzelne Ausschläge, die aber nicht zur Pace ubd zum Gelände passen. Du hast ja mehrmals die Pace reduziert. Also war der Lauf anstrengend. Ab einem bestimmten Zeitpunkt bleibt due HF dann oben und erholt sich nicht mehr. Der Sprung in der Mitte könnte ein kurzzeitiger Aufzeichnungsstop an einem Hügel gewesen sein. Vielleicht kurz den Satelliten verloren und bei Wiederkontakt schon auf 160 gewesen.

Nicht mehr viel, auch für Profis selbst mit Sauerstoff. Ich meine, wur reden ja auch davon, dass er lebend zurückkommt.Der Mount Everest ist schon fast an der Grenze. Der Luftdruckabfall ginge noch weiter, duw Temperatur würde noch weiter fallen. Du bräuchtest für 10000m nochmal 1-2 Basislager, wo du dich nochmal aufhalten und erholen müsstest, sagen wir auf Everesthöhe. Due leute dort oben bleiben aber nur einen kurzen Moment, vollkommen ausgelaugt. Auf dieser Höhe kannst du dich nicht mehr erholen und aklimatisieren. Es ist wie mit nem 100m Lauf. Due Weltrekorde halten länger, weil die Grenze eigentlich erreicht ist. Vielleicht würde es ein Sherpa auf 10000 m schaffen, weil er Zeit seines Lebens in der Höhe zugebracht hat und auch genetisch bedingt Vorteile hat, oder ein Bergsteiger aus den Andenhochländern, der schon in 4000m Höhe geboren wurde. Vielleicht! Aber 12000 oder gar 15000m, unmöglich.

Dänemark wurde 1992 aus dem Urlaub geholt wegen Balkankrieg. Sind Europameister geworden. Also nachrücken wird schon jemand. Due UEFA würde niemals 3 Spiele ausfallen lassen. Aber an den Regularien wird sich wohl einiges geändert haben.

Schau mal hier. Bis 136kg. Ohne jeden schnickschnack. Das geht garantiert. Sollte das in nem Jahr schlapp machen, hast du dich vielleicht schon auf 136 runtergearbeitet. Pech kannst du immer haben, selbst bei den teuersten Geräten. Ansonsten muss ich sagen, dass halt 200, 300 Euro im Sportbereich nichts mehr ist. Da gibt's kaum Qualität. Aber für dein Vorhaben könnte es reichen.

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Du bist Rechtshänder, stimmts? :-) Das ist nicht schlimm. Der Grobe Stoff arbeitet da besonders an den Knickstellen. Die schwitzen auch bestimmt unter den Handschuhen. Ich denke, das brauch ne Weile, eh sich die Hände daran gewöhnt haben. Gut eincremen, so oft wie möglich absetzen. Hände zwischendurch mit klarem Wasser waschen ohne seife. Nur Schweiss ( Salz) runterwaschen. Eventuell eigene Handschuhe besorgen mit besserem Material.

Aufmuntern gar nicht. 2 Tage richtig ärgern, weil dann denkt man effektiv darüber nach. Wenn dich etwas ablenken kann, dann war due Niederlage nicht hart genug. :-))) Und ausserdem...Schau dir Düsseldorf an. Der letzte Elfmeter. Der schläft jetzt zwei Wochen nicht, garantiert. Also rs geht auch schlimmer, wue du siehst.

Jetzt mal ehrlich. Du hast einen Trainer. Der ist dein Ansprechpartner. Der gibt das Training vor. Der kennt deine Möglichkeiten in und auswendig. Nutze das. Viele haben gar kein Trainer.

Ein Hausarzt muss sich nicht schriftlich absichern, wenn du wieder nach Hause gehst. Er kann ganz entspannt ehrlich sein. Ein Krankenhaus muss dich über eventuelle Risiken deines von dir gewünschten Behandlungsabbruches informieren. Ein Risiko bei Herzbeschwerden ist nunmal, dass es aufhört zu schlagen. Was zwar stimmt, aber in deinem Fall extremst unwahrscheinlich ist, weil es gesund ist. Also. Das Krankenhaus offeriert dir ein schlichtes Risiko, weil sie sich absichern wollen, und wenn es nur 1:1000000 ist. Der Hausarzt kennt dich schon, weiss um due Ursachen und dass die Wahrscheinlichkeit des Herzstillstandes bei dir gleich null ist. Dein Hausarzt hat recht und das Krankenhaus aber auch. Verstehst du? Um das ganz genau abzuklären, bleibt nan auch im Krankenhaus, schon um alle Ergebnisse abzuwarten.

Der ist ständig am Meer, am See, im Schwimmbad. Wenn der irgendwo Wasser sieht, muss er reinspringen.

Ja, total. Aber trotzdem auch nur dann, wenn du durch deine Abnahme von einem Übergewicht in ein Normalgewicht kommst. Dann spürst du das deutlich. Rutscht du aber von Normalgewicht in Untergewicht, wird es wieder schlechter, weil du deine Muskukatur abbaust.

Das ist eine Bankrotterklärung der Betreiber. Die strecken jetzt schon die Waffen. Vielleicht sollte es in Zukunft bei Verbot auch Gema-Gebühren fürs Nichtspielen geben. :-))) Man könnte einen Rattenfänger draus machen. Spiel das Lied und zieh bei Nazitexten die Sänger raus. Anzeige. Hausverbot. Ruhe auf dem Fest. Es kann so einfach sein.

Im Verhältnis zum Kalorienwert haben die meisten Riegel zu wenig Eiweiss und sind zu teuer. Die werden nur als 'gesund' verkauft. Klar, wenn ich 20km laufe, sind die Dinger für zwischendurch absolut ok. Stell dir lieber diese 500g Naturyoghurts, abgepackt in 4x125g in den Kühli, ohne Zucker!!! Da reichen auch die billigeren Eigenproduktionen ausm Aldi oder Netto. Die sind top. Nachm training nimmst du einen und mischst n paar Haferflocken und zb Nüsse oder Sultaninen mit rein. Dazu isst du noch n kleinen Apfel oder Banane. Da bist du super abgedeckt ohne ExtraZucker. Rs geht auch ein kleiner Naturquark. Das alles ist super gegen Heißhunger nach dem Sport.

Falls es wirklich so schlimm ist und du nochmal rein musst, dann hol dir im Baumarkt diese einmalSchutzanzüge mit Kaputze zum drüberziehen. Dort gibt rs auch Masken jeglicher Art. Ihr müsst ja eventuell noch die Wohnung räumen. Da wäre bei diesem Hygienischen Zustand auch eine Schutzkleidung angebracht.

Das ist schwierig zu sagen, was dort demnächst und wie passieren wird. Niemand kann dir diese Unsicherheit nehmen. Das Sardinien dabei Vernichtet werden könnte, glaube ich nicht. Aber ich verstehe dich sehr gut. Heimat ist Heimat. Hier in Deutschland ist der Vesuv und Pompei in der römischen Geschichte sehr bekannt. Ich hatte das im Geschichtsunterricht. Es gibt hier unzählige Dokus und Spielfilme darüber. Wenn dort etwas passieren sollte, wird es ganz Europa betreffen, wohl vor allem Neapel. Aber das nehmen wir jetzt nicht an. Der Vesuv und die Campi Flegrei haben nur n Schluckauf. Die wollen nur daran erinnern, dass sie noch da sind.

Bei vorherrschender Grundaggressivität wird auch diese irgendwann in der Beziehung ausgelebt. Ein Partner ist da kein Therapeut. Dass viele ohne Partner grummelig und unzufrieden sind, ist vollkommen normal. Mit Aggressionen hat das nichts zu tun. Ich bin der Meinung, ausufernde Aggressionen sollte man therapeutisch beheben, um sich überhaupt zufriedenstellend auf einen Partner einzulassen.

Wenn nan es muss, ist es auch möglich. Teile den Text in 4 gleiche Teile. Den ersten lernst du heute, den 2. Morgen usw. Bevor du morgen den 2. lernst, wiederholst du den heutigen. Das gleiche machst du bis Mittwoch zum 4.Teil. Keine Sorge, wenn der vom Vortag noch etwas hapert. Ab Donnerstag fügst du zusammen und wiederholst, von vorn bis hinten. Ist nicht schwer. Du musst nur machen.