Hey, erstmal.
Das mit der Schilddrüse kenn ich, da kannst du nichts machen ausser das, was dein Arzt dir sagte.
Was alles andere angeht, vertrau dich jemandem aus deinem Umfeld an. Auf lange Sicht wäre eine Therapie sinnvoll, aber fürs Erste kann es dir auch helfen mit einer Person zu sprechen der du vertraust. Evt könnte diese Person dich auch mal zum Arzt oder Einkaufen begleiten, zu zweit ist es direkt weniger schlimm.
Was sind das für Schmerzen? Wenn es etwas akutes ist, solltest du zum Arzt oder ins Krankenhaus.
Ich selbst hab mich auch jahrelang nicht zum Arzt getraut. Ich hätte Blut abnehmen müssen, hab mich jedoch nie getraut und war erst dieses Jahr im März endlich mal dort. Klar, ich hatte Panik und klar, es hat kurz gepiekst, aber ich habs überstanden und habe jetzt meine Diagnose (fortgeschtittener Hashimoto). Ich muss nun jeden Monat zum Arzt und es macht mir jeden Monat wieder Angst, aber schlussendlich muss ich diese Angst überwinden, meiner Gesundheit zu liebe. Es ist schwer, aber wenn ich das schaffen kann, kannst du das auch.