Fisch ersatz?
Hey ich brauche ein ersatz für Fisch, was aber die selben Nährstoffen wie Fisch gibt, aber keinen Fischgeschmack und Geruch hat, denn mein Arzt meint ich müsste Fisch essen für die ganzen Nährstoffe, aber ich musste bisher immer kotzen, wenn ich Fisch gegessen habe. Gibt es da überhaupt einen Ersatz oder ein Mittel, dass ich den Fisch nicht rauskotzen muss?
5 Antworten
Alles was Omega -3enthält
z.B Algen
Ich halte nichts von allen Arten an Supplement Ernährung. Über Omega 3 Fettsäuren gab es übrigens vor kurzem einen warnhinweis als rote handbrief an Ärzte wenn Patienten die es einnehmen gleichzeitig herzprobleme haben. https://www.bfarm.de/SharedDocs/Risikoinformationen/Pharmakovigilanz/DE/RHB/2023/rhb-omega-3-fettsaeure.html
Woran liegt es denn dass du auf Fisch so reagierst? Allergie? Oder eher psychisch? Wenn es letzteres ist versuch doch mal das ganze so zubereiten oder zubereiten zu lassen dass du gar nicht weißt dass es Fisch ist.
Und ein Kollege unten hat es sehr gut ausgedrückt.... Die beste Alternative für Fisch ist Fisch.
Omega 3 Kapseln, da ist Fischöl und jede Menge ungesättigte Fettsäuren enthalten.
Fisch ist die Alternative zu Fisch.
Von welchen Nährstoffen reden wir?
Eine wenig konkrete und eher seltsame Aussage. Welche Nährstoffe sollen das denn sein, die man nur über den Fischkonsum bekommt? Das wäre mir neu.
Wurden da Laborwerte bestimmt? Falls nicht, scheint es Gelaber in dem Sinne zu sein, dass der Arzt einen "guten Rat" formuliert hat. Keine Ahnung, wie man auf so etwas kommt.
Wenn du keinen Fisch magst, dann ist das kein Problem, solange du dich ingesamt gesund ernährst.