Abnehnem 3 kilo in 3 wochen?
Morgen liebes Forum ich möchte in drei Wochen drei Kilo abbauen nun habe ich gehört dass ich am Tag 750 Kalorien von meinem gesamten Umsatz nicht essen darf nun ist es so ich schreibe jeden Tag Sport und verbrenne beim Laufen 500 Kalorien mein grundumsatz ist bei 1200.
Wie viel darf ich essen. Zb 1200 plus 500 sport -750 diät.
2 Antworten
Du bist Schwanger? Glückwunsch.
Da solltest du aber wissen, das generell bei Frauen der Körper anderst läuft.
Und abgesehen davon auch bei Frauen eine Gewichtszunahme von heute auf morgen mal um bis zu 3 Kilo Schwanken kann.
Das was du jetzt verlieren würdest, wäre auch nur Wasser.
Lass das mit dem Diät Versuch. 3kg ist nicht die Welt. Achte einfach auf deine Ernährung und Esse nicht für 4 im Laufe der Schwangerschaft. Aber Fang nicht an Kalorien einzusparen.
Mit 3 Kilo in 3 Wochen mutest du dir und deinem Körper zu viel vor. Lass dir mehr Zeit. Wenn man davon ausgeht, dass 2 Kilo pro Monat noch als gesund angesehen werden so wären 6 Wochen ok.
Aber auch nur dann wenn du übergewichtig bist