Mein Brustmuskel wächst nicht?
Hallo, ich trainiere seit 3 Monaten meine Brust und es hat sich so gut wie gar nichts geändert. Ich mache insgesamt 9 Sätze mit:
Incline Bench Press 2x
Cable Flys 2x
Pectoral 3x
Brustpresss (das Gerät) 2x
Ich trainiere mit genug Gewicht
ausserdem bekomme ich keinen Muskelkater mehr (nur am Anfang) auch wenn ich mehr Gewicht setze
Meine Ausführung ist 1a!! Hab sie vom Trainer checken lassen
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