Im Allgemeinen sagt man, dass der Körper 8 Stunden Schlaf haben sollte, um wichtige Regenerationsprozesse durchzuführen (einfach ausgedrückt: Entgiften, Zellreparatur und sowat). Das heißt also, wenn Du gerne um 4 Uhr aufstehst, dann solltest Du (theoretisch) um 20 Uhr in der Furzkiste verschwunden sein.
Außerdem hat es die Natur eigentlich so vorgesehen, dass man nachts schläft. Wenn es anfängt, dunkel zu werden, wird das "Schlafhormon" Melatonin ausgeschüttet und der Körper wird müde. Wenn man um 4 Uhr aufsteht, ist das aber noch voll ok. Nur die armen Leute in Schichtarbeit, die tagsüber schlafen müssen, machen auf Dauer ihren Körper kaputt.
Das mit den 8 Stunden ist aber ein Richtwert und muss nicht auf jeden Menschen zutreffen. Es gibt durchaus Menschen, die mit 6 Stunden (oder sogar noch weniger) auskommen und sich dann fit fühlen.
Also... es ist nicht ungesund.
Ich mach's auch! Um 4 Uhr ist die Welt noch ruhig. Man hat Zeit, um Tee zu trinken und die Hektik des Tages ist noch weit weg.