Hallo!
Es besteht eine Verbindung von zu wenig trinken und Heißhunger. Aber es gibt einen größeren Grund.
Er ist nicht wissenschaftlich bewiesen, sondern nur meine Erfahrung, die ich schon mehrmals durchgemacht habe.
Wenn ich zu viele Süßigkeiten die Tage davor gegessen habe kommt bei mir immer der Heißhunger. Deshalb versuch mal die Tage auf Süßigkeiten und auch sehr fettige Speisen zu verzichten. Du wirst merken, dass du seltener oder sogar gar keinen Heißhunger bekommst.
Anstatt Süßigkeiten kann man z.B auch Obst oder Gemüse essen, eine Schale voller Haferflocken gemischt mit Joghurt oder auch eine Scheibe Brot, am besten Vollkorn (Weismehl Produkte heben den Blutzuckerspiegel an und somit bekommt man mehr Heißhunger).
Solltest du doch weiterhin Heißhunger bekommen, solltest du keine Süßigkeiten oder Fertigpizzen etc. zu dir nehmen, sondern Gemüse z.B Karotten. Von den Karotten wirst du satt und zwar lange. Wenn es eine nicht tut, dann eben zwei oder drei…
Mach dir die Mühe und bereite dir gutes Essen zu! Ich kenne dich nicht und möchte dir nicht vorwerfen, dass du dich schlecht ernährst, sondern ich möchte das für die Leute gesagt haben, die sich angesprochen fühlen.
MfG!
