Willkommen im Natural Bodybuilding xD

Diät macht immer dünn leider

Da DAVA eng mit Erdogan in Verbindung steht nein danke

Gibt kein Favorit für mich aber das wären meine Favs

• Snoop Dogg, Doggystyle auch einfach Meilenstein im G Funk/Westcoast
• Dr Dre, ist zwar auch Rapper aber find ihn eher krass weil er wohl einer der krassesten Producer überhaupt ist
• Nate Dogg, ist zwar Rnb/Rap aber Nate hatte extrem Talent und richtig fette Tracks
• Dogg Pound, ist zwar ne Gruppe aber kranke Alben
• 50 Cent, krasse Tracks und allgemein wirklich ein Rapper der auch lebt was er sagt, krasser Buisnessman und ist immer korrekt
• Flatbush Zombies, auch Gruppe aber auch fette EPs und Alben
• DMX, auch durch und durch krasse Alben und krasser Typ gewesen
• Twista, einer der schnellsten Rapper und auch guter Flow, Adrenalin Rush bestes Album
• UGK/Pimp C, krasse Alben, krasse Beats

Beeren reinhauen, nochmal Antioxidantien, Vitamine und schmecken gut vlt noch paar Priesen Zimt oder nen Schuss Honig rein, gibt auch nochmal Aroma und beides antibakterielle Wirkung

ist mir auf die Pelle gerückt und wollte nicht gehen nach mehrfacher Aufforderung, ist mir dann hinterher gelaufen und wollte nach mir schlagen aber hat nicht ansatzweise getroffen, hab ihm dann eine gegeben und gut war

Sonst geh ich sowas immer ausm Weg

HHC wobei ich beides Schrott finde, beides pure Chemie

Wenn dann THC

um die 350-400g am Tag, Fett meistens so 90-130 udn Protein 150-200

ich kann mich mit denen einfach nicht anfreunden, mir fehlt der Rauch und der Druck in der Lunge

Ist aber schon deutlich sparsamer und deutlich gesünder, Jibbit ist schon das schädlichste an Konsumform, aber was will man machen;D

Klamotten wechseln, Parfüm, Kaugummi

Wobei es ja mittlerweile relativ egal ist da legal

von 3h sind locker 1,5h unproduktiv wenn man intensiv trainiert

Alles über 1,5h macht wenig Sinn und zerstört auch nur unnötig das ZNS

Wahrscheinlich ist dein Schlaf einfach schlecht, wenn man immer mitten aus der REM Schlafphase rausgerissen wird macht das müde oder Schlafapnoe und co

Im Übertraining ist man nicht mit 3 mal Gym

2er Push Pull oder 2er Torso/Ex

Für mich ist die Antifa schlecht

Die Antifa hat schon mehrfach Gewalttaten begangen, hat Leute zusammengeschlagen von denen sie dachten sie könnten Nazis sein oder greifen Polizisten an

die Antifa hat viele Linksextreme unter sich , insbesondere autonome Linksextremisten rufen häufig zu von Ihnen so bezeichneten "Gegenaktionen" zum Nachteil ihrer Meinung nach "faschistischer" Personen, Gruppen oder Institutionen auf. Letztlich heißt das nichts anderes als die Begehung von Straftaten wie Sachbeschädigungen, Brandstiftungen oder teils erheblicher Körperverletzungen, bei denen in Einzelfällen auch der Tod von Menschen in Kauf genommen wird oder wurde

finds schon sehr entspannt da, die Leute sind gefühlt freundlicher als hier in Germany und die Straßen und Häuser sind meistens schon deutlich schöner

Kiffen kann ich auch hier jetzt ;D

Aber auf Dauer wäre es mir zu voll dort, ist halt ständig überlaufen mit Touris und je nach Gegend ist Amsterdam auch relativ gefährlich

Vorladung zum Revier, hat man ungerne gehört um 8 Uhr morgens xD

Kann man schon machen wobei 3 mal 3er Split die Woche relativ schlecht ist v.a. als Anfänger, dass ist halt nur 1x die Woche ein Muskelreiz v.a. hat man nicht die nötige Intensität am Anfang um einen Muskel wirklich so zerstören zu können

3er Split würde ich auf jeden Fall 4 mal, besser noch 5 mal die Woche machen, wobei das mit Basketball dann schwer werden kann

Im Enddefekt baut man auch mit 3er 3x die Woche auf, halt nur meistens langsamer

*Ergänzung noch

Man kann auch sonst wenn man 3 mal die Woche nur kann auch sowas machen wie

Ganzkörper, Pause, Oberkörper, Pause, Unterkörper, Pause, Pause

oder

Oberkörper, Pause, Unterkörper, Pause, Oberkörper, Pause, Pause

oder

Push (Brust, Trizeps, Schultern und Oberschenkelvorderseite), Pause, Pull (Rücken, Bizeps und Beinhinterseite), Pause, Ganzkörper

etc

Was will man denn noch weniger tragen als kurze Hose und Tanktop? Passt doch so

Ich bin mir sicher du darfst da auch in Hotpants rein wenn du willst

Eigentlich 2 Sachen

die erste ist das man teilweise viel Verantwortung hat und extrem schnell hin und her switchen muss. Ich hab z.B. erst nen Patienten mit ner Radiusfraktur, direkt danach jemand mit Schlaganfall, dann vielleicht nen Kind mit ADHS und co, also oft ziemlich unterschiedliche Krankheitsbilder und für jeden muss bzw. sollte man ne gescheite Therapie gewährleisten können, ist aber gefühlt ein Ding der Unmöglichkeit oft

Die zweite ist, dass die Bezahlung unterm Strich oft schlecht ist, bei mir gehts zwar relativ gut, bekomm 20 die Stunde, aber viele arbeiten nachher für 14 Euro die Stunde

Für immer mach ich das nicht, denke ich steige eher auf Homeoffice um, ist entspannter

Wenn man zuerst dick ist dann ist man erstmal dick

Da sollte man erstmal diäten, es macht weder Sinn aus Muskelaufbausicht noch Gesundheitlich mit 30% KFA rumzulaufen da deine Entzündungsprozesse zu hoch sind, dein Testosteronwert sinkt und Östrogen steigt. Wenn du darauf noch nen Kalorienüberschuss fährst dann siehst du aus wie ein Sumoringer

Fett wandelt sich nicht um in Muskeln

Der Typ auf dem Bild hat zwar gut Speck aber der wird einfach ne Dauermassephase fahren und war davor nicht dick

am liebsten wäre mir 1vs1 ohne Waffen gegen den Gorilla, Braunbär wäre auch cool