Es bringt nicht mehr, wenn man jeden Tag Liegestützen macht. Dein Körper braucht Pausen in denen sich die Muskeln regenerieren und wachsen können.
Die richtige Ernährung spielt dabei auch ein große Rolle(Genug Eiweiß!).
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Ich kenne so ein ähnliches Gefühl. Versuch ruhig zu bleiben und an irgendwas gutes zu denken. Versuch vielleicht neue Freundschaften mit Leuten zu knüpfen, die du zwar "kennst", aber nicht wirklich persönlich kennst.
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