Wie kann ich schnell ein paar kilo abnehmen?

Hi,

Also meine Frage steht ja schon oben

Aber wie kann ich schnell abnehmen ich wiege mich jeden Tag 5 mal und versuche weniger zu essen, esse dann aber doch was zusätzlich nehme ich noch Ritalin (habe Ads) welches ja auch das Hungergefühl einstellt, und ich verstehe auch einfach nicht warum ich es nicht schaffe abzunehmen, es gibt sogar Tage an denen ich es schaffe nur bisschen zu frühstücken und Abendbrot zu essen aber ich nehme einfach nicht ab

Sich nachdem essen zu übergeben ist auch keine Option weil meine Eltern ja auch noch da sind und ich warum auch immer einfach keinen richtigen Würgreiz bekomme. Zudem bin ich auch relativ unsportlich und habe keine Ausdauer (aber spiele Volleyball und werde jz auch regelmäßig versuchen aufs Laufband zu gehen habe dabei aber Angst das ich Muskeln oder so bekomme und dann dadurch zunehme)

Also wenn ihr irgendwelche Tipps habt ich wäre euch sehr dankbar

(Bin 166-67 cm groß und wiege 47-48 kg 13 jahre alt)