wie jetzt?
Also ich gehe 3 mal die Woche ins Gym möchte bisschen abnehmen also am Bauch und währenddessen Muskeln aufbauen muss ich ins Kaloriendefizit dann also auf meine Kalorien achten und auf meine 100g Proteine am tag kommen? oder nur Proteine
1 Antwort
Zusätzliches Protein brauchen eigentlich nur Leute die Extrem oder Ausdauersport betreiben wie zb. Berufssportler.
Hobbysportler können von zuviel protein sogar gesundheitliche Probleme bekommen.