We kann ich meine Handyzeit begrenzen?

Hallo,

Wie kann ich einstellen, dass mein Handy nach einer bestimmten Zeit am Tag gesperrt wird? Das Handy nimmt immer mehr Raum in meinem Leben ein und das möchte ich verhindern. Leider finde ich im Netz nur Apps für Eltern, die die Zeit am Handy der Kinder unter Kontrolle haben möchten, aber keine für einen selbst. Kann mir jemand helfen? Das wäre unglaublich nett ^^

LG