Warum bekomme ich Pickel nach der Creatin Einnahme?
Hatte keine Pickel und jetzt nehme ich seid 4 Tage creatin monohydrat von creapure (myprotein) und hab auf einmal direkt 4 Pickel im Gesicht , 8 am Rücken und 3 an der Brust und so große rote fette die Schmerzen .... Was soll ich tun ? Soll ich es wieder absetzen ? Warum bekomme ich nach Creatin Pickel ? Es ist doch im Rind Naturell enthalten und warum kriege ich Pickel wenn ich es als Supplemet nehme. Es kommt 100% vom Creatin . Aber jetzt die Frage warum ? Und was kann ich tun ?
3 Antworten
Ist fast eine normale Reaktion auf Creatin (meist bei Menschen die eh allergiegefährdet sind, reduzier die Mengenzufuhr, oder leiste mehr. Und viel, viel, viel trinken.
Mehr als 4 Gramm kann der Körper auch nicht aufnehmen, sonst kann es zu Nebenwirkungen kommen. Du musst auch noch die Aufnahmemenge aus der Nahrung dazurechnen. Schau auch mal hier: https://www.nu3.de/blog/kreatin-sinnvoll-einsetzen-wirkungsweise-und-einnahme/
Genbedingt neigen einige zu Allergien (in der Familie hat jemand eine), da braucht es nur einen Auslöser oder Überdosierung, um eine richtig hervorkommen zu lassen.
Kann schon sein, dass dein Körper das Creatin noch nicht kennt und erst einmal ein Gefühl dafür bekommen muss, deswegen reagiert dein Körper auch so, Creatin kannst du ruhig nehmen, da ist nichts schlimmes bei.
Ok danke aber wenn der Preis dafür Pickel sind und es nicht aufhört dann werd ich's absetzen müssen :)
von creatin bekomt man keine pickel aber ist zufällig Hydroxymethyl-Butyrat enthalten?
Das müsst ich nachschauen aber was ist das also dieser Stoff ?
das ist ein stoff der gerne mit creatin eingenommen wird und der hoch aknegen ist, er soll dafür sorgen, dass sich der muskel besser regeneriert.
Ok wenn das drin ist dann werd ich sofort aufhören es zu nehmen weil den kleinen Effekt auf Kosten von Pickeln nein danke !
Was meinst du mit Allergiegefährdet ? Ich werd mal die Menge von 6-7g auf 4g reduzieren und schauen was passiert:)