Plötzlich Angst vor dem fliegen?

Moin,

seit den letzten 2 Flügen habe ich irgendwie eine Art Flugangst entwickelt.
Ich bin in meinem Leben schon sehr oft geflogen, schätzungsweise 60x oder so. Und es hat mir immer Spaß gemacht.

Bei meinem letzten Flug nach Wien gab es allerdings stärkere Turbulenzen, welche ich überhaupt nicht ab kann. Ich werde dann immer nervös wenn die anschnallzeichen an gehen und bekomme schwitzige Hände usw. Das war vorher nie so und ich weiß nicht wieso.

In 2 Wochen muss ich wieder fliegen und habe jetzt immer ein mulmiges gefühlt im Bauch wenn ich daran denke.
Bevor jemand schreibt, dass es das sicherste Verkehrsmittel ist usw. Das weiß ich, ich weiß ich wie ein Flugzeug funktioniert und wie faszinierend es eigentlich ist. Ich habe eher Angst vor Turbulenzen und dem Gedanken, dass man nicht einfach aussteigen kann wenn man es möchte (Zum Beispiel bei Turbulenzen)

Kennt ihr das? Wenn ja, was hilft euch dabei? Beruhigungstabletten kommen für mich eher nicht in Frage.

Vielen Dank im Vorraus!