Nach Sport fast übergeben wegen trockenen Hals?
Hi Leute,
und zwar hab ich ein kleines Problem. In meiner Freizeit mache ich karnevalistischen Tanzsporz (BDK) und wir fahren auch auf Turniere. Jedenfalls ist es bei mir immer so, dass ich auf der Bühne (oder auch beim Training) mich fast übergebe weil der Tanz so anstrengend ist. Ich hab dann einen extrem trockenen Hals... hat jemand Tipps für mich? Also wie ich das vorbeugen kann und evtl auch mehr Ausdauer habe... haben am Sonntag das nächste Turnier...:/
4 Antworten
Ganz verwegener Gedanke: gewöhn Dir an, generell mehr zu trinken. Vorher, zwischendurch, danach.
Dein Flüssigkeitshaushalt ist generell zu niedrig, wenn Du durch Sport so austrocknest.
Vorher ausreichend trinken und während des tanzens Lutschpastille oder Kaugummi - das regt den Speichelfluss an.
Du mußt mehr trinken, auch zwischendurch.
Viel trinken, langfristig Kondition aufbauen und bei akuter Trockenheit im Hals, der den Würgereiz schön peinigt einen Bonbon lutschen (hilft bei mir immer)