Ich ich trinke keine Softdrinks (Cola, Fanta, Sprite, Eistee).
Ich trinke alles verdünnt mit stillen Wasser oder Mineralwasser.
Ich esse nichts frittiertes, ich brate ohne Öl und Margarine (Ausnahme nur manchmal Leinsamen Öl). Ich bestelle nie Essen auswärts aufgrund der hohen Öl Menge die bei der Zubereitung benutzt wird.
Ich esse zum Frühstück generell kein Brot, Brötchen, Croissants und Käse/Wurstaufschnitt, Marmelade, Nutella und keine Frischkäse. Ich trinke kein Nesquick Kakao. Ich frühstücke 365 Tage im Jahr nur Porridge mit 0,3 Milch (oder verdünnte 1,5 Milch) und Agavendicksaft und Zimt ( manchmal auch Mandelsplitter) oder Zimt. Wenn ich süßes esse, esse immer die selben Süßigkeiten wie z.B Salzstangen, Trixx Schokoriegel, Reiswaffel oder Kekse und immer nur die gleiche kleine Menge.
Und ihr ? Achtet ihr auf die Menge, Kalorien, Zucker und Öl ?
