Ich spüre beim Latzug den Latissimus nicht, was soll ich tun?
Moin,
Ich hab da ein kleines Problem; Ich spüre bei einigen Übungen einfach die Muskulatur nicht! (Vor allem Latzug zur Brust und Einarmiges Kurzhantelrudern).
Ich hab verschiedene Griffvarianten ausprobiert, aber es bringt nichts, obwohl ich die Ausführung richtig mache.
Kann mir jemand weiter helfen? Vielleicht ein neuer Griff oder Ersatzübungen.
Den Latzug nutze ich hauptsächlich für Hypertrophie, da ich Klimmis für die Kraft mache. (Wiege halt 80 und kriege die nicht 12 mal hoch haha)
MFG
2 Antworten
nun dann schlage ich vor du machst das doppelte Gewicht und dafür nur 4 x hinterienander, du wisst dann deine Muskulatur sicher spüren. Mach es langsam und konzentriert, der Muskel muss BRENNEN!
Wenn du schon eine vertikale Übung mit Klimmzüge hast, mach doch eine horizontale zb. mit Rudern am Gerät. Ich finde da lernt man auch am besten mit der Zeit immer mehr seinen Rücken zu spüren. (:
Natürlich ruder ich auch, so ist das nicht ! :) Nur es geht mir insbesondere um den Latzug und um das einarmige KH-rudern :)