Gute Methoden um mehr zu trinken!
Hallöchen! Ich hab da so ein Problem, ich hasse es zu trinken! Ich hab einfach nie Durst, außer ich bin viel gerannt! Wenn ich keinen Durst habe ist das Trinken für mich schon fast unangenehm und eklig! Ich trinke am Tag etwa 300 Milititer, an guten Tagen vielleicht einen halben Liter und manchmal auch ein wenig mehr! Welche Methoden gibt es, sich das Trinken anzugewöhnen und auch angenehmer zu machen? Ach, und übrigens, es bringt auch nichts, wenn ich "leckere" Sachen, wie Cola trinke, nach einer halben Flasche schmeckt mir das auch nicht mehr! Danke schon mal im Voraus! :-)
7 Antworten
Hol dir deine flüssigkeiten vom Essen, durch Trauben oder saftige Äpfel!
Dann natürlich einen Timer im Handy der dich ans Trinken erinnert!!! Oder gewöhne es dir so an, jedes mal wenn ne Sms kommt was zu trinken.. nehm dir überall eine Flasche mit hin!!! Und verbinde das Trinken mit anderen dingen, zum beispiel abends beim TV guggen in jeder Werbepause ein Glas trinken!!!
Stell dir ne Flasche gleich ans Bett früh das erste was du machst trinken,
versuch es dir nicht reinzupumpen!!!
Der menschliche Körper braucht Wasser zum Leben, ansonsten können das Gehirn, die Organe und der Blutkreislauf nicht richtig arbeiten. Genügend zu trinken ist deshalb sehr wichtig. Eine dauerhafte verminderte Flüssigkeitszufuhr kann fatale Folgen haben. Ein Kreislaufkollaps infolge einer Dehydrierung ist dann keine Seltenheit. Flüssigkeitsmangel führt auch zu Konzentrationsschwäche, Müdigkeit oder Kopfschmerzen. Weitere dauerhafte Folgen sind Verstopfung (man braucht Wasser, damit der Darm arbeiten kann), Nierenerkrankungen oder Nierensteine. Ein Mensch sollte mindestens 2 Liter Flüssigkeit am Tag trinken. Dazu zählt allerdings nicht Alkohol, Kaffee oder schwarzer Tee (Koffein). Geeignet sind Mineralwasser, Tee oder Fruchtschorlen. Um Deinen Durst anzuregen kannst Du zwischendurch auch mal Salzstangen oder Chips knabbern. Salz macht durstig.
Dazu noch weitere Tipps um mehr zu trinken.
Endlich Schluss mit zu wenig Wasser trinken – So trinkst du 2 Liter oder mehr pro Tag.
http://www.gesundepfunde.com/tipps-zum-abnehmen/trinke-zu-wenig-wasser-abnehmen/
Direkt nach dem Aufstehen ein großes Glas lauwarmes Wasser trinken, auch wenn es erstmal ekig ist, mach eine Routine daraus, dann klappt das! Ansonsten viel Suppe essen, Müsli mit Milch, habe immer eine Flasche Fruchtschorle oder ähnliches dabei. Zu jedem Essen ein großes Glas Trinken nehmen. Einfach zur Routine werden lassen. Nach 3 Wochen "zwingen" wird es gewohn.
Aber... 300ml am Tag? Das kann ich nicht glauben, würde ja heißen, du trinkst ein Glas pro Tag???
Habe ich früher auch geschafft man nimmt ja auch noch Wasser über die Nahrung auf, trotzdem werden bei der Menge nicht die Nieren durch gespült.
Milch bitte nicht als Getränk nehmen, es ist Nahrung, da der Wasseranteil natürlich sehr gering ist und der Fettanteil hoch!
Die 300 Mililiter sind aufs aktive Trinken bezogen, also ohne Nahnung, und ja, ich trinke meistens nur 1 Glas am Tag
Auch ich trinke nicht mehr als 300 ml wenn überhaupt... ich weiß nicht warum, aber ich habe auch nie durst!!!
Ich trinke am Tag ca 4Liter + Wasser durchs essen (800ml).
Bei mir kam es indirekt durch den Sport.
Aber eine Sache ist die hilft wäre, trinke bewusst viel am Tag achte da extrem auf machst du das über 2 wochen wird das zur Gewohnheit und du brauchst das dann auch immer.
( Am besten pro Stunde eine Glas 250ml Mineralwasser kein süßes zeug das wäre ein Zuckerschock, schon 1,5l Apfelschorle deckt dein Zuckerbedarf für einen ganzen Tag)
Den tag über trockene sachen essen (kaum Soße oder wenig was Fruchtsaft oder sowas ähnliches enthält) dann kommt der durst von alleine ;)