Dehnroutinen?
Hallo zusammen, die Frage richtet sich am ake Hobbysportler. Mich würde mal interessieren welche dehnroutinen ihr so habe. Es geht mir Jetzt vorwiegend um Routinen außerhalb des Training, die ihr jeden Tag, oder zumindest mehrmals die Woche macht um eure Flexibilität zu steigern.
Da ich selbst kampfsportler bin, interessieren mich in erster Linie natürlich die Routinen anderer kampfsportler. Aber auch die aller anderen. Spannend wäre für mich wenn igr dazu schreibt, welchen Sport ihr betreibt.
Vielen Dank an alle dhe Antworten und habt noch einen schönen Tag.
1 Antwort
Ich geh 5 mal die Woche pumpen, nach dem Training häng ich mich immer noch an der Klimmzugstange aus, rotier die Schultern mit nem leichten Band und stretch mich noch bisschen an der Wand bzw. die Schultern und den Lat
Täglich mach ich die hier
weil ich seit Jahren nen Golferarm hab
Ansonsten noch 1 mal die Woche Kampfsport, da dehnt man immer vor und nachm Training das langt mir