Alles beobachten und kontrollieren...warum?
Ist es als Hochsensible normal alles zu beobachten und zu kontrollieren?
Das sieht z.B. bei mir so aus, dass ich nachts kontrolliere, ob meine Decke auch 100% richtig liegt, damit absolut keine Luft an meinen Körper gelangt, dann bekomme ich jeden kleinsten Temperaturunterschied mit und kann z.B. stundenlang nicht mehr schlafen, wenn sich nachts die Temperatur um ein Grad absenkt. Genauso wenn ich feststelle, dass jemand in der Wohnung lüftet und ich vermute, dass ein Luftzug durch den Spalt meiner Zimmertür in mein Zimmer gelangen könnte. Auch wenn ich nachts ein Geräusch höre, bin ich hellwach.
Ich beobachte fast ständig, was meine Mitbewohner machen, wer in der Küche ist und warum, ich lausche sogar manchmal ihren Gesprächen (obwohl ich das nicht will). Ich versuche raus zu finden, mit wem meine Mitbewohnerin telefoniert, ich kontrolliere jede meiner eigenen Handlungen, weil ich denke, dass meine Mitbewohner mich genauso beobachten wie ich sie. Ich traue mich nie laut zu telefonieren, weil ich Angst habe, dass jemand mithören könnte (auch wenn es eigentlich gar nichts zu verheimlichen gibt). Ich will auch keinen Besuch in meinem Zimmer haben, wenn meine Mitbewohner da sind, da ich nicht will, dass sie irgendwas davon mitkriegen.
An meiner Mitbewohnerin sehe ich, dass sie sich ganz anders verhält. Sie hat kein Problem damit sehr laut zu telefonieren, so dass es jeder mithören kann. Bei ihr ist es schon fast das Gegenteil. Sie achtet überhaupt nicht darauf, was andere davon halten könnten wie sie sich verhält. Ich finde das richtig komisch.
Ich würde gern wissen, ob es noch andere Menschen gibt, die so kontrollierend sind wie ich.
Warum bin ich so geworden? Was könnte der Grund sein?
Kann man diese Verhaltensweisen jemals wieder ablegen? Wenn ja, wie?
1 Antwort
Hallo,
das ist schon sehr viel mehr als Hochsensibilität..nicht böse gemeint, aber das ist schon eher zwanghaftes Verhalten / Zwangsstörungen.
Warum das so bei Dir ist und ob das von allein einfach wieder weggeht, kann Dir niemand sagen.
Ich halte selber nichts von Therapien, aber vielleicht denkst Du darüber nach?
Alles Gute Dir.
Kontrollzwang hat nicht unbedingt mit Hypersensibilität zu tun.
Versuche die Zwänge loszulassen, entspann dich, indem du 3mal tief durchatmest und hab Vertrauen zu dir selbst und deinen Mitmenschen.
Sei dir bewusst, was du tust, ist ok.
Wenn man das Haus verlässt und sich nochmal vergewissern,ist die Kaffeemaschine und der Herd ausgeschaltet, sind die Fenster geschlossen (Beispiel), ist normal.
Mach dich frei vom Kontrollzwang und du wirst schnell merken, was für eine Last von dir abfällt und du dich frei fühlst.
Abgesehen davon, gehst du unbeschwerter durchs Leben.
Ansonsten empfehle ich dir einen kompetenten Therapeuten, der dieses gemeinsam mit dir auf-und bearbeitet.
Alles Liebe und Gute, du schaffst das,
LG Hauke1
Vielen Dank.